活到105岁的日本医生告诫：医生不能治愈一切

日野原重明博士有着非同寻常的一生，原因有很多。首先，这位日本内科医生和长寿专家一直活到了105岁。

当他于2017年去世时，日野原重明博士是位于东京的圣路加国际大学的名誉主席和圣路加国际医院的名誉院长。

也许最出名的是他的著作《长寿，好好活着》，日野原重明博士提出了帮助日本成为世界长寿领导者的建议。有些是相当直观的观点，而另一些则不那么明显：

1、不要退休。但如果你必须这样做的话，请比65岁晚很多

至少在美国，平均退休年龄一直徘徊在65岁左右。而且近几年来，许多人接受了FIRE运动（经济独立，提前退休）。

但日野原重明博士有不同的看法。他在2009年接受《日本时报》(Japan Times)采访时表示：“人们没有必要退休，但如果必须退休的话，应该比65岁晚很多。目前的退休年龄是在半个世纪前设定的65岁，当时日本的平均预期寿命是68岁，100岁以上的日本人只有125名。”

他解释说，如今人们活得更长了。例如，2020年美国人的预期寿命为78.93岁，比2019年增加了0.08%。因此，我们也应该更晚退休。

日野原重明博士确实践行了他所倡导的观点：直到去世前几个月，他还在继续治疗病人，每天工作18个小时。

2、爬楼梯（控制体重）

日野原重明博士强调了有规律锻炼的重要性。他说：“我一次爬两层楼梯，让我的肌肉活动起来。”

此外，日野原重明博士自己带着包裹和行李，每年做150场讲座，通常演讲60到90分钟。他说他的所有的演讲都要站着，“为了保持强壮。”

他还指出，长寿的人都有一个共同点：他们都不超重。事实上，肥胖被广泛认为是发病率和死亡率增加的最重要的危险因素之一。

日野原重明博士的饮食是很简朴的，“早餐，我喝咖啡、一杯牛奶和一些橙汁，里面放一汤匙橄榄油。”（研究发现橄榄油对健康有很多好处，比如保持动脉清洁和降低心脏病风险）

“午餐只有牛奶和几块饼干，当我忙得没时间吃饭时，就什么也不吃了。”他继续说道，“我从不饿，因为我专注于工作。晚餐是蔬菜，一点鱼和米饭，还有每周两次100克瘦肉。”

三、找到一个让你忙碌的目标

根据日野原重明博士的说法，如果没有一个完整的日程安排，肯定会让人更快衰老，更早死亡。然而，保持忙碌是很重要的，不仅仅是为了保持忙碌，而是要积极参与有助于实现目标的活动。（其逻辑是一个人可以很忙，但内心仍然感到空虚和无所事事。）

在家庭医生挽救了日野原重明博士母亲的生命后，他就找到了自己的人生目标。

曾视日野原重明博士为导师的日本记者川口提到：“他相信生活就是奉献，所以他有一种令人难以置信的动力去帮助别人，每天早起为他人做一些美好的事情。这就是他活下去的动力。”

日野原重明博士在采访中说：“长寿真好。”在60岁以前，为自己的家庭工作和实现自己的目标都很容易。但在我们晚年，我们应该努力为社会做贡献。从65岁起，我就一直做志愿者。我仍然每周7天，每天工作18个小时，而且我热爱每一分钟。”

4、规则压力很大，试着放松它们

虽然日野原重明博士明确地提倡运动和营养是长寿和健康的途径，但他同时也坚持认为，我们没有必要痴迷于限制自己的行为。

他经常说：“我们都记得，当我们还是孩子的时候，当我们玩得开心的时候，我们会忘记吃饭和睡觉。我相信作为成年人我们可以保持这种态度，最好不要用太多的规则让身体疲劳。”

美国最年长的二战老兵之一理查德·奥弗顿（Richard Overton）很可能会同意这一观点。直到112岁去世之前，这位超级百岁老人每天都抽雪茄、喝威士忌、吃油炸食品和冰淇淋。

日野原重明博士可能不赞成奥弗顿的饮食，但公平地说，奥弗顿确实把自己的长寿归功于他保持“无压力的生活和忙碌”

5、记住，医生不能治愈一切

日野原重明博士告诫人们不要总是听从医生的建议。当医生建议进行检查或手术时，他建议“询问医生是否会建议他或她的配偶或孩子进行这样的手术。”

日野原重明博士坚持认为，光靠科学是不能帮助人们的。疾病是因人而异的。每个人都是独特的，疾病与人们的心灵息息相关。“为了了解病情和帮助人们，我们需要人文艺术和视觉艺术，而不仅仅是医学艺术。”

事实上，日野原重明博士确保了圣卢克国际医院满足了病人的基本需求“玩得开心”，医院提供音乐、动物治疗和艺术课程。

他说：“痛苦是神秘的，而享受快乐是忘记痛苦的最好方式。如果孩子牙疼，你们开始一起玩游戏，他会立刻忘记疼痛。”

6、在艺术中寻找灵感、快乐和安宁

据《纽约时报》报道，日野原重明博士临终时无法进食，但拒绝接受喂食管。他自行出院，几个月后在家中去世。

日野原重明博士没有试图与死亡抗争，而是通过艺术在他所处的地方找到了安宁。事实上，他把自己的满足感和对生活的展望归功于罗伯特·勃朗宁的一首名叫《Abt Vogler》的诗，尤其是下面这几行:

永不会是一个好！过去的一切，生活依旧；      邪恶是虚无的，是不存在的，沉默意味着声音；      原善必为善，有了恶，更是善;      地球上的断弧，在天堂是一个完美的圆。

“我父亲过去常常读给我听，”日野原重明博士回忆说。“它鼓励我们创作大艺术，而不是小涂鸦。要画出一个很大的圆，以至于我们在活着的时候不可能完成它。我们所看到的只是一个拱门，其余的超出了我们的视野，但它就在远处。”