走出睡眠“困”境 从“先换个睡法”开始

本文转自：人民健康

睡眠，是生命健康的基石，亦是身心修复的关键环节。然而，在节奏日益加快的现代社会，安然入眠却成为越来越多人可望而难及的“奢侈”。中国睡眠研究会等共同发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，多数人存在夜间睡眠困扰。这让“睡个好觉”不再只是寻常的问候，更是关乎全民健康的重要命题。

如何走出睡眠“困”境？亚朵星球（上海亚朵商业管理[集团]有限公司）有着自己的思考。近日，亚朵星球发起“先换个睡法”主题活动，并在上海开启“深睡乐园”线下体验活动。通过聚焦对睡眠健康的深度探索，让体验者通过可感知、可互动的体验项目，探寻实现深度睡眠的科学解法，在强化个体睡眠健康认知的同时，助力提高公众整体睡眠质量。

亚朵星球“深睡乐园”线下体验活动现场。

选对睡眠产品助力一夜安眠

谁“偷”走了睡眠？

随着经济社会的发展，快节奏的工作、高强度的压力、不规律的作息习惯等多重因素，正将越来越多人推离高质量睡眠的轨道。

全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》指出，长期睡眠不良会导致注意力、记忆力下降，引发情绪不稳、烦躁不安，甚至降低机体免疫力、增加患病风险，为身心埋下健康隐患。

据了解，影响睡眠质量的因素较为多元，改善睡眠多存在于一些生活习惯和睡眠环境的调整，比如每天适量运动、睡前放下电子设备，又或是放松身心调节情绪、把房间布置得安静舒适……适合的睡眠产品，也为实现良好睡眠提供了一种可能。

尽管各类助眠产品在市场上轮番登台，但消费体验却参差不齐。香港理工大学时装及纺织学院副院长、讲席教授，亚朵星球合作专家王训该认为，合格的深睡产品离不开科学的睡眠产品衡量标准，“以睡枕和被子为例，睡枕压线高度应与人体生理曲线相吻合，且压力分布需均匀，被子需考虑温度调控、排湿排热性能和材质触感”。

打造好睡眠产品涉及多个专业领域和多项研发技术。多元考量如何集于一体？王训该给出的答案是“深睡标准”。

“为探索更为舒适的睡眠方案，我们研发团队联合亚朵星球重点聚焦‘深睡标准’的科学验证。”王训该介绍道，“前期吸纳人体工程学、睡眠科学等多领域的研究成果，在一次次实验中将理论依据转化为具体的产品设计参数与测试方法，让科研成果向实际产品加速落地”。

以材料科技编织自然深睡

睡眠看似简单，却内藏乾坤。

作为一门交叉学科，睡眠学涉及人体工程学、睡眠科学、建筑环境工程、心理健康等多个学科领域。材料科学也是阐释科学睡眠的一个重要视角。

睡眠产品是优质睡眠的温柔支撑，而材料则是打造舒适睡眠产品的“奥秘”所在。

“睡枕、被子等睡眠产品的材料丰富多样，它们的导热、透湿透气、弹性等关键指标密切影响着产品性能。”在王训该看来，理想状态下，睡枕应为头部提供柔和的支撑和回弹，帮助使用者躺下后放松头颈肩；被子应有亲肤感，可以“知冷知热”地调控被内温湿度等微环境，减少浅眠、多梦、醒来疲惫，让睡眠过程舒适、稳定。

一床好被子、一个好枕头，不是单一材料的堆砌，而是不同材料的组合。技术则是实现材料科学配比的“黏合剂”。

《中国睡眠研究报告（2025）》提到，新科技对睡眠健康带来的加持助力。当材料科学与睡眠领域相遇，睡眠产业的发展便超越了产品迭代，转向以健康睡眠为导向的价值创造。

“经过多次的模拟验证和持续的技术研发，我们和亚朵星球联合探索出针对亚朵星球深睡枕 Pro3.0的‘动态稳压系数’和针对亚朵星球深睡控温被 四季 Pro2.0的‘动态控温系数’，以新视角探索‘深睡标准’。”王训该认为，这些核心参数与测试方法的运用，有助于实现翻身压力分散均匀、温控稳定性、透气性等各项“深睡标准”指标的量化和落地，让使用者在与睡眠产品、环境之间的动态平衡中，实现自然深睡。

汇聚力量共筑人本睡眠

优质睡眠的背后，有深睡产品承托和材料呵护，还有科研的探索与企业的笃行。多方力量悄然守护着每一个好梦，也为睡眠产品和行业的发展开辟广阔空间。

“‘产业+学术’的组合模式，对睡眠产品和行业都带来发展助益。”王训该认为，如此不仅有助于加速科研成果的转化应用，提升产品的科学性与实用性，还有助于共同解决行业面临的共性问题，促进构建健康可持续的睡眠产业生态。

如何更好地实现产学研联动？王训该认为，“人本”二字是落脚点。

让产品贯彻“把简单留给用户，把复杂留给自己”的理念，搭建起了亚朵星球睡眠产品的底层逻辑，也形成了“深睡标准”的验证轨迹。

“‘产业+学术’的意义在于不断升级产品，与用户需求共情，使消费者受益。”王训该建议，睡眠解决方案要贴近消费者的实际需求，切实解决睡眠“痛点”，“这需要企业擦亮眼睛敏锐捕捉消费者的关心所在，同时引导科研人员专注市场所需进行精准研发，更好将‘舒适睡眠’贯彻到产品体验的全流程”。

无论是亚朵星球对“深睡标准”的研究，还是睡眠材料的迭代创新，对深度睡眠的探索正在唤起大众对健康睡眠的关注。王训该期待越来越多人能从睡眠中重获能量，实现“让更多人睡个好觉”的美好愿景。