广东
每当夜深人静躺在床上，总经不住诱惑！
“再看‘亿’集就睡”，“还有‘亿’个APP没刷”，“再玩‘亿’把”……当你关灯躺在床上熬夜刷手机时，你的眼睛可能正在受伤。
据长沙市中心医院，2月23日凌晨，湖南长沙68岁的曹女士，右眼突然爆发钻心剧痛，伴随恶心呕吐，视力骤降。经查，右眼眼压飙升至53mmHg（正常值10-21mmHg），确诊为急性闭角型青光眼。术后视力维持在0.3，逐步恢复。据悉，她晚上为了不惊醒孙子，总在黑暗中侧卧刷短视频，“看会育儿知识，追两集剧，不知不觉就到凌晨……”
据报道，8月5日，湖北武汉44岁的庄女士，在床上侧卧刷手机看剧至凌晨1点，右眼突然出现大片黑影遮挡。检查发现，右眼突发玻璃体积血，视力骤降至0.04，接近失明边缘，左眼视力0.8相对正常。接受玻璃体切割手术后，视力逐步恢复。庄女士无高血压、糖尿病等，仅有100度近视，唯一不良习惯就是深夜躺床上看短剧，常常一看就是五六个小时。
医生提醒，近年来，类似病例明显增多，不少患者都是在熬夜追剧、打游戏后突发眼疾。长时间近距离盯着电子屏幕，会使眼内肌肉持续紧张，导致眼压升高、血管痉挛。若在黑暗环境中用眼，瞳孔散大更会加剧眼压波动，诱发青光眼等严重并发症。
经常睡前摸黑刷手机的健康威胁：
1.视疲劳
2.近视
3.隐斜视
4.干眼症
5.或诱发青光眼，可致盲
睡前如何用正确姿势刷手机？答案：不刷！
若控制不住，注意这些：
1.打开灯！避免摸黑
2.坐起来！避免平躺、侧卧
3.平视它！勿低头
4.放远点！保持30-40cm距离
5.多眨眼！刷20分钟，远眺或闭眼20秒
6.控时间！最重要一条：不刷！少刷！
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南方都市报（nddaily）出品
“家人们都懂了”栏目
总策划 戎明昌 刘江涛
执行策划 王佳
统筹 李湘莹
执行统筹 张楚男 蔡宝春
执行 张楚男
设计 罗锐
参考资料 科普中国、丁香医生、长沙市中心医院、中山大学中山眼科中心等
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