肚子总是咕咕叫、放屁多？提醒：多半与这些原因有关，别不当回事

屁特别多，很烦恼，最尴尬的事情是在公共场所没能憋住，直接放了一个又响又臭的屁，比如在电梯里，人挤人的情况下，你瞬间放了一个臭屁，想必顿时会成为人民公敌，那种尴尬，恨不得电梯里出现一个洞，立刻钻进去。

屁多很烦恼，可是突然没屁了呢？这不，60岁的老孙肛门停止排便排气已经整整五个小时了，他肚子胀得像个气球，剧烈的疼痛让老孙不停地呻吟，在门诊接诊老孙的时候，我让其赶紧去放射科照个腹部立位平片，很快结果出来了，肠管里大量积液积气，考虑急性肠梗阻。

所以屁多很烦恼，可是突然没有屁，大量的气体囤积在肠管里，同样会让你特别不舒服。

屁的主要制造者是肠道细菌，我们的肠道里栖息着500种以上的细菌，大部分细菌定居在结肠内。不要小看这些细菌，进入肠道的食物残渣，会在肠道细菌的分解下，产生大量的气体，这些气体主要是由二氧化碳、氢气、氮气、氧气、甲烷、吲哚、粪臭素、硫化氢和氨气等构成的。

记得前不久，有一则新闻，说是一个患者手术中放屁，结果引发了大火，被严重烧伤，看到这则新闻后，很多人都有这样的疑问，屁的威力有这么大吗，竟然还易燃！

如果你了解了屁的组成成分，你很容易得知，屁里含有氢气、甲烷和硫化氢，这些都属于可燃气体，一旦某个空间里这三种气体的浓度升高，再遇上火源，当然就很容易发生爆炸了。

虽然屁的主要制造者是肠道细菌，但是进食的食物也时刻影响着屁的成分变化，比如很多人顿顿都是油腻的大鱼大肉，进食太多高脂肪食物，会让屁中的吲哚、粪臭素、硫化氢和氨气的含量增多，这些气体会让屁呈现出难闻的恶臭味。

比如进食太多薯类，则会产生更多的二氧化碳，进食很多膳食纤维，则会导致甲烷的含量增加。

所以，由于食物的不同，导致屁的成分和比例也在时刻发生着变化。

一个正常人每天要放10-15个屁，这些屁加在一起，气体总量可以达到500毫升以上。大多数时候放屁的声音很小，或者根本听不到，只有少数时候，放屁的声音才特别响。

经常有人发现自己每天放的屁特别多，甚至远远超过了15个，那么屁增多，究竟是不是有害呢？很多人在出现屁增多的时候，第一时间想到的就是，是不是肠道内长了瘤子，导致毒素堆积的太多？事实上，你想的太多了，屁的主要成分是各种气体，和毒素没什么关系。

出现屁多，首先要排除的就是食物所致，很多人喜欢喝碳酸饮料，进入身体里的碳酸饮料会产生大量的二氧化碳，这些二氧化碳会导致屁的增多，很多人喜欢吃洋葱、肉、薯类、豆类、乳制品、各种甜食，这些食物进入体内会产生大量的气体，也会导致屁的增多。

也有很多人，虽然饮食上没有吃太多产气的食物，但是喜欢嚼口香糖，吃饭的时候狼吞虎咽，每天不停地吸烟，剧烈运动时张口呼吸，这些都会导致无形之中你咽下了很多空气，这些空气进入消化道以后，最终也导致了屁的增多。

对于突然增多的屁，在家里的时候，你一个人随时可以放飞自我，想怎么放就怎么放，反正自己不会嫌弃自己。但是在公共场合呢，比如在电梯里，你一定会使出洪荒之力来憋屁。

但是憋住的屁，最终都跑哪去了呢？很多人的观点是，往下不行，往上总可以吧，屁应该是一路逆行，最终通过小肠、胃、食管，从口腔排出去了。

不得不说，有这样想法的人，真是脑洞大开！

屁没有这么强的逆行能力，事实上，被憋住的屁，在肠道中被肠壁吸收，然后进入了血液，随着血液循环抵达肝脏，被肝脏过滤后，随即抵达肺部，最终这些气体通过呼吸被排出去了。

由于经过了肝脏的特殊处理，滤过了一些会导致臭味的成分，所以呼出去的气体，往往是不臭的，除非一种情况是，你的肝脏出现了明显的异常。

大便属于肠道代谢的废物，那么屁就是肠道代谢的废气，经常憋大便的人，对健康是不利的，很容易导致便秘，而经常憋屁的人，同样对健康不利，因为放屁主要是促进肠道气体的释放，可以有效缓解结肠的膨胀，有助于减轻腹胀和肠痉挛。

总是憋屁，可能会让你更易出现腹部不适，也可能会加重其他部位的负担。

单纯依靠放屁的频率和屁的气味，是无法判断有无器质疾病的，在消化内科门诊，我经常遇到这样的患者，因为放屁频繁，屁特别臭来就诊，事实上，检查之后都没什么器质性疾病。

如果只是单纯的放屁频繁，屁特别臭，首先要考虑的就是饮食因素。

但如果不仅有这两种症状，还有其他的伴随症状，比如伴有明显的腹部不适、腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、便血、大便性状改变和排便习惯改变，则要警惕是不是出现了器质性疾病，比如炎症性肠病、大肠癌、肝硬化、胰腺癌、慢性阿米巴肠炎、慢性菌痢、肠结核等都可能会引起。

也有些患者，突然出现不放屁或者屁特别少，同时伴有明显的排便困难、腹痛和腹胀，这个时候，也要警惕器质性疾病，其中最常见的疾病就是肠梗阻。

有屁就放，这是再正常不过的事情，大多数时候，放屁不会成为我们的烦恼，反而会让我们觉得很放松很舒适，对于一段时间里，突然出现放屁频率明显增多，屁特别臭，你就要找原因了。

及时戒烟，能减少放屁的频率。

吃饭时细嚼慢咽，能避免狼吞虎咽时吞入太多的空气，不仅能减少放屁的频率，充分的咀嚼还更有利于食物的消化与吸收。

营养均衡很重要，任何食物都不宜过量，绝对的肉食或绝对的素食都不推荐，绝对的肉食会增加放屁的频率，会让大便变得更臭，绝对的素食也会增加放屁的频率。

远离碳酸饮料，除了可能会升高你的血糖，导致放屁频率增多，真正的好处则是一个都没有。

坚持运动，不仅能促进肠胃蠕动，还能帮助你多余的气体及时排出去，这样就避免了你在电梯里总是想放屁的尴尬。