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医生警告不要在睡觉时用嘴录音
作者:
蒂娜·内夫
发布于:
2025年9月29日，晚上10点15分
更新日期:
2025年9月29日，晚上10点15分
关键要点
专家说，夜间用嘴录音未经证实，而且有潜在危险
嘴巴贴胶带会加重睡眠障碍，甚至可能导致窒息
最安全的方法是咨询医生，找出睡眠时用嘴呼吸的根本原因
2025年9月29日，星期一(每日健康新闻)——睡觉前闭上嘴巴似乎是改善睡眠的快速方法，但医生们对这种病毒性社交媒体趋势发出了严重警告。
虽然信徒们声称它可以改善睡眠和减少打鼾，健康专家说，这种做法未经证实，并伴随着重大风险美联社.
“口带背后的研究规模很小，益处不大，但潜在的风险是存在的，”他说金伯利·哈钦森博士波特兰俄勒冈健康科学大学的神经学家和睡眠医学专家。
这些风险包括潜在的恶化潜在条件，如睡眠呼吸暂停，或在极端情况下，导致窒息。
鼻子充当灰尘和过敏原的天然过滤器。虽然大多数时候鼻呼吸是首选，但医生强调口呼吸对大多数成年人来说不是一个主要的健康问题。
晚上用嘴呼吸会导致口干、喉咙发炎和牙齿问题。但是，专家警告说，解决办法不是用胶带封住嘴巴。
大卫·舒尔曼博士亚特兰大埃默里大学的睡眠医生说，有更安全的替代方法。
他建议为那些有睡眠障碍的人探索像处方口罩或CPAP机器这样的选择。舒尔曼补充说，生活方式的改变，如戒烟或减肥，通常可以提高睡眠质量，减少口腔呼吸。
为什么一个人睡觉时用嘴呼吸是关键问题。它可能是更严重情况的症状，如阻塞性睡眠呼吸暂停，即睡眠期间气道被堵塞。这种疾病与口腔呼吸和打鼾有关，通常用CPAP机器治疗。
“睡眠呼吸暂停之所以不好，是因为睡眠质量的任何下降都会影响你的日常生活，”他说布莱恩·陈博士克利夫兰诊所的睡眠医生。“根据睡眠质量的好坏，你可能会感到睡眠不足或需要更多的睡眠。”
舒尔曼建议人们寻求正确的诊断，而不是冒着危险趋势的风险。通常可以在家里进行的睡眠测试是了解问题根源的最好方法。
“知道总比不知道好，”他说。
他补充说，从那里，患者可以根据口呼吸的具体原因做出治疗决定。
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