六大茶类，功效各有不同

绿茶营养

绿茶具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫力、消除疲劳等作用。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗病毒防衰的微量元素。它还是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹;还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防瘀肿，具降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。

红茶营养

红茶属于全发酵茶，经过发酵的红茶中多酚类化合物含量较低，所以红茶中含有的营养成分相对来说刺激性比较少，对于胃肠虚寒的人比较适合。红茶帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏。

青茶(乌龙茶)营养

乌龙茶在日本被称为“减肥茶”。乌龙茶除具有解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防瘀肿、降血脂、抗衰老等特殊功效。乌龙茶中的主成分单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量。由乌龙茶、荷叶、山楂等减肥圣品配制成的保健茶，实在是不可多得的减肥茶。

黑茶营养

黑茶富含膳食纤维、维生素，古时候游牧民族就是靠它补充维生素，也是少数民族的“生命之饮”，有效弥补了少数民族日常蔬菜吸收不足的缺憾。黑茶属于后发酵茶。采用的原料较粗老，是压制紧压茶的主要原料。制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。主要有降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病等功效。

白茶营养

白茶主要成分如茶多酚、茶氨酸、咖啡因、茶多糖等逐一被确认，茶的保健功效逐步被人们认识。专家指出，白茶中黄酮的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。还可解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳。

黄茶营养

黄茶经过高温杀青、多闷少抖，使多酸氧化成为消化酶，过氧化物酶失去活性，多酚类化合物在湿热条件下发生主动氧化和异构化，淀粉水解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，都为形成黄茶醇厚的滋味及黄色创造了条件。具有防辐射、提神醒脑、消除疲劳、消食化滞、保护视力等功效好处。

茶叶虽然营养丰富，但喝茶不宜太浓，也不要长时间放置。服用药物时切忌不要喝茶，会影响药效。如果不喜欢苦味，可以选择花茶，适当地放一点冰糖调节味道，有利于健康还能使口气清新。

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