望闻问切（二）：健康身体，活出精气神

《中国中医药大会》第一季：第一期（2）笔记整理：

知识点来源于中央电视台《中国中医药大会》节目，为个人整理的学习笔记。（本人中医0基础）。

本内容仅为中医知识科普，不构成任何医疗建议，身体不适请及时就医，遵医嘱治疗。我不是医生，只是爱学习中医。

三、医见匠心，中医技法

1、望：望颜色，望神采——也就是说你有没有精神，精气神怎么样。

眼睛有光彩，说明你是非常健康的一个人；

脸的颜色白了一点，说明工作太紧张，太熬夜，耗费了气血，气血不能上荣于面，导致面色偏白，白的当中比较润滑的，这个润说明什么呢？说明气血，还没有亏到一定的地步。

作息要规律，要坚持有规律的锻炼，还是有希望到一个最佳的状态。

面色偏黄的人也是属于过度操劳的一个人，两个颊部稍微有点红，这是上焦淤热的一个表现。

3、中医分享，居家自测小妙招

看手掌：手掌可以反应身体状况，反应整体的气血是不是冲和。

比如说我们看手掌的根部，

第一个，我要看他的颜色，这个颜色呢是不是白里透红，是不是有光泽；

第二个，看他是不是饱满；

第三个，喝酒的人，发红色。

4、找中医把脉，脉诊

左手：

寸：心

关：肝

尺：肾

右手：

寸：肺

关：脾

尺：肾（命门）

望一望一个人：

偏于肥胖，舌体胖大的，边有齿痕；面色偏红，易出油，毛孔粗大，易长痘；头发爱出油，脱发；爱吃生冷的；不抽烟；舌下青筋暴露出来了。

偏于肥胖——舌体胖大的，边有齿痕，肥人多痰湿，特别怕热，白天出汗比较多、特别容易感到疲倦；

面色偏红——偏于湿热的一个表象为主；

平时怕热，推测——脾胃有蕴热的，在《黄帝内经》中，它将我们的五脏，在面部都有体现，而且正好我们的鼻头，还有鼻两侧，属于脾胃的症候，我选择他容易出油，毛孔粗大，易长痘；

脱发——发为血余，头发爱出油，脱发：湿热内蕴的表现；

平常爱吃生冷的——生冷之后脾阳伤了之后，它不能运化水湿，中医认为：肥甘厚味容易生痰；

肥甘厚味：中医术语，用来形容非常油腻、甜腻的精细食物或具有浓郁味道的菜肴，推测平时可能吃这个油腻的食物吃得比较多。他的病机从中医学角度来说，多由这个饮食不节，喜食肥甘厚味所导致。

喜食油腻类食物、喜食生冷类食物，这都是饮食不节，当然，饮食不节也包括了饮食情况的不规律。

舌下的青筋已经暴露出来了，说明他本身的这种湿热积热已经影响到气血的循环了。

建议：要生活有节，生活有度，饮食要偏于清淡，

要坚持规律的运动，一天至少运动一小时，作息要有规律。

5、眼睛为什么会有红血丝？

舌象和脉象——都有热的表现，但脉象为沉脉，可能会有肝火上炎的表现，所以选择眼睛有红血丝。

6、眼睛为什么会有黑眼圈？

五轮学说，眼睑是属于脾的，如果说脾虚之后，它导致这种气血运化不足，气血失于濡养眼睑，他可能会出现黑眼圈的现象。

7、抽烟没有一点好处！

抽烟的舌苔是焦黄、或者焦黑，热象特别重，存在热毒增盛的表现，所以不可以抽烟。

四、脉诊背后的中医文化

1、切脉：是通过脉象来了解人体气血运行状态和脏腑功能，脉象是指脉搏跳动的快慢、强弱、深浅的情况，即脉搏跳动的状态和规律，为中医辨证诊察的重要依据，中医将脉象总结为28种，又将每一种脉象比喻自然界的现象

举例：

浮脉：如水漂木

沉脉：如石投水

滑脉：玉盘滚珠

涩脉：轻刀刮竹

将切脉的感受形象化表达，这体现了中国人取象比类的智慧。

2、《黄帝内经》经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。

脉，可以全方位的传递各个维度的信息，比如心理、体质、个性、目前身体的状态，都可以反映出来。

中医诊脉的要素：

第一：持脉有道，虚静为保《素问·脉要精微论》

太急于感受它，欲速则不达，心静的时候，反而一下子感受力增强了。

第二：闭户塞牖，治之极一《素问·移精变气论》

门窗都要关上，不能受外界的干扰，

第三：诊法常以平旦，《黄帝内经》——《素问·脉要精微论》

摸脉是有时间的，我们刚吃完饭也影响大夫的气血状态。

3、脉诊，这是手指的一种记忆，一个振动觉的记忆。

《礼记·中庸》里的那句名言：“致广大而尽精微”，到了一个极致的地步了。反过来就可以把握你身体的情况。

中医的脉诊，真的可以叫做，因为可以尽精微，所以，能够致广大。于细微处见精妙。