去云南旅行跟团6天行程路线安排，‌香格里拉玩六天五晚花费

去云南旅行跟团6天行程路线安排，‌香格里拉玩六天五晚花费

一、前言：跟着苏苏，解锁香格里拉的浪漫

大家好呀，我是导游苏苏！在云南带团多年，最让我念念不忘的，始终是香格里拉 —— 这片被称作 “人间仙境” 的土地。这里有湛蓝如洗的天空、神圣庄严的寺庙、辽阔无垠的草原，还有藏民同胞热情的笑容。每次带游客来这儿，看着大家被眼前的美景震撼，听着大家感叹 “这趟值了”，我就特别想把这份美好分享给更多人。
导游联系方式：云南苏苏 130 1338 5738

很多朋友问我，香格里拉适合玩几天？跟团游会不会更省心？花费大概多少？别急，今天苏苏就把自己带团多年总结的香格里拉 6 天 5 晚跟团行程和花费明细整理出来，从行前准备到行程细节，再到注意事项，全都是干货，帮你轻松搞定香格里拉之旅！

二、行前准备：苏苏的 “打包清单”，别漏啦！

出门旅行，准备工作做足了，玩起来才舒心。结合香格里拉的气候和环境，苏苏给大家列了一份详细的行前清单，照着收拾准没错！

（一）证件类：一个都不能少

• 身份证：这是出门的 “通行证”，不管是坐车、住酒店还是进景区，都得用，一定要妥善保管。
• 学生证 / 老年证 / 军官证等：如果有这些证件，记得带上！很多景区对这类人群有门票优惠，能省不少钱～
• 银行卡和少量现金：虽然现在移动支付很方便，但香格里拉部分偏远地区可能信号不好，备点现金（零钱为主）更稳妥。

（二）衣物：应对 “一天四季” 的温差

香格里拉海拔高，昼夜温差特别大，经常早上穿外套，中午穿短袖，晚上又得裹羽绒服，大家千万别只带薄衣服！

• 保暖衣物：薄羽绒服、冲锋衣、抓绒外套一定要带，尤其是 10 月到次年 4 月，气温较低，保暖很重要。
• 轻便衣物：长袖 T 恤、薄长裤，白天活动时穿，方便又舒适。
• 其他：舒适的运动鞋（徒步、逛古城都需要）、帽子（防晒又保暖）、围巾（拍照好看，还能挡风）。

（三）其他物品：细节决定旅行体验

• 防晒用品：香格里拉紫外线超强，防晒霜（SPF50 + 以上）、墨镜、遮阳伞一定要备齐，不然很容易晒黑、晒伤。
• 常用药品：感冒药、肠胃药（预防水土不服）、创可贴，还有最重要的 ——抗高原反应的药（如红景天，建议提前 3 天吃）。
• 充电宝：逛景区、拍美景，手机很容易没电，带个大容量充电宝，随时补电。
• 便携水杯：香格里拉气候干燥，多喝水能缓解不适，带个便携水杯，随时接热水喝。

三、6 天 5 晚跟团行程安排：苏苏带你玩遍核心景点

很多朋友担心跟团游不自由、玩得不尽兴，但苏苏设计的这个行程，既包含了香格里拉的核心景点，又留足了自由活动时间，让你既能感受美景，又能享受轻松的旅行节奏。

（一）第一天：抵达香格里拉 - 独克宗古城（初遇 “月光之城”）

• 接站安排：不管你是坐飞机到香格里拉机场，还是坐火车到香格里拉站，苏苏都会提前安排好司机接站，不用你到处找车，省心又安心。
• 下午游玩：独克宗古城：安顿好行李后，我们就去逛独克宗古城啦！它是中国保存得最好、最大的藏民居群，被称作 “月光之城”。走在青石板路上，看着两旁藏式风格的建筑，挂着五颜六色的经幡，仿佛走进了童话世界。
• 必体验项目：一定要去古城中心的龟山公园，那里有世界上最大的转经筒，高 21 米，重 60 吨，需要几个人一起用力才能转动。转动转经筒，许下美好的愿望，特别有意义。晚上还可以在古城里逛逛，尝尝当地的藏式小吃，比如牦牛肉串、酥油茶，感受古城的夜晚氛围。

（二）第二天：普达措国家公园（走进 “天然氧吧”）

• 行程亮点：普达措国家公园是香格里拉的 “名片” 之一，这里有湖泊、森林、草甸，空气清新，负氧离子含量超高，被称作 “天然氧吧”。跟团游会安排观光车，我们跟着观光车，依次游览属都湖碧塔海两个核心景点。
• 游玩体验：属都湖湖水清澈见底，周围是茂密的森林，秋天的时候，树叶变黄，倒映在湖里，美得像一幅画。我们可以沿着湖边的徒步栈道走一走，呼吸着新鲜空气，听着鸟儿的叫声，特别惬意。碧塔海是高原湖泊，湖水湛蓝，湖边是辽阔的草甸，夏天的时候，草甸上开满了野花，特别漂亮。中午会在公园内的餐厅吃简餐，味道还不错，都是当地的家常口味。

（三）第三天：松赞林寺 - 纳帕海依拉草原（感受信仰与辽阔）

• 上午：松赞林寺：松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，有 “小布达拉宫” 之称。走进寺庙，看着金碧辉煌的大殿、精美的壁画、栩栩如生的佛像，能感受到浓浓的宗教氛围。苏苏会给大家讲解寺庙的历史、建筑风格和宗教文化，让大家更深入地了解藏传佛教。注意哦，进寺庙要遵守当地的习俗，比如不能穿短裤、短裙，不能大声喧哗，不能用手摸佛像、经文。
• 下午：纳帕海依拉草原：从松赞林寺出来，我们就去纳帕海依拉草原啦！它是高原季节性湖泊，夏天是湖泊，冬天是草原，不管什么时候来，都有不一样的美景。到了草原，大家可以体验骑马（自费项目，价格大概 100-200 元 / 人），骑着马在草原上漫步，感受风吹过脸颊的惬意，还能俯瞰整个草原的美景。如果不想骑马，也可以在草原上散步，拍照打卡，随手一拍都是大片。

（四）第四天：虎跳峡 - 白水台（震撼与奇幻的碰撞）

• 上午：虎跳峡：虎跳峡是世界上最深的峡谷之一，以 “险” 闻名。我们去的是上虎跳峡，这里有最壮观的景色 —— 江水奔腾而下，撞击着岩石，发出震天的响声，特别震撼。站在观景台上，看着眼前的美景，你会感叹大自然的神奇。苏苏会提醒大家注意安全，不要靠护栏太近，拍照的时候也要小心。
• 下午：白水台：白水台被称作 “仙人遗田”，是由于碳酸钙溶解在泉水中而形成的自然奇观。远远望去，白水台像一层一层的梯田，在阳光的照射下，泛着白色的光芒，特别奇幻。我们可以沿着台阶往上走，近距离感受白水台的美景，还能在泉水边洗手，据说能带来好运哦。晚上会住回香格里拉市区，大家可以好好休息一下。

（五）第五天：巴拉格宗（探索 “神仙居住的地方”）

• 行程亮点：巴拉格宗是香格里拉比较小众但超美的景点，这里有峡谷、森林、雪山、古村，被称作 “神仙居住的地方”。跟团游会安排观光车，我们跟着观光车游览巴拉格宗大峡谷香格宗村玻璃栈道等景点。
• 游玩体验：巴拉格宗大峡谷很深，两边是陡峭的山峰，中间是湍急的河流，走在峡谷的栈道上，能感受到峡谷的雄伟。香格宗村是一个藏式古村，村里的房子都是用石头砌成的，保留了原始的藏式风貌，在这里可以感受到藏民的生活气息。玻璃栈道建在悬崖边上，走在上面，脚下是万丈深渊，特别刺激，胆子大的朋友一定要试试，拍照也很出片。

（六）第六天：自由活动 - 返程（带着回忆回家）

导游联系方式：云南苏苏 130 1338 5738

• 上午：自由活动：最后一天没有紧凑的行程，大家可以自由安排。苏苏推荐大家去市区的独克宗古城周边逛逛，买点当地的特色纪念品，比如牦牛肉干（一定要买正规厂家生产的，味道正宗）、藏香（味道很特别，能净化空气）、藏式首饰（款式独特，很有纪念意义）。如果喜欢吃水果，也可以买点当地的苹果、梨，新鲜又便宜。
• 下午：返程：根据大家的航班或火车时间，苏苏会安排司机送大家去机场或火车站，结束这趟美好的香格里拉之旅。离开的时候，大家记得带好自己的行李，别落下东西哦～

四、香格里拉 6 天 5 晚花费明细：苏苏帮你算清楚

很多朋友最关心的就是花费问题，苏苏把这趟行程的花费分成了 “跟团费用” 和 “自费项目”，让大家一目了然，避免花冤枉钱。

（一）跟团费用：不同档次，按需选择

跟团游的价格根据住宿标准、餐饮品质、服务内容的不同，分为三个档次，大家可以根据自己的预算选择：

• 经济型（1800-2500 元 / 人）：住宿是经济型酒店（双人标准间，干净整洁），餐饮是普通团队餐（10 人一桌，8 菜 1 汤，能吃饱），包含行程内所有景点的门票、观光车费用，以及全程的车费、导游服务费。适合预算有限，追求高性价比的朋友。
• 品质型（2800-3800 元 / 人）：住宿是四星或五星标准的酒店（部分酒店有藏式风格，环境好，设施齐全），餐饮是品质团队餐（会安排 1-2 顿当地特色餐，比如藏式火锅），包含行程内所有景点的门票、观光车费用，全程空调旅游车，导游全程贴心服务，还会赠送一些小礼品（比如藏式小挂件）。适合追求舒适体验的朋友。
• 高端定制型（4500 元 / 人以上）：住宿是高端民宿或五星酒店（独栋藏式别墅，有私人管家服务），餐饮是定制餐（可以根据口味调整，包含当地特色美食和精致下午茶），行程可以灵活调整，比如增加私人摄影师跟拍、专属用车（司机兼导游），还会安排藏民家访活动（体验藏民的日常生活，一起跳锅庄舞、喝酥油茶）。适合追求个性化、高品质旅行的朋友。

（二）自费项目：自愿选择，不强制

跟团游不会强制大家消费，自费项目都是自愿选择的，苏苏给大家列几个常见的自费项目，供大家参考：

• 骑马：在纳帕海依拉草原骑马，价格 100-200 元 / 人，根据骑行的路线长度定价，大家可以根据自己的喜好选择。
• 特色美食体验：如果想尝尝更地道的藏式美食，比如藏式火锅（人均 80-100 元）、烤全羊（人均 150-200 元，适合多人一起吃），可以和苏苏说，我会帮大家推荐靠谱的餐厅。
• 购物：买纪念品、特产等，花费因人而异，苏苏会提醒大家理性消费，不要买太贵或不需要的东西。

五、跟团游注意事项：苏苏的 “贴心提醒”

为了让大家的旅行更顺利、更安全，苏苏还有几个注意事项要跟大家说：

（一）选择正规旅行社

一定要选择有资质、口碑好的正规旅行社，不要贪便宜选 “低价团”，很多低价团会有强制购物、压缩行程等问题，影响旅行体验。大家可以看旅行社的营业执照、经营许可证，也可以在网上查一下游客的评价，靠谱的旅行社才值得信赖。

（二）了解行程细节

签合同之前，一定要仔细阅读行程单，明确行程安排（比如每天的景点、游玩时间）、住宿标准（酒店名称、星级）、餐饮安排（几餐、餐标）、是否有自费项目、退费政策等，有不清楚的地方及时问导游，避免后续出现纠纷。

（三）高原反应应对

香格里拉平均海拔 3300 米左右，很多人会有轻微的高原反应，比如头痛、头晕、气短、乏力等，大家不用太担心，做好预防措施就好：

• 提前 3 天吃红景天，帮助身体适应高原环境。
• 刚到香格里拉的时候，不要剧烈运动，比如跑、跳，尽量慢走，让身体慢慢适应。
• 多喝水，多吃蔬菜水果，不要喝酒、抽烟，避免加重高原反应。
• 如果高原反应比较严重，比如出现呕吐、呼吸困难等症状，一定要及时告诉苏苏，我会帮大家联系医院，不要硬撑。

（四）尊重当地文化习俗

香格里拉是藏区，当地有很多独特的文化习俗，大家一定要尊重，避免冒犯当地居民：

• 进寺庙的时候，要脱帽、摘墨镜，不要穿短裤、短裙，不要大声喧哗，不要用手摸佛像、经文、喇嘛的帽子。
• 遇到藏民同胞，不要随意拍照，要先征得对方的同意。
• 不要踩经幡、转经筒，不要在经幡上乱扔垃圾。
• 喝酥油茶的时候，如果不想喝了，可以轻轻摇一下杯子，表示 “谢谢，我不喝了”，不要直接拒绝，以免不礼貌。

六、结尾：苏苏在香格里拉等你

亲爱的朋友们，这趟香格里拉 6 天 5 晚跟团行程，从独克宗古城的浪漫，到普达措的清新，再到松赞林寺的神圣、草原的辽阔，每一个景点都值得你细细品味。苏苏带过很多游客来这儿，每次看到大家脸上的笑容，我就觉得特别开心 —— 能把这么美的地方分享给大家，是我的荣幸。

如果你也向往香格里拉，想感受这片土地的美好，不妨按照这份攻略，准备好行李，跟着苏苏一起出发吧！不管你是和家人、朋友一起，还是独自旅行，香格里拉都会给你带来不一样的惊喜。苏苏在香格里拉等你，咱们不见不散！