广东
今天，邀请儿科专家许双虹主任来给大家推荐一个“秋日神仙水”——苹果水。可别小看它，经过简单搭配，它能发挥出“一消积食、二清内热、三强免疫”的强大功效，为孩子秋冬的健康和来年春天的“猛长个”打下坚实基础。
一、苹果红枣桂圆水
桂圆是“天然暖身果”，能帮着驱散身体里的寒气，三者搭一起，喝着暖到心坎里，连喝几天不仅手脚不凉了，脸色都能红润了不少，而且做法简单的很，一看就会。
1、✅食材苹果，桂圆，红枣，枸杞✅做法1、准备一个苹果不用削皮，去核切小块，红枣5-6颗洗干净去核用剪刀剪开，桂圆8-10颗去核洗干净备用。
2、锅里加入适量的清水把切好的苹果块、红枣、桂圆肉都放进锅里，开大火烧。
3、等水烧开后，转成小火慢慢煮15-20分钟。煮到10分钟左右，关火焖5分钟即可。
二、苹果山楂水
做法：苹果一个（去核切块），干山楂片5-8片，一同放入锅中，加水煮20分钟即可。
用法：孩子吃多了、吃腻了，肚子胀鼓鼓，没胃口，舌苔厚腻的时候。
功效：山楂善消肉食积滞，和苹果搭档，能很好地帮助脾胃“减负”，疏通中焦。
三、 苹果山药水
做法：苹果一个（去核切块），干怀山药片10-15克（药效更好），煮水30分钟。
用法：平时作为保健，孩子脾胃虚弱，吸收不好，脸色黄，不长肉的时候。
功效：山药是“健脾之王”，能固护孩子的脾胃之气。搭配苹果，在消食的基础上强化了补脾的功效，从根本上增强运化能力。
（注：对于长期脾虚的孩子，食疗方的效果就没有这么明显了，建议家长还是及时带着孩子辨证调理，帮助孩子早日恢复体质。）
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