孕期要知道，看似“邋遢”的4个行为，实际对孕妈妈健康有益

嗨，大家好，我是咩小胖。

怀孕以后，由于出现的一些不适反应，和体力的下降，孕妈妈在做一些事情的时候，会感觉比孕前力不从心。

有的孕妈妈可能会因此担心，自己怀孕以后变“邋遢”，会有些焦虑。

在孕期，有些行为看似“邋遢”，反而对健康有益。

【1】早晨醒来喜欢赖会床

孕妈妈早晨醒来赖会床，是有好处的。

人刚睡醒，不是立刻“开机”的状态，还需要有个清醒的过程。如果醒了，立马起床，身体会感觉不舒服，在孕期更容易如此。

在孕早期，有孕反的孕妈妈，早晨起床时起得太快，可能会有头晕目眩的不适感。

孕中晚期，孕肚越来越大，起床对于孕妈妈来说也是一件不容易的事。经常在睡醒觉后，发现腰酸腿疼，甚至坐起来都费劲。这个时候起床下地的动作，就更需要缓慢一些了。

孕妈妈醒来以后可以先躺在床上清醒一会儿，然后再慢慢地起身坐在床边，坐一会儿再慢慢地站起来。

一定不要着急，防止动作太快。慢慢来，注意安全。

【2】早上起床先不刷牙

关于早上起床以后，是先刷牙还是先吃饭，很多人对此都有不同的看法。对于孕妈妈来说，早上起来先不刷牙是有好处的。

有孕吐反应的孕妈妈，其中不少人是在早晨更容易有孕吐的反应。尤其是在刷牙的时候，很容易引发干呕。

孕吐之后容易影响到食欲，所以孕妈妈可以在早晨先吃饭，吃完饭以后再刷牙。避免因为孕吐，而影响了吃早饭的心情。

先刷牙后吃早饭，其实在卫生方面是没有问题的。只要晚上充分清洁过牙齿，早晨醒来牙齿还是干净的。如果觉得不舒服，可以先用清水漱口，再去吃饭。

【3】早上别“好好洗脸”

除了早晨先刷牙还是先吃饭这个问题，还有一个早晨的清洁问题，是困扰不少人的。那就是早上用不用洗面奶洗脸。

对于孕妈妈来说，在孕期更容易出现皮肤问题，比如说皮肤敏感、干燥等。这样的情况下，早上就别用洗面奶“好好洗脸”了。

前一天晚上用洗面奶清洁过面部皮肤，那么在早晨用清水洗洗脸就可以了。这样可以保护敏感的皮肤，避免过于干燥。

在孕期，皮肤的护理要从简，清洁干净，保湿为主就可以了。

【4】洗澡时间短

大多数的女生在洗澡时所用的时间，都要长于男生。甚至有的姐妹洗澡时间都一个小时起步，总觉得不洗那么长时间，就洗得不够细致，没洗干净。

其实洗澡时间长，真不见得比洗澡时间短，对身体更有好处。

首先，以现在的生活条件，洗澡是一件很方便的事情，洗澡的频率很高。在这样的情况下，没有必要每一次洗澡都用那么长时间，

洗澡频繁加上洗澡时间长，这样对皮肤的刺激是比较大的，不利于皮肤形成自身的保护屏障。

在怀孕期间受到激素的影响，孕妈妈容易出现皮肤瘙痒干燥的问题。如果洗澡时间再比较长的话，那么就更容易加重以上的皮肤问题。

另外，对于孕妈妈来说，洗澡的时间太长，还是件危险的事情。在高温蒸汽的环境下容易缺氧，孕妈妈可能会引发头晕不适，对肚子里的宝宝也是有影响的。

孕期洗澡十几分钟二十分钟就可以了，最多不要超过半个小时，而且水温不宜过高，还要注意空气流通，避免缺氧。

以上4个行为看似邋遢，实际对孕妈妈是有好处的，所以不必“改正”哦。