青海
老话“男怕秋分，女怕冬至”，明日秋分，提醒男人：做3事，忌2事！
时间过得真快啊，不知不觉明日就已经是“秋分”了。进入“秋分”之后，说明我们的天气越来越冷了，早晚温差也越来越大。尤其是我们平时去上学的小孩一定要注意保暖，不要再穿的太过单薄，不然的话一不小心就容易感冒。
除此之外，还有平时喜欢早上起来锻炼的老年朋友也要注意开始保暖了。早上出去锻炼的时候尽量不要穿的那么单薄，可以等到太阳稍微出来之后，我们再去进行晨练，不要像夏天一样起得太早。
一不小心就和大家闲话扯远了，回到今天的主题，那么进入秋分之后，即使在这一日，也是有许多的传统习俗和忌讳的，现在我们这边的话就有这样一句“男怕秋分，女怕冬至”，简简单单的几个字，其实蕴含着非常深刻的。意思在里面，今天就来和大家一探究竟，这句话到底是什么意思呢？
其实这简简单单的几个字和我们的中医有很大的关系，主要是以养生角度来说的。在老祖宗的眼中，一般认为男性“以气为用”，女性“以血为本”。
而进入秋分之后，此时天气渐凉，白日的阳气逐渐收敛，阴气逐渐“生长”，所以说从养生角度来说，对男性是非常不利的，很多朋友可能觉得一头雾水怎么就不离了，其实呢，我们要从这个角度来分析，进入秋季之后，不仅天气逐渐变凉，而且此时气候也特别的干燥，干燥的气候对于我们的肺部是非常不利的。而我们的“肺主气”，所以说从此来推断就对于男性朋友的各种身体机能，不是非常的有利。
因此，在秋分这一日，民间不同的地区对于男性朋友来说都有不同的机会。现在我们这边的话就是这样说的，秋分男性一定要做3事忌2事，那么具体是指哪三式和哪两式呢？下面就一起来探个究竟！
做3事
一，要吃早饭
我们都知道入秋之后要贴秋膘，但是现在很多人的生活节奏都非常的快，早上起床就没有时间吃早餐，直接就去上班了，像这种的习惯对身体的健康是非常不利的。
而进入秋分之后，对于男性朋友来说更是如此，所以说为了提高自己的身体机能和抵抗力，那么我们提醒男性朋友一定要记得每天吃早饭，而且要摄入高营养高蛋白的食物，尽量不要吃辛辣的刺激的，性寒的食物。
那么此时，我们可以选择在天气微凉的秋季早上喝上一碗暖乎乎的小米粥，既暖心又暖胃，而且营养价值也非常的高。
二，要记得午睡
进入秋季之后，现在已经到了夜长昼短的一个时间段，很多朋友为了上班都有早睡早起的习惯。但是现在很多人夜生活都是非常晚才睡，一般情况下晚上12点睡觉的人都不多，除了咱们的老年朋友，现在老年朋友可能睡眠质量都不是特别好，每天也睡得比较晚。
因此对于我们上班的男性朋友来说，那么为了补充我们晚上睡眠不足而缺失的“精气”。会让你觉得下午没有那么疲惫，没有那么困倦，整个人都精神满满的。但是，睡眠的时间一定要有所节制，并不是说一睡就睡一两个小时，大概维持在半个小时之内，就是最好的状态。
三，要注意保暖
刚才和大家说了，进入秋天之后，现在早晚温差非常的大，而且呢，一整天下来，气温也比之前降低了不少。此时，很多男性朋友可能还没转换过来这个气温差，所以说依然在出门之前穿的非常的单薄。但是我们一定要注意，进入秋分之后。温度就会急剧的下降，此时呢，我们一定要注意出门的时候带外套，要穿的保暖一些。
忌2事
一，不要吃辛辣寒凉之物
秋意渐凉，此时我们多吃一些比较温补的食物，比如说早上可以喝小米粥，中午也可以吃比较清淡一点的蔬菜和肉类。尽量不要吃的太过辛辣，因为进入秋天之后，不仅天气比较凉了，此时的气候空气也比较干燥，容易容易上火。
所以说呢，我们可以多吃一些秋梨，但是梨它是寒性的，不能直接吃，尤其是对于男性朋友和一些特殊时期的女性朋友来说，我们此时吃梨可以加冰糖，将它煮一煮，做成冰糖雪梨。吃完之后，你会感觉嗓子润润的，特别舒适。同时呢，还可以在煮的过程中将离中间一部分的寒气逼出去。这样一来，既温和又滋补，更适合秋季食用。
二，要适当运动
秋分之后，现在天气没有我们夏天那么炎热了，夏天的时候很多朋友由于比较炎热，所以在运动方面比较懈怠，但是进入秋季之后，现在我们的阳气可以通过我们平时的锻炼去得到补充。所以说。咱们的男性朋友可以坚持每天做做有氧运动，比如说：傍晚的时候咱们散散步，跑跑步。
对于我们中老年朋友来说，有晨练习惯的我们可以把时间往后延一点，因为现在进入秋季之后，天气比较寒冷，早上起得太早，那会儿比较冷。如果早起锻炼，很容易导致受凉感冒，这样反而会落下“冬病”，俗话说得好，我们在秋季做好准备，那么接下来的冬天才能安康度过。
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