求助帖：大一新生对大学生活毫无头绪怎么办？

当你拖着行李箱踏入大学校门时，是不是满怀期待？

“终于可以不再忐忑不安地盯着每一次考试成绩了；终于可以参加五花八门的社团丰富一下高中时被学习填满的无聊生活了；也终于可以不用起早贪黑只获得一点课间趴在桌子上睡觉的十分钟了……”

但当你觉得“终于自由了”的时候，又发现好像有点不对劲：

入学已经一两周了，怎么总是进入不了状态。 为什么别人好像都适应得很好，自己心里总是很焦虑。 今天课也上了，其他时间做点什么呢？完全没有头绪。 ……

如果有这些纠结，先别慌！小编可以非常肯定的告诉你，初入大学感到迷茫无措是非常常见的。

因为你的学习方式完全不同了，在原来的高中阶段，学习有老师督促，生活有家长照顾，几乎一切行进都有同学作伴，你的终极目标就是高考，奔着去就好。

但到大学完全不一样了，除了上课其他时间能见到各位老师的机会非常少，这意味着很多时候你的课程需要你自己多消化；和你同行的伙伴也没有那么多了，即使同在一个宿舍，也可能因为选修课不一样，或兴趣爱好和生活习惯差异而很难同频；生活上也没有人来给你安排好一切，你的“第一责任人”只有自己。

当你进入一个完全自主选择的环境中，对一切都未知，且尚未找到这一阶段所谓的“终极目标”时，自然会感到迷茫。就像你一直走在明确的道路上，前面突然出现一片大海，无边无际，你都还没有学会开船，也没有方向指引，又怎么在海上肆意航行？

所以，我们要一步一步来，先学会“开船”，然后慢慢找到“航向”。既然已经陷入迷茫，不妨先拆解看看，到底是因为什么让自己焦虑。

学业焦虑

如果学业焦虑，那么可以先厘清主次。各类课程重要程度不同，你的精力划分自然也不同。专业必修课最不容忽视，应该重点聚焦；选修课则可以看作专业知识体系外的个人拓展，兴趣度高可以额外留些精力关注；体育课不能轻视，毕竟身体健康才是发展根基；一些“工具课”则可以对自己要求降低一点，不追求过分精通。

另外，如果焦虑“跟不上”，那么就要主动出击，问老师问同学，实在开不了口的话，就要学会善用互联网资源，例如去B站找找各类入门课程，慢慢地把握自己的学习节奏。

社交焦虑

进入大学，人际关系问题也有可能成为你的焦虑来源。和室友相处产生矛盾，和同学完成小组作业产生争论，亦或是十分内向完全不敢社交等等。遇到这类问题时，一方面要学会“就事论事”，和室友和同学因为生活习惯、学习习惯不同产生的矛盾，先尝试沟通，找到合理的解决办法，如果沟通不畅，那么可以寻求老师帮助，实在无法相处可以适当“避让”。

如果因为自己太i了不敢社交，不用强迫自己，专注做自己的事没什么不好；但如果感觉太i了仍然想突破自己，可以试着从和身边的人交流开始，和室友一起去食堂去图书馆，找到你们共同的爱好慢慢打开话题。

经济焦虑

这是一个非常现实的问题，由此引发的情绪压力或心理问题也不容忽视。亲爱的同学，希望你知道国家不会让任何一位同学因为家庭经济困难失学，在入学时你可以申请助学贷款，进入学校后有奖助学金、勤工助学岗位等请大胆申请，不知道如何申请可以问问自己的辅导员。

如果因为经济困难产生自卑怯懦，这个时候你需要：

①纠正认知错误——“我因没钱而低人一等” “别人会因我没钱而看不起我”等这种想法根本经不起推敲，暂时没钱难道等同于你没能力没价值吗？因为没钱看不起你难道不是对方的问题吗？“他人一直在关注我”的想象更是要打破，大家最关注的其实都是自己；

②建立自信——经济状况只是暂时的，相信自己相信自己一定有能力改变现状即使这个过程是漫长的；

③转移注意力——也许暂时没有办法“变有钱”，那就先专注学业上的进步，生活中的小美好；

④警惕诈骗——理解你想要缓解经济压力的迫切，但这种时候更要擦亮眼睛。

克服这种自卑需要时间，不要期待 “一次想通就永远自信”。可能今天你想通了，觉得 “钱不是一切”，明天看到别人买了贵的东西，又会忍不住自卑 —— 这很正常。关键是每次自卑冒出来时，你能想起 “我的价值不止于钱”，能想起 “我正在做小事改变现状”，然后慢慢把注意力拉回自己的生活里。

规划焦虑

当你必须做自己的主导者时，可能一时之间不知道该做些什么。大学期间要考证吗？要实习吗？要加入哪些社团呢？我这个专业将来就业会怎么样呢？我对自己的专业真的没兴趣要不要转专业呢？……

一堆问题涌来的时候先别慌，专注当下永远是最正确的选择。

首先，专注于自己的学业，上大学的主线任务还是学习专业知识，具备一定的专业素养，为将来就业打好地基。

其次，学习之余挖掘自己的兴趣爱好，加入学校社团或者参加一些活动，感受其中的氛围，锻炼自己某方面的能力。注意了，社团不宜贪多，锚准兴趣点，培养自己的爱好和能力才是重中之重。比如想要提升自己的思辨能力，可以加入辩论队；喜欢某类乐器不如加入相关社团，和同好朋友一起感受爱好带来的能量。

实在没什么兴趣爱好，那就锻炼好身体，当身体处在“轻盈状态”时，心理也会接收到正向反馈。学习巩固英语，大学四六级几乎已经成为高校毕业标准要求，有余力时雅思托福考试也不妨一试。同时可以多读书，读书是一辈子的事情，不是某一阶段特定的任务，如果当下陷入迷茫不如就从读书开始，读一本也好，读几页也罢，慢慢地积累和思考世界自然会变开阔。

最后，可能有很多同学纠结大学要考哪些证书？大学期间要不要实习？毕业之后何去何从的问题。关于考证考试，大家可以参考。实习及就业规划相关问题，建议关注学校的职业规划课程，以及向学长学姐多请教，怎么找实习，实习的目标和方向是什么要考虑清楚。还想提醒大家，实习与就业并不是马上就要想好的事情。大学四年还很漫长，不必心急，认真感受大学生活，慢慢做好规划，一步一步来就可以。

面对未知时，我们都是慌张无措的，但这并不意味着你不够好，不够勇敢。大一本就是探索阶段，允许自己笨拙，允许自己慢慢适应，也允许自己暂时没有方向，但只要有一些行动和思考，就说明你并没有原地踏步，你已经在向前一步了。

你最近有哪些困惑呢？不如写在留言区，说不定有好的主意给你呢？

编辑：行歌

校对：豆豆

终审：大果子

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