陕西
先说结论：
足底筋膜炎其实就是三分治七分养，尤其是慢性的，得有耐心！
我是从今年开春开始，早上起床下地脚底就跟针扎一样，走几步才能稍微缓解，但是走多了足底酸胀疼痛会更严重！后来去医院检查，确定是足底筋膜炎，医生说我这主要是因为长期穿硬底鞋还有走路姿势不注意，加上过年突然增加运动量导致的
医生给到的建议是：减少负重、平时多拉伸，让我平时可以试试外用膏药
因为我也是第一次碰到这种情况，所以做了大量的功课，最后选的是裕滇本草远红外治疗贴，主要是看它有很多人推荐，风评还挺好的！
用法也简单，泡完脚擦干水分之后贴在足底疼痛的位置就可以，一天一次，晚上睡觉之前贴，第二天早上起来撕掉，挺方便的
用了差不多一个月左右，足底的刺痛感就好的七七八八了，走路的时候脚底也没有那种胀痛感了，而且它这个贴布非常服帖，透气性也好，不仅贴上不掉，而且撕下来的时候也不会拉扯皮肤。两贴一个独立包装，我平时如果要出门逛街什么的就会带一包，以备不时之需
当然，单纯依赖膏贴也不够，还是得搭配一些辅助治疗
·每天坚持温水泡脚15分钟，然后做足底拉伸（网上有很多足底拉伸的教程，每天跟练就可以）
·尽量穿舒服的运动鞋，少穿高跟鞋和平底鞋
·控制日常走路和站立的时间
一个月之后我又去医院复查了一下，医生说恢复的挺好的，日常生活多注意别复发就可以
我的分享就这么多啦~希望可以帮助到各位被足底筋膜炎困扰的朋友们！
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