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2025年

国庆中秋假期快要到来

哪天开始放假？

依据国务院办公厅

《关于2025年部分节假日安排的通知》

2025年国庆节、中秋节

放假调休日期的具体安排如下：

10月1日至8日放假调休

共8天

9月28日（周日）

10月11日（周六）上班

此外

今年中秋、国庆节假期

高速免费‍

今年中秋节、国庆节假期10月1日0时至8日24时，所有收费公路（含机场高速、收费桥梁和隧道）免征小型客车通行费。10月9日0时起，恢复正常收费。

不少人早早做好了旅行安排

自驾、爬山、玩水、遛娃……

说走就走！

但是，每次出门游玩

总有人因一时大意而出现健康问题

康康总结了以下注意事项

帮助大家排除隐患

增强防护意识

祝小伙伴们玩得开心、玩得健康

01

注意外伤，科学处置

避免外伤，一旦出现擦伤，可使用携带的外伤消毒水进行紧急处理。

如果出现较深的刺伤，要尽可能到就近的接种门诊，接种破伤风疫苗和破伤风免疫球蛋白。

在野外活动时，如果被动物抓伤或咬伤，除了处置伤口，还要考虑接种狂犬疫苗、狂犬免疫球蛋白、出血热疫苗等。

最好咨询当地疾控部门，根据当地的动物疫源性疾病特点，做好预防工作。

02

不乱吃野味，防止腹泻

若气温高，食物容易变质。大家出门旅行尽量少吃或不吃生食、凉菜，不吃腐烂变质的食物。

一些路边的野菜由于受污染较为严重，可能重金属超标；野外池塘的鱼虾、田螺可能是寄生虫的宿主，尽量不要吃。

注意个人卫生，勤洗手，可携带消毒湿巾进行手消毒。

03

做好预防，避免蚊虫叮咬

为了避免被蚊虫叮咬，到野外旅行时可适当喷洒驱蚊液，或者为宝宝准备小型的户外蚊帐。

被蚊虫、跳蚤叮咬后，如果出现不明原因的发热、寒战、恶心、呕吐、嗜睡、肌肉关节疼痛、皮疹，甚至突然昏迷等症状，要及时就医。

04

合理补水，做到营养均衡

外出游玩，由于行程安排紧张，吃饭不规律，日常作息也被打乱，容易导致免疫力下降。大家一定要注意一日三餐的营养均衡，这样才能满足旅行的体力消耗需求。

合理补充水分，做到定时饮水，不能等到口渴难耐时才喝水。

如果出汗较多，可适量饮用电解质水，维持体内电解质平衡。

05

劳逸结合，量力而行

患有心脏病、高血压、脑血管等慢性疾病的人外出游玩时，一定要劳逸结合，量力而行。劳累是这些慢性疾病急性发作的重要诱因。

另外，注意控制情绪，不管发生什么事都要心平气和，既要做到心态上积极乐观，也要做到体力上能够承受。

带着这些出游提示

祝大家就收获一段愉快的旅程

度过健康、平安、快乐的

假期时光！

来源丨中国政府网、国务院客户端、河南疾控、健康德阳官微

主编｜辉哥 责任编辑｜秋秋