女生的胸，真的能越摸越大吗？

在生活中，常常看到不少女生对自己的胸部产生不满：

有的嫌小，有的嫌大。

尽管胸的大小是基因决定的，但是，后天的习惯和行为，会不会影响胸部发育呢？

平胸的姐妹，还有机会变大吗？

01

这些方法，能让胸部变大？

乳房位于胸大肌上，主要由腺体、导管、脂肪组织和结缔组织构成。

决定乳房形状和大小的就是乳腺、结缔组织及脂肪，因此胸大分为两种类型：乳腺组织较多（腺体型）或者脂肪较多（脂肪型）。

图源｜Marta Pucci

对于前者 腺体型 ， 基本上是先天决定的，整体的发育情况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌，分泌越旺盛，它的发育就越好。

到了20岁之后，乳房就基本发育完全。这种情况是实打实的胸部变大了，质地偏韧，更有弹性。

至于脂肪型，那就很好懂了。人胖了之后，脂肪在胸部堆积，就会让乳房看起来更大一些，不过手感偏软，也容易下垂和外扩。

一旦减肥，乳房也会随之变小。

那传闻说男朋友把胸摸大是怎么一回事？

这是因为乳房是女生的第二性征，在doi的时候，它是除了私处之外最敏感的器官。

性爱中，当女生受到诸如触摸、爱抚、亲吻的性刺激后，乳头会硬起来，乳房表面静脉充血，两个乳房都会胀满、变大。

当男朋友用手去摸的时候，自然而然就感觉它们变大了。

不过，这种胀大并不会持续很久，当性爱结束后，这些生理表面变化就慢慢消失。像潮汐一样，来无影去无踪。

可能或许男生们只记得了手感变大，之后，就没有再观察，导致了谣言诞生。

靠谱吗？

有人又提问了：可是按摩院不是有很多丰胸的按摩套餐，「泰式丰胸按摩大法」难道都是唬人的？

这些按摩套餐和男朋友的手一样，只能带来瞬间的视觉上的变化。它们只是对乳房产生了刺激，使乳腺增粗、肿胀。

而且这类按摩套餐可能隐藏更多危害，有些时候商家会使用精油，表面上看精油会辅助胸部变大，实际上长期尝试，可能会导致一系列乳腺疾病。

可能还会引起子宫内膜过度增生，导致经期延长，月经量增多；以及皮肤色素沉着，出现黑斑等问题。

哪怕商家使用的精油是合格产品，没有添加违禁物质，但里面的生物制剂同样可能会引发内分泌失调。

有人吃短效避孕药，惊喜地发现胸部变大了。

但实际上，短效避孕药只是让体内雌激素的含量增高了，使乳房周边的局部组织出现了水钠潴留，导致胸部看起来暂时性地变大了。

停药之后，一步回到解放前，该多大还是多大。

从小民间就流传着 木瓜丰胸言论？

贴近科学地说，木瓜、豆浆确实富含植物雌激素，能促进乳房发育，比如结构上和雌激素有相似之处的“植物雌激素”——大豆异黄酮。

但......豆浆里零星漂着的大豆异黄酮含量低得可怜，且这类植物来源的黄酮与货真价实雌激素长相还是有差异，乳腺上的雌激素受体并不怎么买低仿品的账。

除非雌激素水平降低到一定程度，不然变化是很小的。

所以不爱喝豆浆不爱吃木瓜的糖精，别为了丰胸的传闻，委屈自己的味蕾啦！

02

真正让胸部(看起来)变大的方法？

1. 锻炼胸大肌

对女生而言，胸大肌是“地基”，胸大肌变得更强壮，更厚实，就能更好地托起乳房组织。

另外，锻炼胸肌还可以使女生胸部挺拔，预防下垂！

当然练胸之余也可以顺便练个背，让姿势更挺拔一些。

图源｜小红书：LL

胸大肌好比是一面墙，乳房就好像是墙上挂的一个气球，我们练胸只能把墙练厚，而不能把气球变大。

但是墙变厚了之后，胸部侧面看会整体变厚变挺拔！（男人都能有胸，何况我们本来就有一些
）

推荐动作

• 俯卧撑：经典动作，可以从跪姿俯卧撑开始。

• 哑铃卧推：平躺，手持哑铃向上推举。

• 哑铃飞鸟：平躺，手持哑铃向两侧打开再合拢。

• 器械夹胸：健身房专用器械，能有效刺激胸肌中缝。

2. 营养与饮食

胸部本身就有脂肪，女生太瘦确实胸也跟着变小。

可以适当增加健康脂肪摄入：如牛油果、坚果、橄榄油、鱼类等，有助于维持身体的脂肪水平。

另外，练胸之余可以补充一些优质蛋白质，蛋白质是肌肉生长的原料。多吃鸡胸肉、鱼、鸡蛋、豆制品、牛奶等，有助于胸肌的生长。

雌激素相关的食物，如豆制品（豆浆、豆腐），上文提到它并不是“奇迹丰胸”的产物，但是对调节体内激素水平，尤其是雌激素水平较低的人来说，是有一定积极作用的。

3. 选择合适的内衣

这是最直接、最有效的方法。

聚拢型内衣通过内置海绵衬垫和特殊剪裁，将胸部脂肪向中间和上方聚拢，瞬间塑造深邃乳沟！

另外，承托力较好的内衣，在运动过程中可以更好地承托胸部，避免拉扯乳房，使乳房变形。

4. 手术隆胸

这是唯一能快速、显著增大胸部底盘的方法，包括假体隆胸和自体脂肪移植。

优点是效果立竿见影。但这是侵入性手术，存在麻醉风险、感染、包膜挛缩等并发症，且费用高昂，效果也并非永久。

必须在决定前咨询正规医院的整形外科医生，进行全面评估和心理准备。

（C杯的重量相当于两只刺猬，D杯相当于两只兔子，E杯相当于两只鸡）

健康且好看的胸型，关键在于“挺”和“聚”，而不一定是“大”。

对于大胸来说，过重的胸部反而可能引起困扰，以及穿衣显胖的麻烦。

身体的多样性本身就是美的一部分。自信、挺拔的姿态才是最美的“内衣”！

作者/监制：Judy

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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