【健康教育】儿童青少年近视防控有了新指引，快来了解！

为有效减少儿童青少年近视发生发展，指导儿童青少年做好近视防控工作，全国综合防控儿童青少年近视宣讲团开展了儿童青少年近视发生发展不同阶段防控指引研究，形成了《儿童青少年近视发生发展不同阶段分类防控指引》。

该《指引》紧扣儿童青少年近视防控中的核心风险点，有针对性地提出防控举措，涵盖预防、干预、矫治等方面，注重防控的科学性、系统性、实用性和可操作性，具有易理解、易推广、易操作等特点，为学校师生和家长提供科学、权威、系统的近视防控指南。

日常生活中

孩子们如果双眼长时间紧盯屏幕

易导致视疲劳

增加了近视发生的风险

如何科学用眼？

一起来了解

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近视的发生与遗传、环境等多重因素相关。近视年龄越小，度数进展越快，发展成高度近视的概率也越高。迄今为止仍没有医疗技术能彻底治愈近视，近视的防控关键是要保护好儿童的“远视储备”，核心是“抓早”“抓小”。

0至6岁是儿童视力发育的关键期，也是远视储备逐渐消耗的过程。家长应尽量避免这个阶段的孩子接触手机、平板等电子屏幕，减少其远视储备的消耗。即使到了3岁以后，每天使用电子产品的总时长也不应超过1小时，且越少越好。

如果远视储备丢失，眼睛的屈光度，那么就开始会增加，同时可能伴有眼轴变化，这个时候就是平常讲的近视的发生。

进入小学后，青少年的学习任务加重，近距离用眼时间显著增加。在这个时期，家长和学校不仅要关注学业成绩，更要引导孩子养成科学的用眼行为。

首先眼睛离书本要有一尺的距离，手离笔尖要有一寸的距离，然后前胸到桌沿，需要是一拳的距离。还要遵循一个202020法则，这个法则就是说近距离阅读20分钟应该向远处看，这个远处就是20英尺，也就是6米以外的物体，这样可以放松眼睛，放松的时间不要少于20秒。

青春期的孩子如果已经出现近视，防控的重点是减缓近视度数的增长，避免发展为高度近视。在众多近视防控措施中，户外活动始终扮演着不可替代的重要角色。沐浴阳光可以使眼睛视网膜上的多巴胺分泌变多，多巴胺可以抑制眼轴异常生长。研究表明充分的户外活动就是每天白天2至3个小时，它对于近视的发生以及近视的进展都有一定的延缓作用，也可以提高课堂的关注力。

来源 | 微言教育、央视新闻

编辑：刘剑锋

初审：罗国钊

终审：苏家金

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