最近,不到晚上三四点睡不着,是那种很困,躺床上,就是睡不着。晚上不到10点钟,就拉上所有窗帘,关闭了房间里所有用电设备,手机也拿到客厅充电,房间没一点光亮也睡不着。第二天早上不到八点钟就醒来,然后就是一早上的昏昏沉沉,直到中午吃完饭睡个午觉,下午才有精神。 想找找个安神的方子,喝喝看,能不能调理下。看了两个,一个是苹果黄芪水,一个是桑叶双瓜茶。由于双瓜茶原料不好找,就选择了苹果黄芪水。朋友们祝我今晚有个好觉。
![]()
苹果黄芪水
1、配方
苹果一个,普通的红富士就可以,不要选太酸的,要带点甜味的。黄芪2克,大约3到5片;红枣洗干净去核,营养才能入到汤里,嫌麻烦也可以整颗放,我就是;枸杞也是2克。看个人口味,可以放点糖、柠檬等。
2、做法
不要以为做起来很麻烦,苹果黄芪水比泡面还简单,这也是我选择它的原因。记住下面几个关键点,煮出来的味道不会太差。
基础做法:
材料处理:苹果洗干净,带皮切成小块。注意千万不要削皮,营养都在里面;苹果核去掉。其余材料只要洗干净就好。PS:我偷懒了,认为都是卖的包装的,没洗,喝起来有点土腥味。
煮制步骤:锅里放清水,黄芪、红枣放里面,大火煮开后小火再煮15分钟。然后下苹果、枸杞,再煮10分钟。
喝法:倒碗里面当甜水喝,一天时间内喝完,煮熟的苹果软软甜甜的,很好吃。
懒人做法(适合上班族)
上班族没时间的话,一起来把所有材料都放砂锅里面煮30分钟,再去干其他的。把做好的汤带食材全倒保温杯里面,到公司就能喝了。如果实在嫌麻烦,在我橱窗直接买成品的茶包,只要几分钟就好。
注意事项
苹果黄芪水虽然好喝,但也不是所有人都适合。有下面几种情况的,和了反而会难受。
1. 体内“有火气”的人
比如经常口感舌燥的人;喉咙痛、窜稀的人。
2. 感冒发烧的时候
3. 孕妇和刚生完宝宝的妈妈。
刚生完宝宝的妈妈,要是恶露还没排干净,也先别喝,等身体恢复一段时间,问过医生再喝。
养生汤说到底也就是个养生饮品,只能慢慢的调理身体,不可能代替药品。喝的时候要注意以下几点,才能起到事半功倍的效果。
黄芪不要放多了,每天最多10克,每周和上三四次就行,千万不要多喝,喝多有可能上火、胀肚子。如果喝了几次后,感觉口干、睡不着觉,柑橘不舒服,就停下来,毕竟每个人的体质不一样。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.