江苏田径队：科学备战全运会 蓄力冲刺展锋芒

距离全运会开幕仅剩两一个多月，江苏田径队的运动员们正以饱满的热情和科学的训练节奏，全力投入到最后的备战冲刺中。无论是在女400米栏赛道上打磨细节的陆长薇，还是在铅球投掷区反复雕琢动作的陈鸿飞，亦抑或是为队员们量身定制训练方案的铅球教练陶于，都在各自的岗位上为着共同的目标全力以赴，用汗水书写着江苏田径的奋斗篇章。

陆长薇：稳扎稳打调状态 专注自我求突破

“目前我的状态还不是最佳，但还有两个多月的调整时间，我们有信心一步步把状态调到最好。” 在谈及全运会备战进度时，女子 400 米栏运动员陆长薇语气平静却透着坚定。

经历了此前的锦标赛后，她与教练制定了循序渐进的训练计划，前期以体能恢复和力量巩固为主，经过一个月的调整，目前已进入第二阶段训练，适当提升强度，为后续专项能力的提升打下坚实基础。

为了更好地积蓄力量，陆长薇和教练团队经过沟通，决定放弃即将到来的冠军赛，转而将目光投向10月份的一场大众赛事，计划通过400米项目检验专项能力。“全运会每四年一届，备战周期长，我们不想急于一时，而是希望通过科学的节奏，在关键赛事中发挥出最佳水平。”陆长薇表示，今年备战最大的收获是心态上的成长，如今的她更懂得在赛场上调整状态，“紧张是难免的，但到了赛场上，我会告诉自己专注于每个栏、每个动作，在松弛的状态下把水平发挥出来。”

在目标设定上，陆长薇有着清晰的认知：“我们没有刻意追求名次，教练会帮我制定具体的成绩目标，我们更看重和自己的较量。和别人比容易分散注意力，只有不断突破自己，创造个人最好成绩（PB），才是对备战最好的回报。”

陈鸿飞：日复一日磨本领 小个子蕴藏大能量

“每天和铅球为伴，反复打磨投掷动作，虽然枯燥，但只要看到成绩哪怕进步1厘米，就觉得一切都值了。”男子铅球运动员陈鸿飞这样描述自己的备战日常。从大一进入大学开始接触铅球，如今已是他投身这项运动的第三、四个年头，日复一日的力量训练和动作打磨，早已成为他生活的常态。

身高1米85的陈鸿飞，在普遍身高1米9、2 米的铅球运动员中并不占优势，但他用加倍的努力弥补了身体条件上的差距。“我的身材不如别人，所以必须在力量上比他们更刻苦。”陈鸿飞坦言，力量训练的过程十分痛苦，但每当想到即将到来的全运会，他便充满了动力，“全运会每四年一届，我不想再等下一个四年，这次我想突破自己，证明自己。”

在备战中，陈鸿飞始终严格遵循教练的指导，认真完成每一项训练任务。“教练布置的训练量，我每天都会坚持完成，只有日复一日的积累，才能在赛场上有好的表现。”对于未来，年轻的陈鸿飞有着更高的期待：“现在先全力备战全运会，之后希望能向更高水平冲击，如果有机会参加国际比赛，我一定会牢牢把握。”

陶于：科学指导谋长远 体教融合育人才

“铅球不是单纯靠上肢发力，而是全身力量的传递，腿能从地面产生最大反作用力，手只是控制球出手的形式，躯干力量不足会直接影响投掷效果。” 江苏田径队铅球教练陶于在谈及铅球项目的技术要点时，有着深刻的理解。在他看来，现代竞技体育训练离不开科学的指导，直观技术分析便是其中重要的一环。

“以前教练说运动员动作错了，他们可能难以理解，现在有了高清视频拍摄，我们能清晰地展示动作细节，让运动员直观看到问题所在，从认知上改进动作。”陶于表示，训练中不仅要培养运动员的“肌肉记忆”，更要注重“神经控制”，让运动员在放松的状态下，自然而然地做出标准动作。

对于队伍的全运会备战目标，陶于保持着理性和长远的眼光：“我们这次是第一次以职业队身份参加全运会，算是‘新兵’，所以抱着低调拼搏的态度，不刻意追求名次，而是注重积累经验、提高队员的竞技水平。压力可能是动力，但也可能成为负担，我们更希望队员们能按照自己的训练节奏，一步步实现目标。”

同时，陶于十分重视体教融合的发展模式：“体教融合能让运动员在学习过程中，更好地理解竞技体育拼搏的内涵，提升他们的理解能力和综合素质。目前，训练中心、田管中心等省体育局在多方面都在为运动员提供了精细保障，我们会借助这些资源，为运动员的长远发展铺路。”他透露，这届全运会是队员们成长的舞台，而非终点，“4年后的全运会，才是他们真正冲击好成绩的关键时期，现在的积累都是为了未来的爆发。”

眼下，全运会的脚步日益临近，江苏田径队的将士们正以昂扬的斗志、科学的方法和坚定的信念，在备战的赛道上奋力奔跑。他们深知，每一滴汗水都是通往成功的阶梯，每一次突破都是对梦想的践行，期待在全运会的赛场上，他们能绽放属于江苏田径的光芒，为家乡赢得荣誉。(吕翔)