广东
黄燕教授：胸闷、入睡难？这3味药煮水喝，有效化解痰湿，理顺肝气，助你睡得好精神佳！
大家好，我是黄燕，广州公立三甲医院的主任医师，从事脑病科和内科40多年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
临床中，我遇到不少的失眠患者，不单单是入睡困难，还伴有胸闷，白天身体沉重，没精神，伸出舌头一看，舌苔又白又厚腻，边缘还有齿痕。这种情况，多半是痰湿扰心了。
痰湿为什么会导致失眠？简单理解就是，痰湿堵在体内，裹住了心神，心神不安稳，睡眠自然不好，时间长了，气血运行不畅，肝气容易郁结，情绪也容易暴躁，失眠只会更严重。
调理这类失眠，重点在于化痰湿、疏肝气。我在临床中常会推荐患者用合欢花、远志、陈皮三味药煮水代茶饮，可以疏肝解郁，还能稳心神，辅助化解患者的失眠困扰。
我先说说合欢花的功效，合欢花性平、味甘，归心、肝经，最擅长疏肝解郁、安神定志。对于失眠患者的情绪烦躁、胸闷等情况，它能帮助理顺肝气，气机顺畅了，痰湿也更容易被运化。
再看看远志，味苦辛、性温，归心、肾、肺经。它可以安神益智，减少睡前的胡思乱想。
当然了，要祛痰湿，可少不了陈皮，它能理气健脾、燥湿化痰，增强远志化痰的效果，还能帮脾胃运化水湿，从根源减少痰湿生成。
这3味药也可以日常泡水喝，取合欢花5克，远志3克，陈皮3克，放入养生壶，加足量清水，煮沸后转小火煮10分钟，晾温饮用，建议在睡前1.5小时喝。像失眠伴有痰湿、情绪不畅的人喝，可以有效缓解不适，疏解情绪。
但需要注意的是，这款茶不合适湿热体质、阴虚火旺和无痰湿的人饮用，避免加重不适。
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