别再只洗床单了！床上这 2 样 “脏东西” 90% 的人从不清洁，每晚却贴身睡

每天换睡衣、每周洗床单被套，

你是不是也觉得自己的床已经足够干净？可实际上，床品清洁里藏着两个 “隐形死角”—— 枕芯和床垫。这两样天天和我们贴身接触的东西，很多人买回家后就从没清洁过，殊不知它们早已成了细菌、螨虫的 “温床”，悄悄影响着睡眠健康。

先说说枕芯。不少人觉得，只要把枕套洗干净，枕头就没问题了。但这就像只刷饭盒盖子却不洗内胆，根本没解决核心问题。我们睡觉时流的汗液、分泌的头油，甚至偶尔不小心流的口水，都会透过枕套渗进枕芯里。时间一长，你掀开枕套会发现，枕芯表面早就泛黄，还印着一圈圈洗不掉的污渍。这些污渍里藏着大量皮屑，恰好成了螨虫的 “自助餐”，有研究显示，半年不清洁的枕芯，细菌量是枕套的几十倍，每晚把脸贴在上面，难怪有人越睡皮肤越差，痘痘、闭口反复冒。

更让人忽略的是不同材质枕芯的清洁误区。有人觉得晒枕头能杀菌，可螨虫早就躲进填充物深处，根本晒不到；还有人把乳胶枕直接扔进洗衣机，结果洗后变形、开裂。其实清洁枕芯要分材质：荞麦壳、决明子类枕芯不能水洗，得把填充物倒出来，用干净的大盆接住，筛掉碎渣后摊开暴晒，中途多翻动几次，让每一粒都晒透，既能杀螨虫，还能去潮气；化纤棉枕芯最省心，直接扔进洗衣机清洗，晒干后多拍打几下，就能恢复蓬松；乳胶枕和记忆棉枕则要手洗，用大盆装清水，滴几滴中性洗洁精，轻轻按压浸湿后顺着一个方向挤压，别揉搓、别拧，洗完控水后放在阴凉处风干，千万不能晒太阳，否则会加速老化变硬。

再看床垫，它更是藏污纳垢的 “重灾区”。很多人觉得铺了床单就万事大吉，可床单根本挡不住渗进去的脏东西。家里有娃的，半夜吐奶、偶尔尿床，水渍尿渍会透过床单渗进床垫；女生姨妈期不小心漏血，血渍渗进去后更是难清理；晚上在床上吃零食、喝饮料，手滑洒出的油渍、果汁，时间一长就成了洗不掉的印子；养宠物的家庭，猫咪应激乱尿、狗狗脏爪子踩上去，脏东西更是直接渗入。更别提我们每晚睡觉时流的汗、分泌的油脂，这些都成了霉菌、细菌的 “养料”。有数据显示，3 年没清洁的双人床垫，能藏超过 10 亿个细菌，每晚躺上去翻身时，这些有害物质就会飞扬起来，钻进呼吸道、贴在皮肤上，引发过敏、咳嗽等问题。

清洁床垫同样要分情况。如果床垫脏得厉害，或者自己懒得动手，找专业清洗人员上门最省心；要是只有局部污渍，自己就能搞定。可拆卸式弹簧床垫有可拆布罩，直接拆下来扔进洗衣机洗就行；不可拆卸的床垫，先用吸尘器吸走表面浮灰，再把清洁剂或 84 消毒剂按 1:100 稀释，用干净毛巾蘸取后轻擦污渍，擦完晾干即可；乳胶床垫日常用吸尘器清理浮灰就好，但如果用了好几年，已经发黄、一摸掉渣，说明乳胶已经老化，别费劲清洁了，直接换个新的更健康。

其实，清洁枕芯和床垫花不了多少时间，洗一次枕芯、清洁一次床垫，最多也就一个小时。但就是这小小的举动，能让我们的床真正干净起来，每晚睡得更踏实，皮肤少受刺激，呼吸也更清爽。别再只盯着床单被套洗了，现在就去看看你家的枕芯和床垫，是时候给它们做次 “大扫除” 了！