黑龙江
只简单的情绪释放，有的人心理疾病好了，有的人身体疾病好了。有的人只是单纯的骂出来，有的人可以打枕头，有的人可以哭出来，有的人可以笑出来。有的当时见效，有的过一阶段见效，情绪流动起来，一个人的活力也就来了。
一、单纯的释放，心自然打开。
有一个男老师抑郁症已经10年了，咨询和吃药效果都不好，他也是通过一个在我咨询我好的患者介绍来的，我说既然你知道我咨询的方式，那你就先做情绪释放。把你心里别人和对自己的恨表达出来，他就在那块儿一面打一面骂然后又翻身打滚的哭。做了一次咨询，说自己就好了70%，做一个疗程就好了。比如外向的抑郁症患者，能表达出来效果就会特别好。
同样有一个女老师，她说我已经住过两次精神病院，医生都认为我没病。因为我在病房也是有说有笑，而且还会去开导别人，可是我知道我自己有病。我同样是让她释放情绪，我说你会好的快。她说为啥这么说呢？我说你都病这样了，还能这么乐观，以我的经验好病就会快。后来她很快就好了，原因是自己生了二胎，原来自己上班儿还要照顾大女儿，现在又多个小女儿。压力一下大了，她病了，小姑子就帮她看孩子了。她说我好了，怎么办？她就得走了，所以她需要病。
爱人在外地上班，婆婆年龄大，她一直自己扛，而且在学校里面也是骨干，一直是先进工作者。抑郁症患者不是太软弱了，是太要强了。她总想自己能解决所有问题，从另一个点也是说明内心是脆弱的，不敢去麻烦别人，不敢去求助别人。别人只能求助我，求助别人是羞耻的，弱小的。她知道自己病的原因，是逃避现实引起的。解决了现实的问题，她病就好了。有一天下班回家，她说我第一次发现道路两旁树这么绿，花那么鲜艳，我说这就是病好的开始，后来慢慢就好了。
二、只是释放，不用去改变认知自然会觉知
有一个女大学生，抑郁一年了，一直吃药，已经换了好几个咨询师了，爸爸妈妈让她来到我这里咨询，她说老师你别问我过去的事了，这一年咨询已经反复说够了。我说那好，你就说说最恨谁？她说我恨我爸我妈，因为他们一直管我。我说那你就找一个枕头打出来，骂出来。她说怎么还能骂父母呢？我说你说不定在心里骂多少遍了，还不如有意识的表达出来，总比暗戳戳的表达好。她说我没有劲，打不动。我说你可以轻打几下，打几下之后，她说我好像有劲儿，我说那就继续使劲打。
越打越高兴，咨询要结束时我们笑了一会儿，突然她就说我好像好了，回家之后，她说自己就爱说话了，正常吃饭了，过几天又来咨询，她说自己认知突然改变了，原来看到的都是父母控制自己，现在看到的反而是满满的父母的爱。她说我现在都感觉到很羞耻，那时候为什么我每天都又作又闹，伤害家人，伤害自己。我那时候为什么看不到？这个案例也是通过释放，认知自然改变的例子。她说自己不但心理疾病好了，自己脸上长了很多痘痘就好了。太焦虑了，人就会着急上火，头疼和后背疼也好了。
有一个抑郁症患者，第一天咨询的时候释放情绪，回去之后连拉带吐，浑身疼，像得了重感冒一样。很害怕问我怎么回事？用不用上医院，我说这是我们释放之后的身体排毒反应。过几天就会好，然后自己身心也会变。她听我的话，过了几天病就好了一大半儿。然后她和我说，我这几天思考，也是当年我不会处事，如果放到现在，我就不会那么怨恨我爸，不会那么怨恨我领导，我那时候太一根筋了。一个人释放了情绪，得到了认可，多数人就会反思。否则你越给他讲道理，她越维护自己的防御的壳。你认可她，壳就消失了。
