努力“正常”地生活，正在悄然消磨我们的生命力

努力“正常”地生活

正在悄然消磨我们的生命力

作者丨向睿洋

这本书在北美是现象级的畅销书，英文版封面很有冲击力，我们本来也想直接采用英文版的封面，联系外方后得知封面图版权属于一位乌克兰设计师，而因为俄乌战争，这位设计师联系不上，只好按已有套系重新设计了封面。

作者加博尔·马泰医生在国内声名不显，上一次出现在公众视野里，是作为一位犹太人就巴以冲突发声。出生于匈牙利的他一出生就遭受了二战中纳粹残害犹太人之苦，曾满心支持犹太复国，但在巴以冲突中，他坚定地谴责以色列对加沙的暴行。

一本关于健康的书，一位医生，竟有了一种与人类文明的脉搏起伏相连的宏大感。

是的，宏大感。很难想象，一本关于健康的书，一开篇就讲什么是心理创伤，为什么我们大都带着创伤，以及创伤如何影响我们的健康。这便是这本书的基调，它不会告诉你怎么食补，怎么养生，怎么锻炼，怎么改善睡眠；它所传达的是一种更深层，或者说更宏大，或者说更系统的健康观——身体-心理-社会三位一体，我们所在的社会文化，我们的家庭，我们的人际关系，我们所处环境的种种，都会影响我们的心理，进而影响健康。

于是你会读到，你的健康如何在出生前就受到影响。马泰医生甚至讨论了西方医学如何把分娩病理化，把孕妇当作病人看待，从而给孕妇和新生儿带来本可以避免的压力甚至创伤。还讨论了当下流行的种种“育儿经”所隐含的问题——它们往往立足于往某个方向改造孩子，而不是尊重孩子的需求和天性。

于是你会读到，社会文化如何通过传递压力悄然抹杀我们的生命力。童年创伤的一大来源便是父母被生活的压力占据了太多注意力，而无法投注足够的注意力给孩子和孩子的需求。除此之外，我们鼓励竞争而非合作，鼓励自立而不鼓励表达情感的文化，造就了现代特有的生活方式——缺乏时间，缺乏锻炼，缺乏安全感，缺乏家庭联结，缺乏社群归属感，并且频频受到社交网络的侵蚀，这些都是心身健康的杀手。

于是你甚至会读到，马泰医生对特朗普和希拉里的心理创伤的剖析。我们总是带着戏谑和调侃谈论特朗普的种种离谱操作，但通过一种视角看看时事政治、国际形势、人类文明的走向如何对我们个人的心身健康产生影响，或许更有意义。

这是一位年逾80岁的医生，把自己对身体、心理、文化、社会、政治方方面面的所见、所思，完整记录呈现的杰作。这本书一定会让你对身心健康以及人类种种境况都有全新的（甚至是颠覆性的）认识，以及感受。（感受很重要！）

对我来说，让我震撼的是，马泰医生并不是心理学家，却对现代人的心理状况有着细致入微的体察和描绘，又能带来超脱心理学的跨学科视角。记得在出版第一本马泰医生的作品《空洞的心》前，我本来在作者简介里写的头衔是【心理治疗师】，马泰医生审核时专门提出，他不是心理治疗师，而是【医生】。他确实是一位医生，但他是一位特别的医生——他意识到病人需要被倾听，但医学实践中医生从来不问病人的心理和生活状况，这是有问题的。于是他开始和病人约谈，一次一个小时，听病人讲自己的人生故事。这种模式持续了超过30年，马泰医生成了一位最懂心理学的内科医生。

这本书中文版取名叫《健康的迷思》，因为它最终落脚点是健康，希望能帮助关注健康话题的读者找到这本书。它的英文名叫The Myth of Normal，直译应该叫【正常的迷思】，所谓正常，就是没有疾病，没有“异常”。马泰医生不断强调的一点是，正常的标准是社会文化赋予的——一方面，西医认为没有疾病就是健康，但我们都带着心理创伤，背负着生活的重压，身处在不乏冷漠和疏离的人际关系和社会文化中，我们怎么能称得上健康？另一方面，有没有可能，我们习以为常的生活方式，我们告诉自己“生活就是这样”的生活方式，或许并不“正常”，反而正在侵害我们的心身健康？

“都市牛马”的“正常”生活是什么样的呢？或许是像螺丝钉一样不带感情地工作、遇到冲突就下意识回避、每晚刷手机停不下来、一直要有待收的快递、周末没有能一起逛街的朋友……

就我个人而言，最近两个月来，我需要时不时看音乐播放器、耳机、乒乓球底板的测评，不断确定下一个“猎物”，不断寻找新信息来说服自己这个“猎物”值得或不值得追寻，甚至花钱买下一个然后再寻找下一个“猎物”，才能让工作显得不那么心累，让生活显得不那么乏味。

这是正常的生活吗？这是正常的，但这是不健康的。当我被“猎物”困扰时，我失去了和自己真实的联结，我本可以有更好的方式来真正满足自己的需求。

我并不责怪自己，只是庆幸读了这本书获得了一些看见。理解即疗愈，希望你也能通过阅读这本书，重新审视原以为“正常”的生活，获得真正的健康和疗愈。

最后还想安利一下马泰医生的纪录片《创伤的智慧》，最近发现这部片子已经被多位知乎答主列为心理学必看纪录片了。

还可以选择

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《空洞的心》《健康的迷思》《身体会替你说不》

《空洞的心》帮你看清成瘾背后的心理真相与社会成因；

《健康的迷思》重新定义“健康”——它不是“无病”，而是身心合一的平衡；

《身体会替你说不》教你识别身体发出的信号——比如疲劳是在提醒你休息，而不是“再熬一下”。

真正的改变，从来不是从“对抗”开始，而是从“看见”开始——看见自己的痛苦，承认自己的需求，并相信：你值得被爱，值得自由，值得真正有意义的生活。

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