陕西
之前分享过我腰背肌筋膜炎的问题，当时很多人都在等后续，今天刚好有空，写一篇帖子来说说
作为一名常年久坐的打工人，我的腰背肌筋膜炎算是比较严重的那种，坐久了站起来得扶着腰缓半天，疼的厉害的时候弯腰穿鞋都费劲！有时候半夜翻个身都疼到醒过来！
中间尝试过不少方法，但大多都不尽人意，最后抱着一丝丝希望入了病友推荐的一个远红外治疗贴--裕滇本草
我一共买了5盒，用到现在还剩两贴，我是每天贴一次，一次贴8-10个小时左右，一共用了差不多两三个月，每次贴之前先用热毛巾敷5分钟腰背的位置，把皮肤擦干再贴，这样感觉药效吸收会更好！
刚开始贴的时候会有淡淡的温热感，不是那种灼烧的刺痛，贴完之后腰背的紧绷感会有明显缓解，至少晚上能睡个好觉了！
说一下贴了这么长时间的身体变化吧：
--第一周：弯腰穿鞋什么的没有那么费劲了
--一个月：早上起床腰背的僵疼感缓解了很多！之前早上后背连着腰整个疼的像一块钢板，得缓好长时间才能起身，现在睡醒可以直接坐起来下床了，再也不用小心翼翼的了！
不过这个阶段坐时间长了还是会有点隐隐的酸，但是相比之前疼到直不起腰的程度已经好了太多！
就这么坚持贴了两三个月，腰背疼痛确实恢复了！真的特别惊喜！
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这里必须提醒各位：如果刚开始用着效果不是特别明显，先别着急停！先用两天看看！
当然，除了膏贴外，我日常生活习惯也做了很大的调整：
跟着专业人士学习康复动作，每天早晚各10分钟猫式伸展，上班每隔1小时就站起来活动5分钟，再也不敢像之前那样，一坐就是一下午！
饮食方面，也开始尽量少吃生冷的食物，平时喝温水，戒掉碳酸饮料！
现在我的腰背已经恢复了，只要日常生活习惯保持的好，也很难复发
最后再说一下：腰背肌筋膜炎真的不能拖！也不用一开始就想着做手术，可以慢慢的做日常护理，加上调整生活习惯效果也挺不错的！还能少受很多苦！
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