倍赋力张晓丽教授走进乌兰察布中小学校，为学子送上心理成长锦囊

倍赋力家庭教育特聘专家张晓丽教授受邀参加由乌兰察布市精神文明建设办公室、市教育局、集宁区精神文明建设办公室主办，乌兰察布市校外未成年人心理健康辅导站承办的新学期心理健康护航行动，以专业的知识和亲切的互动，带领同学们开启了一场心灵成长之旅。

活动期间，张晓丽教授先后走进集宁区新体路小学、第七中学、第六中学及永安路小学，以“阳光成长 逐梦启航”为主题，为近千名学生带去了专业又温暖的心理健康辅导，为新学期注入“心”能量。

作为倍赋力家庭教育特聘专家，张晓丽教授是国家二级心理咨询师、国家高级心理督导师，并担任中国人生科学学会学术委员会副主委、中国医药卫生文化协会心理服务指导中心副主任等职务，在青少年心理健康教育领域有着丰富的经验。

三把“人际金钥匙”，解锁相处之道" Type="normal"@@-->

张晓丽教授首先聚焦于同学们日常最关心的话题——如何与同学、朋友、父母更好地相处。张教授没有讲枯燥的大道理，而是分享了三个非常实用的“人际金钥匙”。

• 第一把钥匙：用心倾听积极反馈

真正的倾听不只是用耳朵听，更要用心去理解。张晓丽教授邀请同学上台进行情景模拟，演示了如何通过眼神接触、点头和简单的“嗯，我明白”等反馈，让对方感受到被尊重和理解。

• 第二把钥匙：清晰表达“我”的需求

很多矛盾源于模糊的指责，如“你总是这样！”。张晓丽教授教给大家一个“我信息”表达法：“当（具体事件）发生时，我感到（我的感受），因为我希望（我的需求）。”这种方式能清晰表达自己的感受和需求，而非攻击对方，更容易被接受。

• 第三把钥匙：关注非语言信号

沟通中，肢体语言、表情和语调往往比话语本身更有力量。张晓丽教授提醒同学们，管理好自己的非语言信号，比如一个真诚的微笑、一个开放的身体姿态，都能为良好的人际关系加分。

绘画评估，助力中考解压" Type="normal"@@-->

面对即将中考的初三学子，张晓丽教授在集宁区第六中学专门开展了“三维赋能：为初三心理加满油”主题讲座。

她创新运用绘画心理评估，巧妙洞察学生的内在状态与压力来源，并针对“目标模糊”、“缺乏规划”、“行动力不足”等不同情况，提供个性化建议，帮助每位同学找准方向。

此外，张教授通过现场示范、带领放松训练与正念冥想，一步步指导学生如何缓解焦虑、平复心情，在紧张的备考中找回平静与自信，为中考筑牢心理防线。

关注生命成长，为健康心理导航

讲座尾声，张晓丽教授将视角引向更广阔的未来，引导同学们进行自我反思与目标设定。她强调，真正的成长源于持续的自我觉察，鼓励大家定期反思，并设立清晰的短期与长期目标，让成长的每一步都踏实而有方向。

此次“阳光成长 逐梦启航”系列心理讲座，犹如一场滋润心灵的及时雨，不仅传授了具体可行的心理调适方法，更营造了关注心理健康、积极向上的校园氛围。

相信同学们带上收获的“心理锦囊”，必能更好地认识自我、接纳情绪、智慧相处，在成长的道路上，心怀阳光，勇敢逐梦。

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