同样的床单枕巾，女生的一面很干净，为啥男生的一面总是黄黄的？

你有没有发现，一张床，俩人睡，可那白花花的枕巾、床单，靠近男的那一边总是黄乎乎、油唧唧的，像被老抽泡过似的；而女的那一侧呢？干干净净，白白净净，跟新换的一样。

难不成是男生睡觉的时候偷偷在枕巾床单上抹了头油？其实这事真不怪男生不爱干净，咱今天就讲讲这个问题。

根据《皮肤病学研究杂志》发表的研究显示，成年人每天通过皮肤分泌的皮脂量，男性平均为每天400至600毫克，女性则为200至400毫克。也就是说，男性的皮脂分泌量普遍高出女性近一倍。

啥叫皮脂？就是你脸上、头上那种油乎乎的东西，它是由皮脂腺分泌出来的，主要成分是甘油三酯、蜡酯、角鲨烯（床单枕巾变黄的主要因素）和胆固醇酯。

这些东西平时帮你锁住皮肤水分，防止干燥，听着挺好的，可一旦多了，问题就来了。尤其是晚上睡觉的时候，脑袋一挨枕头，这一身的“天然护肤油”就开始往布料上蹭。

再加上男性体内的雄激素水平普遍高于女性，特别是睾酮这种激素，它可是皮脂腺的“发动机”。青春期为啥长痘？就是因为睾酮飙升，刺激皮脂腺疯狂工作。

成年以后，虽然不像青春期那么猛，但男性的基础睾酮水平依然比女性高得多。美国国立卫生研究院的数据显示，成年男性的血清睾酮浓度平均在300至1000 ng/dL之间，而成年女性仅为15至70 ng/dL。

这么一看，差距可不是一星半点。高睾酮意味着皮脂腺更活跃，出油更多，脑袋一碰枕头，那油就跟渗水的抹布似的，慢慢就把枕巾染黄了。而且男性的头皮面积通常比女性大，毛发也更浓密，这就等于多了一层“储油罐”。

头发越厚，空气流通越差，头皮温度越高，皮脂就越容易分泌。再加上不少男生洗头频率不如女生高，好几天才洗一次，甚至有人还信奉“少洗头能减少出油”的歪理，结果就是油越积越多。

等晚上一躺下，脑袋在枕头上来回摩擦，那点存了几天的油脂全给布料“贡献”了。时间一长，氧化反应一发生，黄色素就出来了，看着脏，其实都是自然化学反应的结果。

那为啥女生那边就干净呢？这除了本身分泌少，还得归功于日常护理习惯。

多数女性有定期清洁皮肤、使用控油护肤品的习惯，哪怕不化妆，洗脸也讲究步骤。反观很多男生，洗漱就是一把肥皂或者洗面奶一抹，脑袋一冲完事。

清洁不到位，油脂残留多，自然更容易在睡觉时“留痕”。女性每日面部的频率要比男性高不少。这个差距，日积月累，反映在床品上，就成了肉眼可见的“色差”。

还有个容易被忽略的点：汗液，睡觉时人会出汗，尤其是夏天或者盖得厚的时候。汗本身是透明的，但它里面含有尿素、乳酸、氨和电解质，这些物质跟皮脂混合后，容易发生氧化和微生物分解，产生有色化合物。

男性汗腺更发达，尤其是顶泌汗腺（也叫大汗腺），分布在头皮、腋下这些地方，分泌物更粘稠，更容易滋生细菌。这些细菌一闹腾，就把原本白净的织物给“染”了。

而女性由于激素水平不同，汗液成分相对清淡，加上多数人注重体味管理，常使用止汗产品，所以这方面影响小得多。

很多人睡觉爱翻身，脑袋在枕头上磨来磨去，这动作看似没啥，其实特别容易把头皮和脸部的油脂均匀地“印刷”到枕套上。男性体重普遍偏重，头部压力更大，枕头受压面积集中，摩擦更强，油渍扩散得更快。

再加上不少男生喜欢仰着睡，后脑勺或一侧脸颊长时间贴着枕头，等于给那块布来了个“定点轰炸”。相比之下，女性睡姿更轻柔，翻身频率高，压力分布均匀，不容易形成局部堆积。

爱吃油腻、辛辣、高糖食物的人，皮脂分泌会更旺盛。很多男生饭桌上离不了烧烤、炸鸡、啤酒，这些食物会刺激胰岛素和IGF-1（胰岛素样生长因子）水平上升，间接促进皮脂腺活动。

而女性在饮食上往往更注意均衡，摄入更多蔬果和清淡食物，这对皮肤状态也有积极影响。

哈佛大学公共卫生学院的一项长期追踪研究发现，高血糖负荷饮食与皮脂分泌增多存在显著相关性，这也从侧面解释了为啥生活习惯差异会影响床品清洁度。

当然也不能全怪男生，有些人天生就是油性肤质，不管怎么洗都挡不住出油，这是基因决定的。比如某些族群，像东亚男性中就有较高比例的油性皮肤倾向，这跟遗传相关的皮脂腺密度和活性有关。

皮肤类型在青少年时期基本定型，受遗传影响占比高达60%以上。所以有些男生就算天天洗头，枕头照样黄，真不能全说是懒。

那有没有办法改善呢？最直接的就是勤换洗床品。建议每周更换一次枕套，使用温和但去油能力强的洗衣液，避免残留。

睡前洗脸洗头很重要，别图省事一头油就上床。可以选择含有水杨酸或烟酰胺的洁面产品，帮助调节油脂。

另外选用透气性好的枕芯材料，比如记忆棉或乳胶枕，减少油脂吸附。如果实在困扰，还可以考虑用深色或可拆卸清洗的枕套，既实用又省心，看完文章，这回知道咋回事了吧？

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