中疾控发文：需关注自杀率正在上升！国内9000万抑郁症患者，一年10多万自杀

没想到有一天，抑郁症比我们想象的更普遍。

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，更让人心痛的是，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

而放眼全球，这同样是个大问题。。根据世界卫生组织数据显示，全球约2.8亿抑郁症患者，5.0%的成年人患有抑郁症。

尽管世界各地的研究都将抑郁症与死亡率上升联系起来，但专门针对中国的证据有限。近日，中疾控发文报道了一些研究发现，重度和轻度至中度抑郁症都会提高中国人口的死亡率。这种影响在男性、城市居民、年轻人和受教育程度较高的人群中尤为明显。抑郁症与自杀和非自杀性伤害相关的死亡有更密切的联系。该文题为“Preplanned Studies: The Association Between Depression and All-Cause, Cause-Specific Mortality in the Chinese Population — China, 2010–2022”

那么，抑郁症到底是什么？

简单说，它是大脑生病了，不是简单的“想不开”或者“性格脆弱”。在医学上，它被看作一种病因复杂的疾病。

而且，根据患病程度，抑郁症可以分为轻、中、重度，不同国家和地区的定义不同。重度抑郁症通常指情绪极度低落、对什么都提不起兴趣的状态持续两周以上，同时还可能伴有失眠、食欲剧变、疲劳无力、难以集中注意力，甚至产生自杀念头等症状。

针对中国的研究证据

这项研究跟踪了10万多名成年人超过10年。结果发现：

在中国人口中，抑郁症与全因死亡率和特定原因死亡率之间存在显著的正相关关系

一个特别值得警惕的现象是：在重度抑郁患者中，尽管女性患者人数更多，但男性的死亡率却是女性的三倍。

抑郁症导致的死亡风险，在城市居民、60岁以下的年轻人以及受过高等教育的人群中更为突出。

抑郁症患者因受伤（包括自杀）和心血管疾病死亡的风险显著增高。应优先为抑郁症患者提供加强的身心支持，并特别关注那些属于高危亚群的人。

为什么会有这些联系？研究者推测，可能因为抑郁症常伴随吸烟、缺乏运动等不健康习惯。同时，抑郁症本身也会影响人体的代谢功能，尤其是脂肪代谢，这可能进而引发心脏病。

更为重要的是，根据21年9月，21世纪经济报道，一篇题为“中国首个精神卫生调查：揭开9000万抑郁症患者群体的秘密”中讲到：研究也表明，抑郁症有大约40%的遗传因素。

另外，该文中还讲到：

很多人误以为抑郁症是“心情不好”，实际它是神经递质紊乱导致的大脑功能障碍。根据《柳叶刀·精神病学》发布的数据，抑郁症的发生与血清素（5-HT）、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质密切相关。这些物质减少时，人的情绪调控能力就会出问题。也就是说，抑郁其实就是大脑生病了。

虽然基因改变不了，但我们能通过很多方法来帮助自己：

1. 规律作息：保持良好睡眠和作息，能帮助提升大脑内让你感觉愉悦的化学物质水平。

2. 坚持运动：适当锻炼有助于降低身体的炎症水平，对情绪有积极影响。

3. 均衡营养：注意补充维生素D、Omega-3等对大脑健康有益的营养素。

4. 及时求助：不要自己硬扛，向你信任的人倾诉，别让自己成为孤岛。

5. 科学治疗：大胆寻求心理咨询和药物治疗。它们不是耻辱，而是帮你走出困境的科学手段，是“救命稻草”。

总之，

抑郁症是一个真实存在的疾病，它很常见，也关联着严重的健康风险，尤其对某些特定人群影响更大。但最关键的是，它可以被识别、被治疗。认识到“我/他可能是生病了”，并勇敢地寻求专业帮助，是走向康复的第一步。