专家：防治阿尔茨海默病，关键在早！

　　新华社西安9月21日电（记者蔺娟）9月21日是世界阿尔茨海默病日，阿尔茨海默病已成为影响老年人健康的重要疾病之一。专家表示，应对阿尔茨海默病，早期干预尤为关键。阿尔茨海默病有哪些早期症状？如何预防阿尔茨海默病？听听专家怎么说。

　　“假如把大脑比喻成一座运转有序的城市，阿尔茨海默病的发生，就像是城市功能逐渐瘫痪的过程。”空军军医大学唐都医院神经内科副主任医师张巍说。

　　如何在早期自我筛查？张巍建议，可通过一些简单方法进行初步判断，如记忆五个不相关词汇，并在五分钟后尝试回忆，或留意是否频繁忘记重要日程、反复提出相同问题等。亲属也可定期记录观察结果，一旦发现明显记忆力减退或认知能力呈现持续下降趋势，应及时前往医疗机构进行评估。

　　张巍提醒，阿尔茨海默病的早期表现多样，但有几个关键信号值得特别关注。一是记忆迷雾，不只是单纯遗忘，而是记忆形成过程受损，新信息难以固定，如刚交流的对话内容很快遗忘。二是思维导航失灵，解决问题能力下降，如管理家庭财务变得困难，或熟悉的食物加工步骤出现混乱。三是时空感知模糊，不仅是迷路，还包括对时间流逝感知异常，可能认为数年前的事件刚刚发生。四是语言表达障碍，超出常见的“词不达意”，表现为言语中断、找不到合适词汇，或使用不恰当替代词。五是行为情绪波动，性格改变明显，如原本温和的人变得易怒，或活跃的人变得冷漠退缩。

　　“越早识别这些信号，干预效果越好。”张巍说，与自然衰老的认知下降不同，阿尔茨海默病患者的症状呈进行性加重，且常伴有认知障碍的客观证据。

　　空军军医大学唐都医院神经内科副主任医师杜婴表示，研究表明，通过一些科学有效的预防措施，可有效降低阿尔茨海默病的患病风险或减缓其发病进程。

　　杜婴建议，可以培养终身学习习惯，尝试挑战性活动，如学习新语言、乐器，或解决复杂问题，进行认知储备建设，持续训练大脑使其保持活力。保持脑血管通畅对大脑健康同样至关重要，控制高血压、糖尿病等慢性疾病能有效降低风险。饮食方面要多元摄入营养，富含抗氧化物质和低饱和脂肪的膳食模式被证实有保护作用。除此之外，还需保持优质睡眠、管理压力以及进行一定的社交互动。有规律的中等强度体育锻炼，也已被证实能保护大脑神经元，增强记忆功能。