人活多久，看走路就知道了，寿命长的人走路一般有这5个特征！

一名55岁的男性患者，走路时突然出现左摇右摆，他试图让自己走得稳一点，但却无能为力，家人见情况不对，急忙将患者送到医院，通过检查，医生很快发现了病因，原来，患者的小脑这个地方长了恶性肿瘤，小脑是维持身体平衡的重要器官，当小脑这里长恶性肿瘤的时候，就会引起异常的活动障碍。

百练走为先。

世界卫生组织将走路视为是最适合人体的运动方式，随着年龄的增长，很多老年人都把会走路当成每天的锻炼方式，更重要的是，走路不仅能锻炼身体，也能客观反映出身体的健康状态。

人活多久，看走路就知道了，寿命长的人走路一般有这5个特征！

第一，寿命长的人，走路时往往能保持一个不错的步速

2019年，英国莱特斯大学发表在《梅奥诊所学报》的一项研究指出，走路快的人比走路慢的人，普遍能多活15-20年。

该研究对英国生物数据库中的47.5万名中老年人进行了长达7年的追踪随访，期间共有12823死亡，研究人员对比了这些参与者的走路习惯，结果发现，走路快的女性平均预期寿命为86.7~87.8岁，慢的为72.4岁；男性走路快的预期寿命为85.2~86.8岁，慢的为64.8岁。

走路快，往往提示身体的健康状态良好，想想看，如果一个人疾病缠身，身体素质下降，即便想快走，往往也是力不从心的。

第二，寿命长的人，走路时往往能保持在这个步数

美国马萨诸塞大学的研究人员发表在《柳叶刀》子刊上的一项涉及47471名18岁及以上成年人的研究显示，与少动者相比，多走路的人死亡风险会降低30%左右。

在步行8000-10000步的范围内，每天步行超过7500步的人，比那些步行不到6000步的人死亡率降低了24％。

并且每天走的步数与死亡率呈负相关，每天走的步数越多，死亡率越低。具体而言，每天走10000步以下的人群，与每天走10000步及以上的人群相比，死亡率增加了30%。

很多老年人由于身体罹患了形形色色的疾病，他们可能走几百步就力不从心，殊不知，每天的步数越少，往往越提示健康出了问题。

第三，寿命长的人，走路往往能每天坚持

走路，是一种必须要每天坚持的锻炼方式，只有这样，才更有利于身体健康，很多人走路，三天打鱼两天晒网，心血来潮的时候去走，没有冲动的时候就不走，要不就是暴走，一次走好几万步，要不就是一步都不愿意走，殊不知，这些都是对健康不利的。

欧洲心脏病学会另一项纳入7047名老年人参与者（年龄为85岁以上）的研究表明，每周至少步行1小时与较低的全因死亡率和心血管死亡风险相关。

第四，寿命长的人，走路不会选择餐后马上走

即便是走路，也要讲究科学，很多人觉得只有吃饱饭才有力气，于是他们习惯吃完饭以后马上去走路，殊不知这样走路，很容易损伤身体的健康，吃饱喝足以后，大量的血液涌向胃肠道，这个时候走路，并不利于肠胃的消化，而且吃饱以后马上去走路，很容易引起腹内压的升高。

建议吃饭以后至少一小时以上再走路，走路前后都要进行热身及拉伸，降低走路对关节带来的损伤。

第五，寿命长的人，走路时感觉良好，步态特别稳

一个人到底健康还是不健康，走路时的一些表现至关重要，很多人一走路就头晕头痛，或是胸痛胸闷，或是腿痛腿麻，或是气喘吁吁，或是腹痛腹胀，或是左右摇摆，或是步态异常等，这些均是不正常的表现，发现以后最好及时到医院就诊。

一个健康的人，走路时往往感觉是非常良好的，步态也是比较稳的。