山东
在山东省博兴县
有一位身材清瘦、精神矍铄的老人
每天清晨都能看见他快步行走的身影
他叫白玉景，今年70岁
是一名退休教师
虽已离开讲台多年
他却仿佛开启了人生的“第二课堂”——
不是在“长者学堂”唱歌、做操
就是在社区志愿服务
甚至还在网上写“美篇”传播正能量
他说
“退休不是终点，而是新生活的起点。”
“锻炼，是最好的保健品”
谈起健康秘诀，白玉景笑着伸出两根手指：“第一是走路，第二是做操。”他每天雷打不动要走一万步，再来学堂和“老伙伴”们一起做拍打操。“啪啪啪……”双手沿着经络有序拍打，从头顶到脚底，一通操作下来，浑身发热、微微出汗，“通则不痛，气血畅通了，人就轻松了！”
他亲眼见证锻炼带来的改变：一位曾患癌症的同学通过坚持做操，身体逐渐好转；另一位腿脚不便的老人，如今也能站稳了。“锻炼不只是为自己，也是不给家庭和社会添负担。”
“学习，是防老的‘脑力操’”
白玉景1977年毕业于博兴师范文美班，教书42年，却从未停止学习。退休后，他走进“睦邻友好幸福博昌”长者学堂，学传统文化、读《弟子规》、写心得体会，还学会了用“美篇”APP写文章、发动态。
“当天的事，我当天就写出来发出去！”他兴奋地说，“昨天刘老师拍了很多笑脸，我做成美篇，大家看了都特别开心！”他把课堂感悟、生活趣事统统记录下来，用文字传递温暖与欢乐。
“公益，是快乐的‘营养剂’”
白玉景始终没忘记自己是一名老党员。他活跃在各类公益活动中：街头捡垃圾、敬老院慰问、带孩子诵读经典……“祖孙共成长”活动中，他声情并茂朗诵经典，让孩子们感受传统文化魅力；在杏林养护院，他不仅教老人做拍打操，更用陪伴带去温暖。
“能帮助别人，说明我还有用！”他笑着说，“老有所为、老有所乐，这就是最好的养老方式。”
“家风，是幸福的‘稳压器’”
令人羡慕的是，白玉景一家六口同住25年，婆媳融洽、家庭和睦。他把学堂学到的“三字箴言”——“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”带回家，对待家人更加包容耐心。在他的影响下，大孙子毅然选择参军报国，“要为国家做贡献！”
“心态，是最好的‘保养品’”
当被问及有什么话想对老年朋友说，白玉景语气坚定：“要来学堂！这里有人聊天、有活动参与，比一个人呆在家里强多了！”他特别提到学堂里感人的一幕：郑老师冒着酷暑挖野菜分给大家，刘老师主动搀扶腿脚不便的老人上学……“这里比亲姐妹还亲！”
他说，健康不仅是锻炼身体，更是心态年轻、有所热爱、被人需要。“只要我们愿意学、愿意动、愿意笑，夕阳依然能红遍天！”
来源｜中国山东网记者 纪超越 杨雪纯 报道
编辑｜陈康
复审｜陈吉康
终审｜王树伟
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