河南
今日话题：怎么把自己皮肤养得好好的？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。
熬夜的债是需要还的，迟早的事，我熬了九年，前八年熬夜运气比较好，没出什么大问题，最多免疫力下降感冒比较多，但是第九年的时候身体已经开始急剧恶化了，最开始是查出慢性咽喉炎，然后到肋骨炎，然后到淋巴结增生，发烧也开始多，我已经开始害怕了
我工作时经常加班熬夜，整张脸蜡黄嘴唇也没血色，浑身乏力，后来同事推荐，就喝了一个月的黄芪，后来同事遇见都说我整个人容光焕发
人家说10点到凌晨2点是血液循环的时候，我为了熬夜，10点睡，凌晨2点起来玩手机，持续了两个月，皮肤很好
23点到2点是生长激素分泌高峰，修复白天细胞损失和胶原蛋白修复，这个点在深睡眠的状态，我第二天起来脸蛋饱满紧致，这个点还醒着或者浅睡眠第二天起来脸就是瘪的。验证了无数次了。
真的有用！之前额头全是闭口，后来晚上八九点就睡也是早上八九点起，闭口全没了，皮肤也很白。最近又开始熬夜脸颊就长痘了
早睡对皮肤有没有用，我不知道，我只知道我只要熬夜下颚线下吧就会爆痘，然后还很难消除，很影响心情，现在已经习惯早睡了，熬夜长痘
给你睡不着的一个方法，晚上玩手机如果喜欢通宵的，早上困了也别睡，要撑到21点，然后等到第二天自然醒，作息就能调回来了，我已经持续这样两个星期了，早睡的好处好多好多，我之前记性很差，然后皮肤粗糙暗沉，现在脸蛋光滑而且很有气色！！
上学住宿的时候作息规律睡眠质量好，冬天因为学校没有热水自己每天接一壶热水洗脸，然后习惯了夏天也会接，脸上就没有痘痘，放假在家天天熬夜玩手机黑白颠倒就会爆痘
看完网友的这些精彩分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。
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