陕西
盐水对足底筋膜炎有用，这个说法我第一次听到的时候，真的非常疑惑！上网去看了资料才懂：温温的淡盐水能温和促进下肢血液循环，帮着“冲散”足底瘀滞的血液，还能舒缓足底筋膜炎带来的沉痛感，就像给紧绷的下肢“松了口气”
而且这个方法很温和，材料家里就有，每天用盐水泡10分钟作为基础护理，对于足底筋膜炎的恢复帮助很大
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但是盐水泡脚用对方法也很关键，今天给大家说一下足底筋膜炎护理的正确方法：
1.水温控制在38-45℃，手感温度不烫为宜，避免高温刺激
2.用无菌纱布蘸淡盐水，轻轻敷在足底疼痛处，或者直接把脚泡进盐水里，泡的时候轻轻按揉脚底
3.时间控制在10-15分钟，超过20分钟会让皮肤干燥，1000毫升温水+1平勺盐就可以，第一次怕太浓，半勺盐就可以，如果泡着没有刺痛感，下次就按照正常剂量来，简单又好操作
泡完盐水之后，搭配外用膏药贴也很重要
我用的是裕滇本草远红外治疗贴，效果很明显，当时买它是看上了它的远红外技术，贴上去会开始温和发热，渗透性很强，基本上贴1个小时左右疼痛感会大幅缓解（仅针对我自己）
我一共贴了3盒，现在已经停用半年了，足底的疼痛已经完全好了，并且也没有复发的迹象
盐水护理以后选择合适的膏贴果然也很重要，我用的这个大家可以做参考，如果有好用的也欢迎大家在评论区多多讨论
另外，盐水泡脚也有一些注意事项需要提醒各位，这些情况就不要用盐水泡了：
·足底有皮肤破损、渗液：盐水会刺激皮肤，会加重不适
·皮肤敏感：盐量减半，跑的时候如果感觉发红、刺痛、立刻用水洗干净，擦干后涂润肤霜
最后提醒大家，光靠盐水想改善足底筋膜炎远远不够，外用膏药贴才是关键！盐水可以缓解表面疼痛，但是想要真正解决足底筋膜炎的“根”，还是要搭配外用膏贴
我之前就是只用盐水，刚开始确实有缓解，但是一久站就会反复，搭配了膏贴1个月后，久站脚跟疼痛明显恢复了！
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