摆脱帕金森夜间困扰！白天正常、夜晚加重？几招让你轻松应对！

对于帕金森病患者而言，夜晚本应是安心休憩的时段，然而不少患者却遭遇了白天症状相对平稳，夜晚却明显加重的困扰。睡眠中频繁的肢体抽动、难以抑制的震颤，或是身体僵硬带来的翻身困难，都让夜晚变得漫长而痛苦。不过别担心，掌握下面这几招，助你轻松应对帕金森夜间困扰。

一、剖析夜间症状加重的原因

（一）生理节律影响

人体的生物钟调控着各种生理功能，帕金森病患者的神经系统调节功能本身就存在异常，夜间时，身体的一些激素分泌和神经递质水平发生变化，可能会影响多巴胺等神经递质的释放和作用，从而导致症状在夜间加重。比如，褪黑素分泌增加可能会干扰多巴胺的正常功能，使肌肉控制能力下降，加重震颤和僵硬。

（二）药物作用消退

帕金森病患者通常需要长期服用药物来控制症状，但药物在体内的代谢有一定的时间规律。到了夜间，白天所服药物的药效可能逐渐减弱甚至消失，而新的药物剂量还未及时补充，这就导致夜间身体缺乏足够的有效药物来抑制异常神经活动，进而使得症状凸显出来。

（三）睡眠姿势不当

不正确的睡眠姿势会对帕金森病患者的身体造成额外压力。比如，长时间保持同一姿势，会使局部肌肉受压，血液循环不畅，加重肌肉僵硬和疼痛。而且，不合适的睡姿还可能影响呼吸，导致睡眠质量下降，进一步加重夜间症状。

二、应对夜间困扰的实用招数

（一）优化药物治疗方案

与医生保持密切沟通至关重要。医生可以根据患者夜间症状的具体情况，调整药物的种类、剂量和服用时间。例如，对于夜间震颤和僵硬明显的患者，可以在睡前适当增加一次小剂量的多巴胺能药物，以维持夜间体内药物的有效浓度，缓解症状。同时，一些新型的缓释制剂或控释制剂能够更平稳地释放药物，减少夜间药效的波动，也可以考虑使用。

（二）打造舒适睡眠环境

一个安静、温暖、舒适的睡眠环境有助于提高帕金森病患者的睡眠质量。保持卧室的温度适宜，一般控制在20 - 22摄氏度较为合适。可以使用柔软、舒适的床垫和枕头，为身体提供良好的支撑，减轻肌肉压力。此外，减少卧室内的噪音干扰，如使用隔音窗帘、耳塞等，营造一个宁静的睡眠氛围。还可以在卧室中放置一些具有舒缓作用的香薰，如薰衣草香薰，帮助放松身心，促进睡眠。

（三）进行睡前放松训练

睡前进行一些简单的放松训练，能够有效缓解身体的紧张状态，减轻夜间症状。比如，深呼吸练习，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，感受腹部的收缩，重复多次，有助于放松全身肌肉。还可以进行渐进性肌肉松弛训练，从脚部开始，依次紧绷和放松各个肌肉群，每个肌肉群保持紧绷状态5 - 10秒，然后放松10 - 15秒，逐渐向上至腿部、腹部、胸部、手臂和面部。通过这种方式，能够减轻肌肉的僵硬和疼痛，提高睡眠质量。

（四）调整睡眠姿势

选择合适的睡眠姿势对于帕金森病患者来说非常重要。侧卧位是一种比较推荐的睡姿，可以在两膝之间放置一个枕头，使髋关节保持自然弯曲，减轻腰部压力。同时，在背部也可以垫一个薄枕头，保持脊柱的自然生理弯曲。避免长时间仰卧或俯卧，仰卧时可能会加重舌根后坠，导致呼吸不畅，俯卧则会对胸部造成压迫，影响呼吸和心脏功能。

（五）合理安排白天活动

白天适当的活动有助于提高夜间的睡眠质量。帕金森病患者可以根据自身情况，进行一些简单的运动，如散步、太极拳等。但要注意避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。同时，白天要控制好休息时间，避免长时间午睡，以免影响夜间的睡眠节律。

对于已经确诊的帕金森患者来说，合理有效的药物治疗无疑是延缓病情发展、改善生活质量的关键所在。在漫长的临床实践过程中，王世龙中医师凭借着近二十年丰富的临床经验，经过不懈的探索与研究，提出了一种独具特色的治疗方法 ——“五龙震颤汤剂”。

这一疗法以纯中草药为主要成分，充分发挥了中医在治疗疑难病症方面的独特优势。“五龙震颤汤剂”从整体观念出发，注重对患者身体的全面调理，通过精准的药物配伍，作用于人体的各个脏腑经络，以达到熄风止颤、滋补肝肾、益气养血等功效。与传统的治疗方法相比，它不仅能够有效地改善帕金森病患者的症状，还能在一定程度上减轻药物带来的副作用，为众多帕金森病患者带来了新的希望。

王世龙中医师说：“如果想采用中医治疗帕金森疾病，进行辨证分型很重要，因为治疗都是根据患者情况进行一人一方的针对性调理治疗，具体还是需要医生给予相应的诊察，设定相应的治疗方案！可以选择的就诊方式分为，来北京面诊和互联网远程视频看诊两种”。

王世龙大夫北京出诊时间：每周二，周四，周六（每个月会去深圳，广州坐诊）

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