北京
做爸爸以后，我发现一个规律：
孩子的坏情绪，往往来得又急又猛。
上周五下班，刚进家门就听到妈妈那熟悉的喊叫声。
姐姐在做算术题，10道题错了9道，写的也东倒西歪，明显看出没用心。
后来我问姐姐才知道是因为之前刚读了1个小时课文，有点累想休息一会。
我还记得有一次小妹一大早起床，一句话不说就是哭，结果是因为没睡醒。
每次遇到这种情况，妈妈起初还可以耐下性子讲道理，但往往孩子只会哭得更厉害，最后呢，孩子觉得委屈，妈妈快气炸了。
当孩子情绪失控时，他们最需要的，其实是有人懂他们。
这几年带娃，我总结了几句话，在关键时刻特别管用，今天和大家分享一下
“我看到你已经很努力了，需要爸爸帮忙吗？”
有一次，姐姐练毛笔字，写了半天还是觉得不好看，眼泪掉在本子上。
如果我直接说：“这有什么难的？你再写几遍就好了。” 她立马就跟我对着干。
我换了一种方式：“爸爸看到你已经很努力了，是不是觉得特别难？需要我陪你一起想办法吗？”
神奇的是，她听到后情绪慢慢缓下来了，开始主动和我说哪里不会写。
这句话的关键在于：
- 先肯定努力；
- 再接纳情绪；
- 最后给支持。
孩子听到的不是否定，而是“爸爸懂我”。
“没关系，来，我们深呼吸一下”
小妹脾气急，有一次拼图拼好久都拼不成，马上就要摔东西。
我走过去没急着阻止，而是跟她说：“没关系，我们要不跟小熊学一下，吸气，呼气，然后再来试一次，好不好。”
我陪着她一起呼吸了几次，小妹也慢慢冷静了下来，然后自己又回去继续，最后成功完成了。
这让我很有感触：
我们不能总是说一些“不要哭”，“别生气”，这样他们也不知道该怎么办。
要教孩子一些具体的方法，比如深呼吸，听首歌放松一下。
“你看起来有点不开心，能告诉爸爸为什么吗？”
有时，孩子从学校回来，一脸不高兴。
如果我们直接说：“怎么又和同学闹矛盾？要和睦相处。”
十有八九，她们会顶嘴：“你根本不懂！”
但如果换个问法：“爸爸看你今天好像有点不开心，能告诉我发生什么了吗？你是生气，还是有点伤心？”
孩子就会愿意开口，把心里的事说出来。
当我们帮他们把模糊的难受变成具体的情绪，他们才能逐渐学会认识和表达感受。
“爸爸小时候也这样过，但是砸东西不能解决问题”
有一次，姐姐比赛输了，回家把书包一摔，谁都不理。
我走过去说：“爸爸小时候输球，也会特别生气，甚至想把东西砸了，这很正常。”
她愣了一下，明显没想到我会承认这种感受。
接着我又说：“但是砸东西不能让我们赢回来，对吧？要不下次再难受时，先跟爸爸说，我们一起想办法？”
这句话有三层意思：
- 让孩子知道，有情绪很正常；
- 设定界限，不能随意发泄；
- 给出替代方案，下次可以怎么做。
她点了点头，后来还和我聊起比赛的细节。
“无论如何，爸爸妈妈永远爱你”
当孩子情绪慢慢平复后，我一定会补上一句：
“宝贝，不管你是开心还是难过，成功还是失败，爸爸妈妈永远爱你。”
这句话真的很重要。
因为它会让孩子明白，爸爸妈妈永远都爱我
这是孩子一生的安全感来源。
写在最后
这几年养育两个女儿，我越来越相信：
情绪稳定的孩子，背后一定有允许他们自由表达情绪的父母。
那些被允许哭、可以生气、能够被接纳的孩子，长大后才更懂得控制自己。
才能更好地管理自己的情绪，这才是我们想要孩子的样子。
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