吉林
闹钟不响了，人却醒得更早。
睁开眼，天花板像一张空白简历，不知道今天该填什么。
这种心慌，不是个别现象。
中科院2023年的追踪报告说，每三个刚退休的人里就有一个被“空心病”偷袭——不是大病，却像漏气的轮胎，走着走着就瘪了。
药方其实不复杂：把日程表从“必须做”改成“我想做”。
北京朝阳公园有个“银发飞盘局”，六十多岁的老周每天七点去扔盘子，一身大汗后回家冲凉，顺便把抑郁情绪也冲走。
运动产生的内啡肽，比抗抑郁药便宜，还没副作用。
有人担心退休金不够花。
别慌，先把账本摊开。
上海一位退休会计老林，用Excel把每月支出切成四块：吃饭、兴趣、人情、应急。
发现光是把外卖换成自己做饭，一年就省出一次邮轮钱。
理财课不是年轻人的专利，B站上“退休理财101”播放量已破千万，弹幕里全是“我妈学会了，现在比我还抠门”。
说到伴侣，朝夕相处是把放大镜，优点缺点都放大十倍。
广州一对老夫妻，结婚四十年，退休后差点为“牙膏从哪头挤”闹离婚。
后来两人定了个“夸夸任务”：每天必须真心夸对方一次，夸不出来就洗碗。
三个月后，厨房吵架声少了，洗碗池里的泡泡倒多了。
心理学上这叫“积极关注”，听着玄，做起来比刷手机还简单。
科技也在偷偷帮忙。
杭州一位阿姨把微信步数当成“爱情暗号”：每天谁先走到一万步，就给对方发一个专属红包，金额随机，但留言一定是“今天也想你”。
步数榜成了他们的情书，比玫瑰保鲜多了。
如果还是觉得闷，试试“假装上班”。
成都一群退休老师组了个“流动图书馆”，每周去不同社区讲故事。
他们穿回旧西装，胸前别着工牌，只是工牌上写着“故事投递员”。
孩子们喊他们老师，他们的心又被需要填满。
说到底，退休不是句号，是换行符。
把前半生的忙碌折成纸飞机，后半生让它飞得慢点、稳点，但别让它掉地上。
善待自己的胃、自己的心，也善待那个陪你吵了半辈子的人。
毕竟，最好的养老账户，存的不是钱，是“今天也好好过了”的底气。
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