河南
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最近荷兰莱顿大学的一项研究就发现，‘分心饮食’——比如吃饭时刷手机、追剧——会让大脑对食物的感知变迟钝，结果就是：不知不觉越吃越多，但满足感却大幅下降！更扎心的是，这种‘吃不饱’的感觉还会让你在下一餐疯狂渴望高热量食物……恶性循环，体重飙升！
想想也是啊，当你眼睛盯着屏幕，手往嘴里机械塞食物时，大脑根本没空好好品味食物。‘吃了像没吃’——这才是最可怕的！解决方案超简单！吃饭时，就专心吃饭！哪怕每天只认真吃一顿，也能让大脑重新找回‘饱足感’。如果实在戒不掉手机……至少先把视频暂停，嚼完这口再刷！
这个研究最让我震撼的是——我们居然连‘好好吃饭’都要重新学习了。在这个信息爆炸的时代，或许‘专注力’才是真正的奢侈品。
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