从113斤到103斤，小基础42天减重10斤！

学员对比照

三年多前，我记得那时的我，已经是人马君四期的学员了，我经历了减脂团，塑形团，蜜桃臀团，所以基本上来说，我对怎么吃，怎么练，已经是有相当的知识和心得啦，那时的体重，只有46.2公斤，当时想着，无论如何都要保持自己出营之后的饮食的，因为我知道七分吃，三分练，如果吃上面不注意，那是会，绝对会一步一步打回原形的。

可是随着时间的推移，随着生活上遇到的种种挫折，不如意，有时候我们的意志，再坚如磐石，也会逐渐被打垮和摧毁，比如说，会告诉自己，活在当下之类的，会给很多理由借口自己，现在不吃，以后吃了都很难消化的，趁现在年轻多吃点吧。就是这样，一步步的，这三年，豪吃海喝，在澳洲这个地方，天然的好环境，有我最喜欢的海鲜和葡萄酒，我又爱喝酒，喜欢和朋友之间举杯畅饮，谈天说地，这日复一日，我的体重渐渐上升到56.7公斤了。

我这么一个爱漂亮的人，在镜子里，已经不能接受自己的模样了，所以，我决定第五次入营！

好好吃饭＋吃正确的＋配合锻炼，这是千年不变的真理，关键在于你能做到多少。我就是那样一个人，要么不做，要么得弄出个所以然，所以，我首先在吃上面尽量做到满分，有时候真的生活太忙了，没时间运动，吃上面注意点，真的是自己唯一能够掌控的了。

其实真的很感慨一句我们大家能聚到一起相约42天健康互相督促之旅，已经很不容易了，毕竟人在中年的我们，生活里有太多的柴米油盐，有太多的无奈，我们都能百忙中挤时间好好做饭，好好吃饭，好好运动，真心不容易的，我们都应该为自己点赞。

接下来就是坚持了，为了自己变得更漂亮而坚持，我相信是最有说服力的一点，我们既然来了，就是比别人成功了，能继续坚持，就是再成功多一步了，不可能要求自己天天满分，只求能做更好的自己，对得起自己变瘦之后新买的小两个号的漂亮衣服，那就行了！大家一起加油！

健康的减肥是很快乐的

也不存在什么坚持不坚持

如果你的减肥是痛苦的

那一定不够健康

而且会很容易反弹

扫码联系人马妞‍‍‍

开启你的减脂健身计划～‍‍‍

图片|素材源自网络

喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期

无糖可乐 | 鸡胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料