广东
十五运会群众展演太极拳项目决赛
今明两天在高明举行
跟着全运会漫游高明
潜入山水秘境吧~
晨光熹微
山水间唤醒身心
⏰6:30-8:00
高明中心城区的明湖公园或荷城公园，是本地市民清晨锻炼的核心场所，临水而建，环境开阔。
洪海、高则明摄
加入本地市民的晨练队伍（通常公园里会有自发组织的太极拳或健身群体），在湖畔慢跑、散步，或是自行练习太极、八段锦。呼吸新鲜空气，看朝阳洒在湖面上，感受城市的宁静。
劳振朝摄
晨练结束后，就近寻找一家本地人常去的早餐店，吃一碗高明传统濑粉，暖心暖胃，能量十足。
上午
沉浸自然，“森”呼吸
⏰9:00-11:30
被誉为“珠三角的塞罕坝”的云勇国家森林公园，是佛山最大、森林生态系统最完整的城市绿肺。你可以在负离子含量极高的林间漫步，静坐聆听松涛与鸟鸣，体验真正的“森林浴”。
午间
花海中的养生盛宴
⏰12:00-13:30
“花语宴”利用园区自产的新鲜食材和可食用花卉，菜品精致且富有创意，如蜜菊豉油鸡、家乡梅花鹅、香茅焗沙虾、桂花茴香焗山药等，注重原汁原味和健康养生，视觉和味觉都是享受。
盈香供图
下午
悠然时光
⏰14:00-16:30
✅选项一：【艺术童趣线】旺林艺术花园
（推荐给亲子、情侣或喜爱拍照的游客）
花海沙滩露营：畅享赶海、玩水与露营乐趣，精心布置的场景更是绝佳的拍照打卡地。
旺林供图
萌宠互动：与园内温顺的小动物（如羊驼、小羊、兔子等）亲密接触，感受童真与乐趣。
旺林供图
花海卡丁车：驾驶着卡丁车风驰电掣，感受速度与激情的同时，还能欣赏到美丽的花海风光。
✅选项二：【户外探索线】山湖谷户外探索营地
（推荐给好动、喜欢自然野趣的游客）
桨板体验：在如画般的湖心中缓缓划行，专注于呼吸与身体的微妙平衡，是一次绝佳的“动态冥想”，能极大缓解焦虑，释放压力。
赖志华摄
山地徒步：沿着原始山径徒步，探索不同于森林公园的另一种山林地貌，从高处欣赏湖光山色的全景。
品尝坚果咖啡：在营地的特色咖啡馆小坐，品尝一杯坚果咖啡，远眺湖光山色，是运动后最好的犒赏。
受访者供图
晚间
茶韵与汤泉的疗愈之旅
⏰18:00-19:30
餐厅位于美的鹭湖森林度假区内，由老茶厂改造，极具设计感。
谭颂江摄
品尝独创的茶主题料理。菜品均融入对川茶场自产的绿茶或红茶，如茶卤鹅、茶园拆鱼羹、黑松露蒸绿茶豆腐等，清香解腻，创新又养生，是味觉和文化的双重享受。
⏰20:00-21:30
在森林半坡上依势而建的露天汤谷，环境私密，绿植环绕。也可以选择不同功效的水池（如水果池、牛奶池、红酒池等），舒缓身心，促进血液循环，有助睡眠。
鹭湖供图
晚间入住
霍广良摄
晨间
与自然同醒
⏰6:00-7:00
清晨漫步湖畔，观察白鹭、倾听鸟鸣、感受花香，沉浸自然，体验深度慢生活。
余永强摄
上午
溯溪登山趣 乡圩寻味游
⏰8:00-11:00
登顶“佛山第一峰”，俯瞰群山云海。
PS：佛山第一峰皂幕山将举行“趁圩生活节”，开启一场前所未有的沉浸式山野夜生活体验！
叶丽梅摄
可体验山间清凉溯溪、尽情玩水，还可漫步传统集市，选购当地农特产，感受淳朴自然的乡土风情。
洪海摄
午间
岭南园林中的粤菜盛宴
⏰12:00-13:30
置身岭南风情园林，品味舌尖上的高明，如竹筛捞起灵芝鸡、山泉水豆腐、崩大碗蒸肉丸等特色菜品，食材新鲜，古雅亭台与潺潺水景相伴。
下午
文艺街区与锦鲤之趣
⏰14:30-17:00
临水而建的文艺空间，逛小店、赏江景、品茶饮，惬意随心。
洪海摄
赏锦鲤，体验民俗与文创融合的闲适氛围。PS：提前预告一下，10月1日至8日期间，蘇村锦鲤文化街区将举行“龙腾映盛世 锦鲤跃双节”系列活动，让你每日都能解锁不同的新鲜体验，沉浸式感受蘇村IP文化的别样趣味！
洪海摄
晚间
高明地道牛肉
⏰18:00-20:00
(高明牛街)
品尝鲜动牛肉，地道粥底牛肉火锅、炭火烤牛肉任君选择。
好吃好玩好游的高明
等你来耍~~
佛山发布编辑部
来源：高明发布、高明区文广旅体局、高明融媒体中心
编辑：冯园芳
审校：麦丽敏、骆静
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