北京
今儿秋分，稻黄棉白正丰收，可养生细节别漏了。
老辈人常讲：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”未来一周，北方昼夜温差超15℃，早晚凉得扎人。头一桩得“戴”。
秋风专往骨头缝里钻，脑袋受凉最麻烦。
老话说“头是阳气窝”，您瞧公园里晨练的，十有八九戴帽子。毛线帽、鸭舌帽都行，护住脑门比啥都强。
第二桩得“动”。
秋乏别犯懒，动一动身子骨才硬朗。
但别学夏天猛跑，微微出汗就行。遛弯、打太极最稳妥，既活动筋骨，还能看红叶，心情都亮堂。第三桩“不喝”有讲究。
凉水、猛灌都伤脾胃。老辈人烧水总用保温壶，泡点枸杞红枣，温温地喝。
渴了别牛饮，小口抿才养人，这道理中老年人最明白。第四桩“不冻”别误解。“秋冻”不是硬扛，脚、肚、头得护好。
脚离心脏远，最容易凉，厚袜子得安排上。肚子藏着五脏，穿个马甲比啥都实在，小孩肚兜不就这理儿？
现在年轻人总说“不冷”，可到了冬天，腿疼、胃疼的不少。咱老一辈为啥讲究？
去年村东头王婶没戴帽子，冻得头疼半个月，这教训可记着呢。杜甫写“风急天高猿啸哀”，古人早懂秋凉刺骨。
那时候没暖气，全靠养；现在条件好了，养生更不能丢，您说是不是？
县医院统计过，秋分后一个月，因受凉看脾胃、关节病的，比平时多三成。您说这钱花得冤不冤？
老辈人有句话在理：“秋分养生做得细，冬天被窝暖得快。”就这“1戴2动3不喝4不冻”，做起来不难，可管用着呢。想知道更多节气小妙招？
点个关注，下周教您秋分吃啥最养人。注：个人体质不同，具体做法最好问问大夫，别照搬哦。
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