玩游戏为什么停不下来？郑州市二七区兴华小学心理课堂来解答

大象新闻记者 李书恒 通讯员 谭强/文图

2025年下半年，由郑州市二七区慈善总会主办、郑州市翼羽社会工作服务中心承办的“2+3”模式进校园公益慈善项目在郑州市二七区兴华小学继续推进。上半年，在学校各级领导、全体师生以及项目组成员的共同努力下，项目的各项工作都取得了良好的成效。学校领导对项目组成员的各项工作给予了高度认可，也期待项目组与学校更紧密协作，及时收集师生反馈，动态调整服务策略，让公益力量更好助力学生健康成长，推动项目成效再上新台阶。

近期有不少老师、家长反馈，现在小学生自控力不足，对手机等电子产品依赖严重。不少小学生沉迷电子游戏，常熬夜玩游戏打乱作息，导致白天上课犯困走神；长时间盯屏幕让近视率飙升，久坐也影响骨骼发育。更有孩子模仿游戏暴力行为，或因充值游戏引发家庭矛盾，严重干扰正常学习与生活。

2025年9月12日，在学校领导和项目组成员的组织下，冀羽社会工作服务中心的志愿者们为二七区兴华小学四年级12个班的全体同学们开展了一堂别开生面的心理课——《玩游戏说停就停》。

本课程以 “玩游戏为什么停不下来” 为切入点 —— 通过小刚“沉迷游戏难自控、事后后悔”的真实困境，结合“多巴胺奖赏机制” 科普，揭示游戏让人停不下来的生理原因，还搭配单选题强化认知。课程接着聚焦“自控高手的三大方法”，用王强制定学习计划、小明及时写作业等具体案例，清晰拆解 “有目标”“去行动”“会拒绝”三大能力，穿插互动提问加深孩子理解。最后围绕 “如何做到玩游戏说停就停”，系统讲解六大实用方法：“先完成任务再娱乐” 实现快乐加倍、请爸妈监督、设想沉迷后果、远离电子设备诱惑、用 “五分钟学习法”启动行动、设置奖惩机制，每个方法均结合场景化示例与单选题巩固。

课堂上老师先让学生发散思维，说出自己平时玩游戏时都是怎么停下来的。学生们完全跳出课件预设的框架，贡献了一系列兼具实用性与个性化的解决方案，展现出极强的问题解决意识，如设置青少年模式、注销账号，还有的孩子说掐自己一下。还有很多同学对棉花糖实验提出了自己的看法，“万一参加实验的孩子不喜欢吃棉花糖呢？”“万一他原来天天吃棉花糖已经吃腻了呢？”“万一他之前从来没有吃过棉花糖呢？”学生们完全跳出课件预设的框架，贡献了一系列兼具实用性与个性化的解决方案，展现出极强的问题解决意识。

本次课程收到校领导及各班师生的一致好评，学校领导说现在学生深受电子产品危害，我们这次心理课堂开展的非常及时。希望同学们通过这堂心理课能够提高自控力，减少对电子产品的依赖。后续这节心理课堂将在兴华小学其他年级继续开展，争取每个学生都能成为自控高手。