气血不足的3大元凶曝光！改掉这3个坏习惯，肌肤焕发光彩

随着生活节奏的加快，越来越多的女性，长期处在高压的情况下，也会导致身体处于过度透支的状态，影响到个人的健康。

而女性每个月都会来一次月经，身体各项组织也处于脆弱的状态，如果不注意调理，也会导致体内缺少营养成分，伴随气血不足等问题的产生。

而且，对于体内气血不足的女性来说，身体也会有以下几个异常的表现，希望你在平时能够学会调节合理的饮食和作息，保护身体健康。

女人气血不足，身体也许有3个异象！

脸色暗。对于一些气血不足的女性朋友来说，也会从脸上显现出来，往往会出现脸上没有光泽，看起来特别灰暗，呈现病态的现象。

这也是血气不足的一个重要表现，从而导致身体内部血流异常，各项器官得不到充足的血液供应所致，所以在平时，要注重适当的保养。

头晕。身体各项器官功能都是依靠血气来维持的，如果是体内气血不足，身体各项器官得不到充足的血液供应，特别是大脑，气血缺乏的话，也会伴随这些头晕目眩等问题的产生。

所以在生活中，经常频繁出现头晕的现象，也是气血不足的表现，希望你在平时能够注重补充。

疲倦。如果女性在一段时间内，经常出现劳累，疲惫不堪的现象，其实这也是体内气血供应不足的一个重要表现，从而就会使得身体消耗大量的氧气，维持人体正常的功能运转。

耗氧量过大，使身体存在缺氧的现象，也会伴随出现疲惫的现象，所以，女性在平时要注重补充气血，有助保护身体。

弃3习，吃2红，气色变红润

【弃3习】

贪吃冷饮。对于一些气血不足的女性朋友来说，在平时要学会调节合理的饮食，像一些生冷寒冷性的食物最好少碰。

这种食物，也会导致脾胃功能受损，导致体内水湿运转失调，造成湿气加重的情况，消耗人体内部气血，出现气血不足的问题，所以像这个习惯，也是劝你尽量改掉。

经常熬夜。如果长时间熬夜，各项器官无法正常修复和排毒，也会导致人体内部运转失调，伴随气血不足等问题的产生。

所以，女性在平时也要注重及时的改正，保证充足的睡眠，或许有助起到一定的缓解效果，让你气色红润显年轻。

缺乏运动。如果长期处在久坐不运动的状态之下，也会降低自身代谢速率，毒素垃圾无法及时排除，堆积在体内，加重身体的负担，也会导致气血不足等问题的产生。

所以，女性在平时，要及时的改善，坚持适当的运动，或许有助护住体内气血，让你更显年轻。

【吃2红】

红枣。其实，对于一些气血不足的女性来说，常吃红枣也是非常不错的选择，其中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生。

而且，还可以起到益气补血的功效，促进人体内部血液循环，使皮肤以及毛发得到一定的滋养，帮助起到一定的保养效果，让你气色变红润。

红豆。红豆在补气养血这方面，也是有着不错的效果，而且还可以帮助补充铁元素，补充气血，促进人体内部毒素排出，起到排毒养颜的功效。

所以，体内气血不足的女性，常吃红豆，有助补气养血，让你保持年轻状态。

很多人并不了解经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

出现这些情况，不能听之任之，而要主动出击，快刀斩乱麻，方法总比困难多，有空到苏北乡下挖一些紫花佩兰，煮水熬汤喝，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。加入红糖适量，红糖是温性的，起到平衡作用，这样既达到调理月经，又不伤及身体的情况，月经规律了，其他就会慢慢恢复正常。让那些所谓的症状统统离你远一点吧。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见