江西
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阴雨天关 节疼到蹲不下？手指肿成小馒头？
早上醒来手僵得握不住杯子，还浑身酸痛无力？
别不当回事！你可能被「风 湿」盯上了
新加坡gong 方堂 丘保润老爷子说：
风 湿主要是「正气不足」+ 风、寒、湿、热 邪气找上门，俩凑一起就犯 病
✨2类症状自查（中 1 条就要注意）
▪关 节 / 肌肉：疼、酸、沉、麻、肿，动一下都费劲
▪全身：怕冷怕潮（阴雨天更重），或关 节灼 热红肿（湿热型）
3大调理妙招
针 灸：扎疼痛点 + 足三里、曲池等穴，疏通qi 血超解 痛
推 拿：揉一揉松肌肉，关 节活动变灵活
艾 灸：寒 性风 湿必试！灸关元、命门，温温的超舒服
4条日常养护铁律
避寒湿：住向阳干燥房，阴雨天别穿露脚踝鞋
勤保暖：季节交替护好腕、膝、踝，别冻着
慎吹风：出汗后擦干换衣，别直接冲凉水澡
吃对饭：
✅吃：生姜、大蒜、山药、薏苡仁（驱 寒化 湿）
❌忌：寒 湿党别吃生冷油；湿热党远离辣、酒；痛风党别碰海鲜内脏
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