追光 | 白天没精神，晚上睡不着，不如跑起来试试？

如果你总是感觉很累

但想想也没干什么

晚上不由自主熬夜刷手机

早睡早起计划再次失败

工作效率总是很低，难以专注

这可能不是因为懒

而是体格太弱，无法支撑梦想

想要低成本重启人生

不妨从跑步开始

2025全国职工半程马拉松赛（银川站）比赛现场。受访者供图

别以为小编又在灌鸡汤

在日前落幕的

2025全国职工半程马拉松赛（银川站）上

来自全国各地的2万名参赛者

汇聚宁夏银川

金融、保险、铁路、公安、个体户

他们是来自各行各业的劳动者

随机询问十名跑友

大约有九个会笑称自己是“工作狂”

而跑步让他们完成了身心蜕变

张明展示自己的完赛奖牌。

46岁的张明

是呼和浩特铁路局工务机械段主任

承担着铁路钢轨更换、焊接等任务

经常还要轮值夜班

五年前

一向敬业的他常感到“体力跟不上”

在身边同事和跑团影响下

他开始尝试跑步

最初他感到很难坚持

但逐渐培养了晨跑4公里的习惯

这不仅让他作息更规律

还把他的“三高”指标降了下来

“我的性格也从过去容易低落

变得更加乐观坚韧、积极向上了”

他还带动了4名下属职工一起跑步

“大家工作状态更认真了，

对生活更有热情了”

47岁的李学薇（左）赛后与跑团朋友合照。计晓媛（左）一家三口都来参加马拉松赛。38岁的李嘉伟是宁夏中卫市酒吧老板，跑步让他主动戒除烟酒。

跑步对张明的改变

几乎可以在每一名跑者身上看到

有些人为了减肥开始跑步

却发现连熬夜玩手机的恶习都戒掉了

只为了第二天迎着朝阳奔跑

有些人感受到自律带来的深层快乐

主动推掉酒局，狠心戒烟

社交圈渐渐被爱运动、积极向上的人填满

还有人带动家人一起运动

周末活动从“集体摆烂”到享受户外

甚至有人一改内耗的性格

在日复一日的坚持中找到人生锚点

“不再在乎外界的评价了

只和自己比”

“和同事的关系都变和谐了”

42岁的李晶展示完赛奖牌。

42岁的参赛者李晶

是甘肃一家保险公司的外勤人员

日常面临较大考核压力

她本人曾常因过度在意他人评价、

做事拖沓而焦虑

为了减肥，她一年前开始跑步

“三个月就减重25斤”

跑步还倒逼她调整作息和饮食习惯

她明显感觉

自己的时间管理能力变强了

精力也充沛了

跑步还成为她与客户沟通的新话题

客户因她能坚持跑马拉松而更加信任她

间接促进了业绩提升

她还主动报名参加培训

获得了医疗跑者资质

只为在赛事中体验不一样的角色

“好多人都说跑步会加速衰老

一些人就被吓退了不敢跑

其实适度跑步会让人更加年轻”

跑者在赛后合影。受访者供图

2025全国职工半程马拉松赛（银川站）

作为给各行各业职工准备的专属赛事

备受跑者赞誉

“报名是免费的，抽签也没那么难”

“参赛包特别实在，居然还有宁夏红酒”

“赛道规划特别好，感受到了银川的美”

这场马拉松

是全国首个获得中国田径协会A1级认证的

职工路跑赛事

由中华全国总工会指导

奖牌主题也是

纪念中华全国总工会成立100周年

参赛者共同的心声是

“希望以后多多举办这样的赛事”

银川监狱系统工作人员赛后合照，左二为马腾，左五为王晶晶。

在各行各业的跑者中

“银川监狱工会”的旗帜特别显眼

大家通常只能在影视剧中看到的狱警

也加入了这场赛事

41岁的王晶晶

是银川监狱系统的财务工作者

她告诉小编

一线狱警身心压力较大

因此大家平时会积极开展各类文体活动

银川监狱系统职工在马拉松比赛中。受访者供图

40岁的马腾被同事戏称为“运动队队长”

他是银川监狱监区教导员

他经常带动同事跑步，打排球等

还加入了宁夏警察马拉松俱乐部

在赛事中承担护跑职责

“马拉松能磨炼人的意志品质

帮我们更好地应对困难

也让我们同事更加团结、氛围更轻松”

47岁的广东跑者孙丹（左）与宁夏跑友合影。

看到这儿，你是不是有点心动

却仍觉得困难重重？

或许你可以试试广东跑友孙丹的方法

晚上下班后，他会沿着珠江边跑步

起初跑1公里都气喘吁吁

后来他开始数路边的灯杆

每隔10米一个灯杆，他一次数10个

跑步里程逐渐提升

本次比赛

他计划100分钟跑完半马

致敬中华全国总工会成立100周年

但却比计划多了约1分钟

虽未实现目标

但刷新了个人最好成绩

“人生有遗憾才会有成长”

孙丹展示十五运吉祥物徽章和中华全国总工会徽章。

今年11月

第十五届全国运动会

将在粤港澳大湾区举行

孙丹特意带来了吉祥物中华白海豚的徽章

并大声对小编说

“劳动创造幸福”

“让我们一起运动，一起变强！”

记者：马思嘉

图片：马思嘉（除标记外）