苹果黄芪水：家常养生饮品，这样喝最健康

最近，不到晚上三四点睡不着，是那种很困，躺床上，就是睡不着。晚上不到10点钟，就拉上所有窗帘，关闭了房间里所有用电设备，手机也拿到客厅充电，房间没一点光亮也睡不着。第二天早上不到八点钟就醒来，然后就是一早上的昏昏沉沉，直到中午吃完饭睡个午觉，下午才有精神。 想找找个安神的方子，喝喝看，能不能调理下。看了两个，一个是苹果黄芪水，一个是桑叶双瓜茶。由于双瓜茶原料不好找，就选择了苹果黄芪水。朋友们祝我今晚有个好觉。

苹果黄芪水

1、配方

苹果一个，普通的红富士就可以，不要选太酸的，要带点甜味的。黄芪2克，大约3到5片；红枣洗干净去核，营养才能入到汤里，嫌麻烦也可以整颗放，我就是；枸杞也是2克。看个人口味，可以放点糖、柠檬等。

2、做法

不要以为做起来很麻烦，苹果黄芪水比泡面还简单，这也是我选择它的原因。记住下面几个关键点，煮出来的味道不会太差。

基础做法：

材料处理：苹果洗干净，带皮切成小块。注意千万不要削皮，营养都在里面；苹果核去掉。其余材料只要洗干净就好。PS:我偷懒了，认为都是卖的包装的，没洗，喝起来有点土腥味。

煮制步骤：锅里放清水，黄芪、红枣放里面，大火煮开后小火再煮15分钟。然后下苹果、枸杞，再煮10分钟。

喝法：倒碗里面当甜水喝，一天时间内喝完，煮熟的苹果软软甜甜的，很好吃。

懒人做法（适合上班族）

上班族没时间的话，一起来把所有材料都放砂锅里面煮30分钟，再去干其他的。把做好的汤带食材全倒保温杯里面，到公司就能喝了。如果实在嫌麻烦，在我橱窗直接买成品的茶包，只要几分钟就好。

注意事项

苹果黄芪水虽然好喝，但也不是所有人都适合。有下面几种情况的，和了反而会难受。

1. 体内“有火气”的人

比如经常口感舌燥的人；喉咙痛、窜稀的人。

2. 感冒发烧的时候

3. 孕妇和刚生完宝宝的妈妈。

刚生完宝宝的妈妈，要是恶露还没排干净，也先别喝，等身体恢复一段时间，问过医生再喝。

养生汤说到底也就是个养生饮品，只能慢慢的调理身体，不可能代替药品。喝的时候要注意以下几点，才能起到事半功倍的效果。

黄芪不要放多了，每天最多10克，每周和上三四次就行，千万不要多喝，喝多有可能上火、胀肚子。如果喝了几次后，感觉口干、睡不着觉，柑橘不舒服，就停下来，毕竟每个人的体质不一样。