巴厘岛，平等治愈每一个低能量人

巴厘岛这座被众神眷顾的岛屿，将千年灵性传统与现代疗愈科技完美融合，创造出独一无二的旅行价值。乌布雨林中，晨光透过棕榈叶洒在瑜伽垫上；Canggu海滩边，浪花与呼吸声交织成自然的韵律；古老的水神庙里，圣水洗涤着尘世的疲惫；顶尖的疗愈度假村内，科技为身心注入新的活力。这些都是巴厘岛独有的疗愈语言。

更令人赞叹的是，巴厘岛的旅游业始终遵循着"Tri Hita Karana"的古老智慧——追求人与神、人与自然、人与人之间的永恒和谐。这种追求和谐共生的哲学，已深深融入岛屿的每一寸土地，当你踏上巴厘岛的土地，所获得的，远不止是一段旅程的回忆，更是一次与这片土地、与当地文化、与自然万物的深度对话。这种超越物质层面的连接，正是巴厘岛给予现代旅人最珍贵的礼物。

从Canggu的海岸线向内陆进发，便来到巴厘岛的文化心脏乌布。这里被茂密的热带雨林环抱，营造出与世隔绝的静谧氛围。乌布是一个小巧而充满活力的小镇，被誉为巴厘岛的文化中心。其名称源自“Ubad”，在巴厘语中意为 “药物”，这是因为茂密的绿色森林中生长着大量独特的药用植物。

COMO Shambhala Estate隐匿在阿勇河畔的丛林中，堪称乌布地区最顶级的疗愈度假胜地之一。度假村被葱郁的植被环绕，私人泳池直面河谷景观。作为乌布老牌的奢华度假村，COMO Shambhala Estate早已盛名在外。对深度康养有不同需求的客人，可以选择Wellness Paths套餐。这一系列套餐将康养的理念更深入地注入这片疗愈圣地之中。

Wellness Paths通过关注“不适”而非“疾病”，并强调预防胜于治疗，重新定义康养理念。Fit to Perform项目专注于提升身体的表现，尤其适合伤后康复， 或者为了获得竞技活动的成功优化运动表现，适合更热爱健身的人士。Detox to Restore则更适合“富营养化”的都市人，从内而外重新发现健康，从肠道健康和心理健康开始，专注于清除饮食和环境中的毒素。

度假村内有五座主题独特的居所，每座居所包含四到五个套房、通透的起居区和一个大型游泳池，由对环境与本土建筑风格充满敬意的建筑师 Cheong Yew Kwan 设计。其美学风格融合了亚洲与欧洲的影响。

五座主题居所之一：Wanakasa居所

（梵语意为“雾中森林”）

COMO Shambhala Estate 体现了COMO Shambhala哲学在健康领域的巅峰——通过特殊环境、 专业知识和疗愈疗法，帮助个人在持续学习与重新平衡的过程中找到内心的平静。与传统的目的地水疗中心通常专注于宠爱不同，COMO Shambhala提供一种全面的、360°的体验，紧密贴合每个人的需求，提供综合的生活方式以及疗愈计划，以修复身心灵。

每日清晨，度假村会安排专业的晨练课程。在露天瑜伽亭中，学员们跟随导师的指引，伴着丛林的自然声响和晨光完成练习，实现身心与自然的完美融合。在COMO Shambhala Estate你还可能偶遇来自世界各地的访问大师，包括瑜伽和普拉提教练、生活教练和能量疗愈师等。

餐厅秉持“食物即良药”的理念，提供营养均衡的健康美食。这里不提倡计算卡路里的饮食，而是鼓励一种更平衡的方式，让参与者享受食物及其制作过程，同时保持对良好营养益处的终身兴趣。

早餐的溏心有机蛋配烟熏三文鱼、午餐的超级食物沙拉碗、以及用当地香草和椰子制作的素食咖喱，每一道菜品都经过精心设计，既满足味蕾又滋养身体。

在酒店房间里，每日提供鲜榨的果蔬汁以及对肠胃非常友好的康普茶，随时随地给身体补充健康能量。

除此之外度假村提供多种高科技疗愈方案，高压氧舱疗法在专业医师指导下进行，45分钟的高压氧疗能有效缓解疲劳，提升细胞活力。阿育吠陀SPA融合印度古老疗法与巴厘岛传统按摩技艺，使用温热的草药包进行全身理疗，在排毒的同时深度放松肌肉。

在度假村私密寺庙举行的Melukat净化仪式尤为特别。参与者身着传统服饰，在牧师诵经声中缓步走入圣泉。当清凉的圣水淋过全身时，一种深沉的宁静感油然而生。仪式尾声，牧师会为每位参与者系上代表守护的手链，为每一位旅行者的身心安宁送上祈福。

摄影：WILL

登巴萨国际机场的热带海风迎接着每位到访巴厘岛的旅客。西海岸的Canggu地区以其独特的魅力吸引着全球游客，这个昔日的渔村如今已成为冲浪爱好者的朝圣地。与商业化的库塔不同，Canggu保留了原始的自然风貌，黑沙滩、椰林和稻田交织成一幅迷人的热带画卷。

Canggu的浪，适合所有追逐自由的人。初学者在Batu Bolong的平缓白浪里跌跌撞撞，嬉笑着被海水推回岸边；而老手则偏爱Echo Beach的卷浪，在浪管中穿梭，像驾驭一匹桀骜的野马。冲浪在这里不仅是运动，更是一种生活哲学——你得学会等待，学会在浪潮的间隙里保持耐心，然后在最恰当的时机起身、俯冲，让身体与海浪合二为一。失败是常态，但每一次被浪打翻后重新爬上冲浪板的瞬间，都让人更接近海洋的脉搏。

清晨时分的Batu Bolong海滩早已热闹非凡，冲浪爱好者们在此追逐浪花。海水温柔地托起冲浪板，当冲浪者成功站上浪尖的瞬间，仿佛与大海达成了完美的默契。对于进阶玩家，Echo Beach更具挑战性的海浪还可以提供展示技巧的绝佳舞台。

而当暮色降临，Club Katsuno作为当地热门夜店，在夜幕降临时焕发活力，电子音符与退潮的韵律共振，将白日的冲浪激情延续成夜晚的舞蹈诗篇。户外场地配合顶级DJ的音乐，为来自世界各地的游客打造难忘的夜晚体验。

Santanera

Santanera Bali餐厅凭借其独特的南美风味在小红书等社交平台广受好评。Santanera像一首低吟的诗歌，涌动着能量、好奇与笃定。空间鲜活却沉稳，骨子里流淌着拉丁灵魂，又深深扎根于巴厘岛的土地。而这一切的核心，是来自哥伦比亚的主厨安德烈斯·贝塞拉——他以沉默的精准和对层次风味的痴迷，定义了这场味觉之旅。

厨房大量运用印尼本土食材——有些来自农场，有些采撷山野，皆以敬畏之心对待。棕榈芯化作鰤鱼酸橘汁腌鱼的骨架，发酵土豆在柴火中蜕变成佐以辣味胡萝卜酸奶酱的餐前面包。但真正彰显餐厅灵魂的，是那些宛如情书的小食：精巧、浓郁、深思熟虑，同时向拉丁美洲热烈告白，又与巴厘岛耳鬓厮磨。

如今，Santanera已成为旅行者与本地人的心头好，尤其受到中国内地与新加坡食客的青睐。屋顶酒吧聚拢创意人群，开放式厨房延续亲密体验。随着主厨在亚洲与拉丁美洲的跨界合作，这家餐厅正迅速崛起为巴厘岛最迷人的美食地标。

ELLE推荐必点菜：炭烤土豆面包、鹅肝、烟熏鸭胸肉、百香果雪芭

Shelter

Shelter于2021年成立，是一家拥有125个座位的餐厅，位于巴厘岛西南海岸毗邻巴厘岛Canggu的沿海村庄Pererenan，因其繁华的氛围、顶级餐厅和繁荣的外籍人士社区而闻名。

Shelter将明火烹饪艺术与地中海和中东的独特风味相结合，提供独特的用餐空间，包括巴厘岛“Joglo”建筑风格的私密室内区域，以天然石材和木材作为其特色。Shelter Pererenan使用最优质的食材，将中东和地中海风味与精致和创造性的烹饪相结合以提供当地特色体验，并采用共享式菜单，在向传统致敬过程中融入新鲜性和现代性。

Shelter餐厅深受当地澳洲移民喜爱，以炭烤料理为主打，咸甜适中的口味搭配舒适的就餐环境，完美诠释了Canggu的慢生活理念。

ELLE推荐必点菜：烟熏巴巴、烧烤章鱼、慢煮羊肩皮塔饼、木烤大虾

COMO Uma Canggu

COMO Uma Canggu酒店坐拥绝佳海景位置，将低调奢华诠释得淋漓尽致。酒店设计巧妙融合极简主义与巴厘岛传统元素，每间客房的落地窗都将壮阔海景尽收眼底。

酒店内的COMO Shambhala水疗中心提供专业按摩服务，巴厘岛传统手法配合特制精油，精准放松筋膜，能有效缓解运动后的肌肉疲劳。基础房型简约舒适，尤其适合热衷冲浪的年轻人，而靠近泳池的住宅房型则更亲子友好。

巴厘岛，这片神奇的土地教会每位造访者，真正的疗愈不是逃避现实，而是重新建立与自我、与自然的深层连接。无论是追逐海浪的激情，还是丛林秘境的治愈，都在诉说着同一真理，生活的艺术，在于回到生活本身。

撰文：Chloe Shen/Lyu Jia cong

图片来源：CFP、COMO、Santanera、shelter、Chloe.S