春节走进斯里兰卡（2·18—25），在小众佛国照见最自由的精神世界！

在修行的道路上，究竟是「自我解脱」更重要，还是「普渡众生」更重要？这是佛教留给我们最根本的命题之一。

我们习惯于大乘佛教的语境，那里强调普渡众生，强调人间的责任。但佛教最初的模样却并非如此。在佛陀的原始教义里，修行是一种直指内心的自由，并不以改造社会为目的。

而这种佛教的初心，被完整保存在一座南亚小岛上——斯里兰卡。

阿努拉德普勒世界文化遗产 图源/长安

斯里兰卡是至今仍将上座部佛教作为主流信仰的国家。佛教最古老的经典文献《巴利三藏》在这里代代相传，它让我们得以窥见佛陀最初的教诲。

图源/长安

于是，这一次我们将一同前往斯里兰卡，去寻找最初的「楞伽」。

这条线路也是人气讲师董波老师【文明有道理】系列的首发线路，我们希望带大家认识佛教的另一条传播路线——与大乘佛教截然不同的信仰之路：上座部佛教，去聆听佛陀之所以为佛的缘由，去重新进入我们自己的精神世界。

我们将前往斯里兰卡最早的佛教圣地 阿努拉德普勒 ，在依旧枝繁叶茂的圣菩提树 下 ，回望法显西行，佛法南传；也将在供奉着国宝释迦牟尼牙舍利而闻名的 佛牙寺 ，一睹 佛教信众 朝拜圣地的至高无上。

佛牙寺 图源/阳谷

然而， 斯里兰卡不仅仅是佛教的圣地，更因其独特的地理位置而见证着文明的交汇。

两千多年的历史长卷，在这里缓缓展开：

阿努拉德普勒 作为僧伽罗王朝的第一个首都 ，屹立千年，见证着锡兰王国最古老的辉煌 ； 中世纪锡兰的第二都城 波隆纳鲁沃 ，古老的宫殿、寺庙和佛塔， 共同诉说着锡兰文明在建筑与艺术上的巅峰篇章 ；而刻下 欧洲殖民印记的 加勒古堡 ，坚固的城墙与热带海风一起，为我们讲述着世界版图的变迁......

波隆纳鲁瓦 图源/长安

历史之外，这里同样是一个令人心驰神往的自然国度。高山与海洋相依，热带与温润并存，这里是茶园与佛国的奇妙结合：

我们将漫步在高山茶园，亲手采摘茶叶，品读不同于中国茶文化的另一种风韵；也会来到与马尔代夫共享的那片湛蓝海域，乘坐著名的海上火车，看浪花与铁轨交织，仿佛能洗净尘心，让人重新感受到生命的广阔与自由。

图源/Tripadvisor

这一次春节假期（26年2月18日-25日），我们不只是旅行，更是一次精神的回归。就让我们在新春的冬季前往温暖的斯里兰卡，跟随董波老师重新走进佛陀的最初教义，体验那份直指人心的自由与纯净；用双眼去见证文明的更迭与历史的长卷；更将在山与海之间，找到属于自己的片刻宁静。

董波

教授，艺术学博士，博士生导师。从事艺术史论教学和研究，关注丝绸之路美术史。为江苏省“教学名师”，省“333工程”第三层次培养对象，省高校“青蓝工程“优秀教学团队负责人、中青年学术带头人，首批省级全英文授课精品课程主持人。参与完成国家社科基金项目4项，主持和参与完成省部级科研项目各1项，获省级教学奖3项，主持国家级图书编撰项目多项，发表学术论文50余篇。

往期学友对董老师的好评

「除了雪，这里拥有一切。」从印度往热带进发，陆地渐窄，穷途之际，稍稍走向大海，便来到了一座拥有两千多米山峰、郁郁葱葱的大岛，它叫斯里兰卡，梵语本义「灿烂之岛」。

「兰卡」本是印度神话中魔主的居所，却奇迹般地意象化为世外宝岛。史载佛陀时代，狮族王子率众从印度渡海来此，狮族梵语称僧伽罗，其国度称狮子国，音译锡兰。这里靠着印度，却没有根深蒂固的种姓制度，当阿育王将刹帝利的武力值在印度推向极限后，他便将佛教传播到这里。面积不大的狮子国，不需要普度众生的菩萨，而更宜作为王子的出世修行之地，佛教的初心由此得以很好保存。崇拜菩萨的大乘佛教贬称它为小乘，它却称自己是上座部，体现佛陀本为王子的贵族性。东晋佛僧法显从中亚陆路到印度后，曾来到这里，再从热带海路归国，著《佛国记》记述旅途见闻。当年印度和中亚佛教盛行，如今仅这里「佛国」依旧。印度教、伊斯兰教和基督教都来到这里，它们围绕着宝岛中间的佛教高地。那里的佛牙寺供奉着佛陀的牙舍利，每年7-8月举行最盛大的佛教节日仪式。还有狮子岩，一座绝壁顶端的宫殿和佛寺遗址平台，得名于其半山腰的巨型狮门，宛如须弥山一般。狮子是佛陀的象征，狮子国则成了佛教上座部的母国，人们脸上每每见到佛陀般的微笑。

作为印度洋的明珠，斯里兰卡是宝藏之岛，自古就有名贵的红蓝宝石，近代以来又有茶园出产的红茶，在全世界的精英那里获得市场。然而资源亦可能是诅咒，人会因其视野囿于存量而陷入残酷争斗，争斗之后便是国家破产。明珠变成了眼泪，纵然佛陀的安详和微笑还在那里，让我们去感受与思量。

——讲师有话说

全新企划首发线路，知名艺术史教授全程带领

全新系列游学【文明有道理】首发线路，系列讲师董波老师全程带队。斯里兰卡作为该系列的第一站，将系统展示董老师的学习方法论，现场与讲座相结合，以讲座了解最基本的知识和归纳行程的整体，深入现场实地直击文物的震撼，解答来自感受中的疑问。本次行程将会从最接近佛陀原始教义的上座部佛教入手搭建佛教历史的坐标系，从文明交汇的斯里兰卡重新建立全球性的知识体系。

两场讲座：

行前：《世外印度——斯里兰卡历史、文化和艺术（一）》

行中：《世外印度——斯里兰卡历史、文化和艺术（二）》

一场佛教寻根之旅，感受最原始的佛教智慧

这条路线将为大家呈现截然不同的信仰之路：上座部佛教。在修行的过程中，到底自我解脱更重要还是普渡众生更重要？带着这个疑问，我们将走进小众圣城阿努拉德普勒，朝拜那棵拥有超过2600年历史的圣菩提树，体会法显大师当年在此虔诚顶礼的心境。前往康提的佛牙寺，这里供奉着释迦牟尼佛的牙舍利，感受无与伦比的宗教虔诚氛围。此外，丹布勒石窟寺宏伟的壁画与佛像、波隆纳鲁沃古城精美的佛教雕刻，共同构成了一部立体的佛教艺术史教科书。

从古代都城到军事要塞，完整串联斯里兰卡各个历史时期的记忆

从斯里兰卡古代史的起点阿努拉德普勒开始，作为僧伽罗王朝的第一个首都，它的宏伟水库和巨大佛塔诉说着锡兰古国的辉煌。紧接着的波隆纳鲁沃作为第二首都，其考古学博物馆和保存完好的古迹展现了中世纪锡兰在建筑与艺术上的巅峰成就。近代，西南海岸沿线的加勒古堡见证了欧洲殖民时代的风云变幻。漫步在古堡城墙之上，哥特式教堂、欧式喷泉与南亚热带风情交织，三种殖民文化的印记清晰可辨。

徜徉山海茶园间，多元交融的自然风光体验

斯里兰卡的自然风光之美，在于山海与田园的完美交融。深入努沃勒埃利耶的高山茶乡，漫步在整齐连绵的绿色茶垄之间，亲身参与手工采茶，并见证茶叶从萎凋、揉捻到发酵、烘焙的精妙制作工艺，品味正统锡兰红茶的由来。而另一项“世界独一无二”的体验则是乘坐著名的海上火车，火车轨道紧紧依傍着印度洋海岸线，海浪仿佛就在脚下翻滚，列车犹如漂浮于海面之上。

海上火车 图源：スリランカ旅行·観光ガイド

从停留感到久居感，高标住宿带来兰卡的另一种可能

精选两处极具特色的酒店，感受极致的斯里兰卡。坎达拉马遗产酒店曾被评为“全球最佳50家酒店”之一，嵌入岩石之中，隐于山林，所有房间面向森林或湖泊，每一秒都是风景。遗产茶厂酒店是斯里兰卡海拔最高的奢华酒店，坐拥辽阔无边的茶园胜景，前身是一座制茶厂，大型古式制茶器械感受旧日印记。

坎达拉马遗产酒店 图源：booking.com

遗产茶厂酒店 图源：booking.com

*因春节兰卡资源较难预定，若无法预定上述两家酒店将会更换同等级酒店

特别提示：

1.行程内需要大量行走或站立学习，请穿着舒适的鞋袜；

2.如遇临时交通管制或景区开放情况影响，可能会对部分景点做替换和调整，望理解，谢谢；

3.本次行程含爬山内容，尼布勒石窟寺需攀爬400级台阶左右；狮子岩爬山强度较高，部分路段基本属于攀岩了，约1000级台阶。

4.本次兰卡行程范围较大，且兰卡路况较差，部分单日车程在7h左右，可以提前准备一些长车程的疲惫用品，例如枕头等。

时 间：2月18日—2月25日（8天7晚）

集合/解散：斯里兰卡尼甘布指定酒店/班达拉奈克国际机场

原 价：19800元/人

组 团 价：19300元/人（立减 500元/人，2人及以上报名可享）

早 鸟 价：18800元/人（立减 1000元/人，10月8日23点59分前报名可享）

◆ 大小同价，参团年龄建议10-70岁之间；

◆ 8人成行，20人满团（如未成行将全额退款）；

◆ 报名需二次确认。请待客服通知成行后，再安排购买大交通；

费用包含

1.交通：行程内全程空调旅游巴士+D7火车乘坐费用

2.住宿：5晚当地高标准酒店+2晚特色遗产酒店

（ *因春节兰卡资源较难预定，若无法预定特色遗产酒店将会更换同等级酒店）

3.餐饮：全程自助早餐+12顿特色正餐+全程矿泉水

4.导服：全程专业讲师随行讲课+领队贴心服务+专职司机

5.门票：行程内所有景点门票费用

6.设备：全程无线蓝牙讲解器

7.保险：高额旅行出行保险

费用不含

1.各地往返斯里兰卡大交通费用；

2.Day 7加勒的晚餐；

3. 个人原因产生的其他消费；

4.单房差费用

*单房差说明：默认标间（1间房2个人），如需单独一间房，联系客服补单房差即可。最后一位落单的客人，如无人拼房，需补齐单房差出行。

★阿努拉德普勒-西古城遗址

阿努拉德普勒是斯里兰卡的第一个首都，从公元前4世纪开始兴建，一直到11世纪，这里都是僧伽罗文化的中心，曾被113位国王统治过，见证了斯里兰卡古代王朝的千年兴衰。

阿努拉德普勒也是斯里兰卡最早的佛教圣地，佛教正是从这里传向斯里兰卡全境，传向缅甸、泰国、柬埔寨，再传播到世界各地。公元5世纪，法显

西行亦来到了这座城市，并将城中的富庶安定和佛法兴隆载入《佛国记》。

如今，散落在古城丛林的佛塔、庙宇、壁画、造像，仍散发着跨越历史长河的无限魅力，诉说着旧日古城和佛国的辉煌。

阿努拉德普勒

鲁梵伐利塔 的建造可以追溯到大约公元前140年，当时的僧伽罗国王打败了朱罗王埃拉拉后登上王位，特意建造了这座佛塔，一是出于虔诚的信仰，二为宣扬自己的胜利。

最初，佛塔高约 55 米 ，后来 历 代 国王对其 多次翻修，现在的鲁梵伐利塔高达91.4米，周长290米，除了镀金塔顶外通塔洁白，宏伟壮丽，是世界上最高的古迹之一。

鲁梵伐利塔 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES

无畏山寺由瓦塔加米尼·瓦拉甘巴国王在公元前 89-77 年建造，曾是大乘佛法的总寺院，也是阿努拉德普勒城中吸引法显驻足最久的地方，他在《佛国记》中记载当时的无畏山寺有五千僧人之众，还记述了佛牙从城中精舍出自无畏山寺万人空巷的盛况。

无畏山寺塔

萨玛狄坐佛和月亮石，凝聚着阿努拉德普勒佛教艺术的精华。萨玛狄坐佛建于公元四世纪，他表情平和，双眼微闭嘴角含笑，双手结印置于膝上，似在冥想。

据说，当年印度独立运动领导人尼赫鲁在被英国监禁时，在墙上挂的就是这尊佛像的照片，以求内心平静。2007年中斯建交50周年时，斯里兰卡将这尊佛像的复制品赠予我国，以示友好。

萨玛狄坐佛 图源/ SRILANKA TRAVEL PAGES

月亮石不仅雕刻精美，还是僧伽罗人轮回思想的象征：

最外面一圈是火焰，代表人间欲海；中间一圈的四种动物——大象、马、狮子、牛，分别代表生老病死；最内侧的莲花则代表极乐世界。

月亮石 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES

★ 圣菩提树

圣菩提树位于阿努拉德普勒市中心，系2300年前印度阿育王还在世时，他的女儿从释迦牟尼成道处的菩提树上截取的枝干移栽而成。

如今，此树被誉为「维系佛祖渊源的唯一血脉」，历尽沧桑依然枝繁叶茂，来瞻仰的善男信女络绎不绝。

圣菩提树 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES

★波隆纳鲁沃古城遗址

公元10世纪末，由于南印度泰米尔人不断入侵，阿努拉德普勒逐渐没落，波隆纳鲁沃取而代之，成为僧伽罗王朝的第二个首都，因地理位置偏东，又被称为「东古城」。

200多年后，波隆纳鲁沃也因战乱废弃，但当时的宫殿、佛像、寺庙幸运地保存了下来，拥有亚洲数一数二的遗址群，历经千年依然流转着伟大王朝的余晖。

伽尔寺名称源自僧伽罗语「Gal」，意为岩石，故而又称岩石寺，建于12世纪，是斯里兰卡国内最大的古寺。

寺中的三尊巨佛，一坐一立一卧，是用一整个巨型花岗石雕刻而成的，可见古代斯里兰卡工匠的石雕技艺登峰造极。

卧佛、坐佛、立佛 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES

基里寺有斯里兰卡保存最完好的古塔之一，这座乳白色的舍利塔高80英尺，是佛教佛塔的经典范例，用砖块和石灰灰泥建成，简洁而大气。据说这座古塔由帕拉克拉玛巴胡国王 (1153-1186) 的皇后苏巴德拉建造，是波隆纳鲁沃第二大佛塔。

基里寺古塔 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES

★尼布勒石窟寺

尼布勒靠近整个斯里兰卡的岛屿中心，是斯里兰卡东西方向的要冲和北部平原至中南部山区的必经之地，因拥有2000多年前的佛石窟寺及精美雕像壁画，成为斯里兰卡久负盛名的佛教圣地，也是考古学家和艺术家们常出没的地方。

版权所有/联合国教科文组织 源/乔瓦尼·博卡迪

尼布勒石窟寺坐落于斯里兰卡中部，自公元前3世纪就开始了营建，是斯里兰卡最大、保存最完好的石窟寺庙建筑群，石窟中有2100平方米佛教壁画，157尊佛教造像。

图源/阳谷

石窟中，有各个时期的佛造像，最引人注目的是第一窟中一尊14米的卧佛；有印度神及国王像；还有17世纪斯里兰卡的宗教壁画。要了解斯里兰卡佛教源流及发展、历史背景和文化交流融合，此处不容错过。

图源/阳谷

★ 锡吉里耶博物馆

锡吉里耶博物馆建立于2009年，有三层楼，空间不大却包罗万象，藏品从新石器时代到现代，较为全面地展现了当地人生活生产的进步。此外，锡吉里耶博物馆还介绍了当地大名鼎鼎的狮子岩历史渊源。

狮子岩，坐落于丹布拉和哈巴拉那之间的岛屿中心。斯里兰卡的先民在死火山岩浆形成的锡吉里耶岩山上，建成了城堡、空中花园与护城河，因位于200米高空，就像浮于天上的宫殿，可谓自然与人文荟萃的奇迹。

狮子岩 图源/阳谷

★康堤国家博物馆

这座博物馆前身为「Palle Vahala」，建于1942年，藏品丰富，涵盖考古学、艺术、手工艺和人类学等领域。

一系列古代工具、陶器、雕像和石刻，带你走近斯里兰卡的史前和早期历史时期；斯里兰卡传统服饰和珠宝，收藏着当地工艺的多样性；佛教、印度教和伊斯兰教相关的文物，展示了斯里兰卡错综复杂的历史和多元的宗教文化艺术。

康堤国家博物馆 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES

★ 加勒古堡

加勒古堡位于斯里兰卡西南海岸，是一座拥有四百多年历史，至今东南亚和南亚保存最为完整的古代城堡，深深刻画着欧洲的建筑艺术和南亚文化传统，1988年正式列入联合国世界文化遗产。

这座由葡萄牙人在16世纪修建，后由荷兰人扩建的古堡，不仅是一个历史地标，还是一个充满生活气息的社区。古堡的殖民风建筑现在大多被改造成精品酒店、咖啡馆和艺术画廊。

图源/tripadvisor

在加勒老城散步，经过几百年历史沉淀，加勒的道路、房屋，甚至一道门或一面墙，都能看到和触摸当时的痕迹、与历史产生连结。

图源/Tripadvisor

★斯里兰卡国家博物馆

斯里兰卡国家博物馆设立在科伦坡，建成于1877年，是斯里兰卡最古老的博物馆。

馆中拥有超过10万的丰富藏品，用不同画廊展现斯里兰卡的深远历史，包括史前画廊、阿努拉德普勒画廊、波隆纳鲁沃画廊、康堤画廊、殖民画廊和当代艺术画廊。

斯里兰卡国家博物馆 图源/SRILANKA TRAVEL PAGES