肝火旺怎么办？身体这些信号提醒你，3个方法来降火

肝脏是身体中最大的解毒排毒器官，它还负责胆汁的分泌等工作。肝脏如此重要，可是它又有着娇脏之称，原因在于它非常娇气，毛病有很多，大家平时听得最多的可能就是肝火旺了。

肝火旺会导致脾气差，爱发火，遇事急躁，发火时会伴随头晕头痛，而且头痛的程度还比较严重。肝火旺的人大多会有面部发红，眼红充血，大便干，便秘，小便黄有异味等情况，还会影响到睡眠，造成入入睡难，多梦易醒等情况。

肝火旺是中医的一种说法，指的是肝脏机能亢盛，从而产生超过人体正常承受能力的肝火，最终肝火会演化成火邪。

中医上讲肝是主情志的器官，所以怒会伤肝，平时如果爱吃重口味食物，会让身体出现湿热也会导致肝火旺盛，还有肝经堵塞，运行不畅，晚上经常熬夜，睡眠不足都会引发肝火旺盛。

肝火旺，身体常见哪些表现？

1、暴躁易怒，精神抑郁

肝主疏泄，当肝功能正常时，人体就能很好地调节情志活动，心情舒畅，情志灵敏。当肝疏泄不及时，就会出现精神抑郁，胸胁胀闷等现象，如果肝疏泄太过，又会变得十分兴奋，暴躁易怒，还会头晕头痛，失眠多梦。

2、食欲不佳，嗳气反酸

肝参与脾胃的升降，胆汁的分泌，如果肝功能下降，就会影响到脾胃升降和胆汁分泌，这样就会表现出食欲不佳，嗳气反酸，消化不良，腹胀腹泻等情况。

3、口干、口苦

肝火旺早上起来嘴里会又干又苦，还会有口臭。

4、脸面头发爱出油

肝火旺的人，脸上头发上总爱出油，有时用手一摸都会沾上一手油，肝火旺的人枕头、梳子一天不洗上面都会有油和味道。

5、两鬓白发多

肝火旺的人两鬓白发多，而且发际线后移，掉发严重。

建议：平时做好3件事，或能助你降肝火

1、做好饮食调理

肝火旺的人要改变平时的饮食习惯，少吃重口味的食物，多吃清淡少油少糖的食物，多吃新鲜的蔬果，这样才有利于减轻肝脏负担，帮助降肝火，排肝毒。

2、不熬夜

肝火旺盛会影响到睡眠质量，会让人失眠多梦，这样又会反过来影响到肝脏排毒，让肝气发生郁结，导致健康受损。

所以要降肝火，就要保证良好的睡眠。不要熬夜，在晚上11点前入睡，早睡早起，早上起来做适量运动，提高肝功能，这样才能帮助肝脏修复，让肝火下降。

3、学会调理情志

肝主情志，不好的情绪会影响到肝功能。肝火旺盛的人，想要降肝火，就要学会调理情志。遇事要冷静，不急于发火，保持平和的心态对人对物，学会释放压力，懂得控制自己的情绪，这样才能让肝火慢慢降低。

首先要低脂肪饮食,低胆固醇饮食.一定要禁烟，酒，咖啡辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。饮食日常生活无规律没节制,让体内寒气增多,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胀气,其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

如果你的身上同时出现了以上这些症状，就请做个检查看看是不是胆囊炎吧，一般看症状就行了，要知道你的情况还不知道检查多少遍了，出现此类症状除了平时饮食清淡些而外，还可到附近农田野地挖点紫花苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，记得红糖放一点，这个配合，对于胆囊炎可是手到擒来，农村人用过的很多，以前用其充饥当饭吃的，另外，注意尽量不要熬夜哦。