热敏灸培训：抓住秋季养肺黄金期，热敏灸筑牢身体健康屏障！

热敏灸培训：抓住秋季养肺黄金期，热敏灸筑牢身体健康屏障！

山东杏林与君职业培训学校李波

一叶知秋意。当金黄的落叶跌入大地的怀抱，仿佛不动声色地穿过时光的缝隙，开启秋色的浪漫。中医五行中，秋季和肺同属金，肺气与秋气相通，正好说明了秋季是有利于养肺的时机。

一、为什么秋天要养肺？

秋天，气温变凉，雨水变少，天气干燥，秋风萧瑟，大自然向精气内聚和收敛的方向发展。

秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋天由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。

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二、抓住养肺「黄金期」拔除健康隐患

养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

1、女人不养肺 老得特别快

肺不好的人，不仅皮肤没有光泽，还特别爱过敏。肺的作用相当于人体的一层“保护罩”。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

2、男人不养肺 患癌概率高

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

3、老人不养肺 小心病缠身

老人因为肺气不足常会感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

4、小孩不养肺 秋冬老咳嗽

秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好。

秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患。

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三、热敏灸养肺润肺筑牢健康屏障

「肺为娇脏，喜润而恶燥」，此时已进入仲秋，天气变得更加干燥，而燥易伤肺，故养肺宜通络调气血。

既然要通络调气，那么选用热敏灸的方式就再合适不过了。热敏灸是创新于传统艾灸的现代中医养生技术。

艾属纯阳，辅以灸法的温热，能够透达腧穴深部，并经由经络传导，发挥调理脏腑、养肺润肺、通络解表等作用。

四、艾灸养肺，这4个穴位别错过

坚持艾灸调理，能帮着预防鼻炎、哮喘、支气管炎这些病，起到宣通肺气、化痰止喘、赶走外邪的作用。
推荐这几个常用穴位：
1. 大椎穴
在脖子后面，第7个颈椎棘突下面的凹陷处。艾灸这里能改善咳嗽、肩膀后背疼、起风疹这些问题。
2. 肺俞穴
在后背，第3个胸椎棘突下面，往两边量1.5寸的地方。能缓解咳嗽、气喘、感冒这些不适。
3. 关元穴
在肚脐正下方3寸（差不多4横指宽）的位置。刺激这个穴位能帮着巩固身体的元气。
4. 太溪穴
在脚内侧，内踝后面，内踝尖和跟腱之间的凹陷处。艾灸这里能清热生津，赶走腿上的寒气。

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