每天拉屎3次和每周拉屎3次，哪个更健康？

正常的排便频率范围是每天3次以下至每周3次以上。

不过需满足排便无痛、无困难且粪便形态正常。

只要排便规律顺畅、不影响生活质量，次数多些或少些都可能健康。

若每天排便超3次，且粪便呈稀烂或水样状，即为排便频率增加。

若排便时伴腹痛、平时有便意却排便量少或有排不尽感，甚至夜间也要起床排便，这些情况需重视。

引起排便增多的常见原因包括：

食物过敏或不耐受，比如吃了某些容易引起肠胃不适的食物。

肠道吸收不良，导致食物残渣增多。

感染性因素，比如肠道细菌或病毒感染。

个别疾病，如腹泻型肠易激综合征、甲状腺功能亢进（甲亢）等。

除上述因素外，情绪、压力或焦虑等心理因素也可能影响肠道功能，导致排便频率增加。

引起排便减少的常见原因有很多，比如：

长期久坐，缺乏运动，肠道蠕动减慢，排便自然也会减少；

有些药物的副作用，以及肠道神经或动力出现障碍，也可能会导致排便不畅；

对于幼龄儿童来说，还可能存在忍便不排的情况；

膳食纤维和水分摄入不足，会让大便变得干硬，难以排出。

▲图源：丁香医生

如果排便频率减少，同时还出现明显腹胀、缺铁性贫血、原因不明的体重下降、腹部肿块或持续腹痛等报警症状，建议及时前往医院检查，以排除器质性问题。

如果在排便时，出现以下3种异常情况，则需要警惕，必要时及时就医：

①排便习惯或性状改变：

如长期便秘或腹泻，粪便变细等。

②粪便颜色异常：

如出现黑便、血便、白陶土色大便，或者粪便中伴随粘液脓血等。

▲图源：腾讯医典

③伴随其他不适症状：

如明显腹痛、腹胀、体重下降或者贫血等。

总的来说，单通过排便频率判断健不健康是不合理的，还要结合排便的性状、颜色、有无伴随其他不适等综合来判断。

来源| 深圳卫健委、健康安徽

责编| 徐秋阳编辑| 吴瑶

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