山东健康老人生活案例｜滨州阳信退休教师商美英：以文艺养老 用公益传爱 活出时代老人新风采

在山东省 滨州市 阳信县

67岁的退休教师商美英

并未因年华老去而褪色，反而以愈加灿烂的姿态

活出了老年生活的典范——

组建艺术团队屡获大奖、热心公益关爱下一代

坚持锻炼传播健康理念

她用每一天的实际行动

诠释着何为“桑榆未晚，霞满云天”

也成为无数老年人羡慕与学习的榜样

健康生活乐在规律

谈起健康秘诀，商美英笑着说：“健康是享受幸福晚年的基础。”她坚持规律作息，早睡早起，饮食清淡，每餐七分饱，远离油腻辛辣。每天早晨一杯温开水，散步、做养生操，傍晚继续锻炼，日均步数达8000步。她还将锻炼融入文艺活动，周二教合唱、周四练旗袍、周六跳交谊舞，一周安排得满满当当。“选择自己喜欢的活动，才能坚持下去。”她说。

文艺养老身心同悦

商美英发挥余热，组建了合唱团、舞蹈队和旗袍秀团队，带领一批退休教师和老同志活跃在文艺舞台上。她自编自导近30个舞蹈，亲自剪辑音乐、设计舞台，团队屡获省市级大奖，多次登上市县春晚。合唱练气息、舞蹈强筋骨、旗袍塑气质，队员们在艺术中重拾青春，腰腿好了，心情开朗了，连记忆力都提高了。

公益传爱情暖下一代

作为一名老党员和退休教师，商美英始终心系教育、关爱下一代。她经常走进学校举办公益讲座，内容涵盖心理健康、传统文化、安全教育等，用亲身经历鼓励孩子乐观向上。她还积极参与“五老”志愿服务，帮扶留守儿童，捐赠学习用品，用实际行动传递温暖与力量。

未来可期继续发光

面对未来，商美英计划继续深耕文艺创作，融入地方文化，尝试更多艺术形式，并组织队员旅行采风、举办公益演出。“退休不是终点，年龄只是数字。”她鼓励老年朋友，“要活在当下，永远期待明天。健康和快乐，才是我们最大的财富。”

商美英用自身行动诠释了何为“老有所乐、老有所为、老有所依”，她就像一抹绚丽的晚霞，照亮自己，也温暖他人。她的故事正激励着更多老年人拥抱健康、投身热爱、活出最美夕阳红。

来源｜中国山东网记者 纪超越 杨雪纯 报道

编辑｜陈康

复审｜陈吉康

终审｜王树伟