吃猪血到底是好是坏？讲实话：好处你可能想不到，但不是人人适合

猪血又名猪红、血豆腐，由于其滑嫩的口感，赢得了不少人的喜爱，无论是乡间盛行的“杀猪菜”，还是麻辣鲜香的火锅制品，猪血都格外畅销。那么，吃猪血到底是好是坏呢？

从营养角度来看，猪血含有丰富的蛋白质、脂质以及矿物质元素，对人体健康而言，有不小作用，特别是对有贫血症状的患者来说，适当吃些猪血还能帮助缓解不适。可虽然吃猪血好处很多，但不是人人都适合的。

一、适当吃猪血的好处

1.补充优质蛋白

经过化验分析，猪血干物质中，蛋白质的占比达到了54%以上，这一数值要比瘦牛肉、瘦羊肉等肉类更高。

而且，猪血中还含有成年人所必需的全部八种氨基酸，能够为体内物质的合成提供丰富的原材料成分。

蛋白与氨基酸的重要性自然无需多言，它们不仅是肌肉与细胞的基础构建物质，同时也扮演着消化酶、神经递质等特殊角色。

猪血中的蛋白质不仅含量丰富，而且利于人体进行消化吸收，是典型的优质蛋白类型。

2.丰富铁元素的补充途径

正如前文所述，猪血中的矿物质含量较为丰富，这其中就包含了铁离子。

铁质是血液中血红蛋白合成所必需的营养物质，通过亚铁离子到铁离子之间的氧化-还原效应，血细胞才能够发挥为机体器官提供氧气的作用。

因此，当人体内铁质匮乏时，血液的涵氧能力就会降低，此时，人们自然就会感到疲劳与憔悴，而这就是典型的贫血症诱因。

而猪血的铁元素含量达到了50mg/100g以上，比很多精瘦肉都要高高，对贫血人群特别是中年女性朋友来说，有不小帮助，平时可以适当多吃些。

二、不适合吃猪血的人群

1.高血脂患者

猪血虽然营养丰富，但往往也含有大量的胆固醇与不饱和脂肪酸成分，若食用者本身就有高血脂或脂肪肝病情的话，那么高浓度的脂质成分可能会导致病情加重，甚至诱发严重的并发症状。

此外，过多食用猪血还容易伤害心脏、大脑以及肝肾部位的器官功能，这对代谢综合征患者而言，也颇为不利，如果不加节制的话，可能会使得“三高”病情轮番出现，对体质健康的危害性较强，还请大家保持警惕。

2.心脑血管疾病患者

血管健康堪忧的朋友，也需要减少猪血等能量密度过高的食品补充。

类似于猪血、内脏这样的食品，往往有高热量、高脂肪等特点，而血管斑块较多或血液粘稠度较高的患者，可能一时之间难以对此进行吸收利用，进而加重血液粘稠程度，并诱发对应病情。

特别是存在心脑血管健康隐患的朋友，在饮食方面往往需要予以更多的关注，尽量保持清淡、少肉的饮食模式，这样对病症恢复或许会有所帮助。

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