陕西
足底筋膜炎真的太折磨人了...
先说说我是怎么被足底筋膜炎“缠上”的吧--因为我的工作是需要长期站着，之前就听说每天长时间站立会导致静脉曲张，我还专门买了静脉曲张袜上班的时候用，结果没等来静脉曲张，等来了足底筋膜炎！
其实刚开始只是感觉脚后跟的位置一直酸酸胀胀的，偶尔伴随刺痛，也没太在意，想着可能是最近上班都穿着带跟的鞋累到了，休息一下，换个鞋就行。没想到拖了一个礼拜之后某天起床脚底疼的我立马弹起来了！去医院检查确定是足底筋膜炎，不过医生说我这个情况在家保守治疗就可以，给了我一堆治疗方案，让我回去坚持护理。坚持了三个月，足跟痛的毛病还真的恢复了，去医院复查医生也说没什么大问题了，平时多注意休息就可以！
今天把我的护理方案分享给大家，希望可以帮助到正在被足底筋膜炎困扰的朋友们：
1.膏药：
用了几种感觉还是这个裕滇本草远红外治疗贴效果最好，价格相对实惠，贴起来效果最明显！刚贴上去温温热热的，几个小时都会持续恒温发热，贴上去一两个小时就能感觉到疼痛有明显好转！
我刚开始用完两盒之后晨起足底刺痛感就已经缓解了一大半了，不过站时间长了还是会感觉到脚后跟不舒服，索性直接又买了五盒，每天晚上泡完脚之后坚持贴一篇，第二天睡醒撕下来，用到四盒多一点的时候发现足跟不知不觉真的完全不疼了！而且上一天班下来回家脚底也不会有不舒服的感觉
2.筋膜球：
我感觉筋膜球挺关键的，就像老话说的，不通则痛，我是脚底哪里痛就挤压哪里，一天一次到两次，一次大概15分钟，晚上压完还会泡个脚，那个疼痛的地方还会慢慢转移，我是从脚心慢慢往边上转移的，现在已经基本不痛了
3.换舒适的鞋子：
尤其是日常需要久站的人，一定要穿有足弓支撑的软底鞋，让足弓有一定的支撑！减轻足底压力
最后，希望大家也可以从足底筋膜炎的痛苦中慢慢解脱出来！
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